18.05.2022
2 min lukuaika
FITBACK & DELTS -treenivalmennus on viimein täällä! Millaisia meidän treenivalmennukset yleisesti ovat ja miksi sinunkin kannattaisi lähtee mukaan tähän huikeaan uutuusvalmennukseen? Tämän artikkelin luettuasi tiedät!
Lue lisää 
22.06.2021
1 min lukuaika
Mietitkö oikeaoppista tekniikkaa maastavetoon? Tämän videon katsomalla näet miten maastaveto tehdään, otahan opit talteen!
Lue lisää 
18.06.2021
1 min lukuaika
Nämä 4 helppoa liikettä on helppo tehdä omassa olohuoneessa, kesämökillä tai lähipuistossa. Tarvitset itsesi, hieman tilaa ja vastuskuminauhan. Kokeile heti!
Lue lisää 
13.04.2021
2 min lukuaika
Pyöräily on mahtavaa kuntoliikuntaa. Pitkän tauon jälkeen pyöräily voi tuntua kankealta mutta näillä valmentaja Mikko Korpeisen vinkeillä saat pyöräilystä kaiken irti. Katso video ja lue lisää!
Lue lisää 
09.04.2021
1 min lukuaika
Juoksu on loistava liikuntamuoto sillä et tarvitse siihen kuin hyvät juoksukengät. Lenkkipolkuja löytyy kaikkialta ja mikäs sen mukavampaa kuin nauttia ulkoilmasta. Tässä 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen.
Lue lisää 
05.11.2020
4 min lukuaika
Tiesitkö, että jo tuolilta nouseminen puolen tunnin välein auttaa sinua ehkäisemään lähes kaikki tuki- ja liikuntaelimistöön kohdistuvat terveyshaitat? Koska istumme ja elämme melko passiivisesti, apuna ovat mikrotreenit.
Lue lisää 
31.08.2020
2 min lukuaika
Juoksuohjelman laatimisessa tulee ottaa huomioon monta asiaa. Juoksuohjelman olisi hyvä koostua neljästä peruspilarista, joista ensimmäiset asiat ovat kestävyysharjoittelu ja lihaskunto. Mitä muuta tulee ottaa huomioon? Lue lisää!
Lue lisää 
28.12.2017
1 min lukuaika
Käsipainotreeneihin voi olla hankala löytää uusia ideoita, mutta nyt olet oikeassa paikassa! Tämä nopea ja tehokas käsipainotreeni auttaa vahvistamaan käsivarren lihaksia. Katso video!
Lue lisää 
29.11.2017
1 min lukuaika
Tästä testiin ilmainen ja äärimmäisen tehokas kahvakuulatreeni. Tarvitset tätä treeniä varten muutaman erikokoisen kahvakuulan.
Lue lisää 
16.11.2017
1 min lukuaika
Lihaskuntoa ylläpidetään säännöllisellä ja monipuolisella lihaskuntoharjoittelulla. Tiesitkö, että lihaskuntoa voi kätevästi harjoittaa myös ulkoilun aikana? Tästä videosta saat loistavat vinkit helppoihin lihaskuntoliikkeisiin!
Lue lisää 
14.11.2017
1 min lukuaika
Liikkuvuutta voi parantaa säännöllisellä harjoittelulla. Tämä liikkuvuustreeni onnistuu vaikkapa ulkoilun aikana!
Lue lisää 
21.09.2017
1 min lukuaika
Tältä videolta löydät kuntopallolla tehtävän HIIT-treenin. Testaa jo tänään ja nosta sykettä!
Lue lisää 
