Valmentaja Jessica Reiman näyttää maastaveto-tekniikkaa.

Treenitekniikka - Maastaveto

22.06.2021 1 min lukuaika

Mietitkö oikeaoppista tekniikkaa maastavetoon? Tämän videon katsomalla näet miten maastaveto tehdään, otahan opit talteen!
Lue lisää
Valmentaja näyttää helpon kotitreenin

4 liikkeen helppo kotitreeni alakropalle

18.06.2021 1 min lukuaika

Nämä 4 helppoa liikettä on helppo tehdä omassa olohuoneessa, kesämökillä tai lähipuistossa. Tarvitset itsesi, hieman tilaa ja vastuskuminauhan. Kokeile heti!
Lue lisää
Mies pyöräilemässä.

Miten pyöräilijän kannattaa treenata? Katso video!

13.04.2021 2 min lukuaika

Pyöräily on mahtavaa kuntoliikuntaa. Pitkän tauon jälkeen pyöräily voi tuntua kankealta mutta näillä valmentaja Mikko Korpeisen vinkeillä saat pyöräilystä kaiken irti. Katso video ja lue lisää!
Lue lisää

5 vinkkiä juoksun aloittamiseen

5 vinkkiä juoksun aloittamiseen

09.04.2021 1 min lukuaika

Juoksu on loistava liikuntamuoto sillä et tarvitse siihen kuin hyvät juoksukengät. Lenkkipolkuja löytyy kaikkialta ja mikäs sen mukavampaa kuin nauttia ulkoilmasta. Tässä 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen.
Lue lisää
Käsipainotreeni

Nopea käsipainotreeni

28.12.2017 1 min lukuaika

Käsipainotreeneihin voi olla hankala löytää uusia ideoita, mutta nyt olet oikeassa paikassa! Tämä nopea ja tehokas käsipainotreeni auttaa vahvistamaan käsivarren lihaksia. Katso video!
Lue lisää
Helppo ja nopea kahvakuulatreeni.

Nopea treeni kahvakuulilla

29.11.2017 1 min lukuaika

Tästä testiin ilmainen ja äärimmäisen tehokas kahvakuulatreeni. Tarvitset tätä treeniä varten muutaman erikokoisen kahvakuulan.
Lue lisää

Lihaskuntotreeni lenkille

Lihaskuntotreeni lenkille!

16.11.2017 1 min lukuaika

Lihaskuntoa ylläpidetään säännöllisellä ja monipuolisella lihaskuntoharjoittelulla. Tiesitkö, että lihaskuntoa voi kätevästi harjoittaa myös ulkoilun aikana? Tästä videosta saat loistavat vinkit helppoihin lihaskuntoliikkeisiin!
Lue lisää
Liikkuvuustreeni lenkille

Liikkuvuustreeni lenkille

14.11.2017 1 min lukuaika

Liikkuvuutta voi parantaa säännöllisellä harjoittelulla. Tämä liikkuvuustreeni onnistuu vaikkapa ulkoilun aikana!
Lue lisää
Kuntopallolla tehtävä HIIT-treeni

Kuntopallolla tehtävä HIIT

21.09.2017 1 min lukuaika

Tältä videolta löydät kuntopallolla tehtävän HIIT-treenin. Testaa jo tänään ja nosta sykettä!
Lue lisää

Loppuverryttely

Alkulämmittely ennen HIIT-treeniä

15.09.2017 1 min lukuaika

Tämä alkulämmittely sopii täydellisesti ennen HIIT-treenin tekemistä, mutta voit hyödyntää sitä muissakin tilanteissa! Katso video!
Lue lisää
Keskivartalon HIIT-treeni kehonpainolla

Keskivartalon HIIT-treeni kehonpainolla

31.08.2017 1 min lukuaika

Tämä helppo HIIT-treeni tuo mukavaa poltetta keskivartalolle ja onnistuu ajasta ja paikasta riippumatta. Laita testiin jo tänään!
Lue lisää
Kahvakuulalla tehtävä HIIT-treeni

Kahvakuula-HIIT

17.08.2017 1 min lukuaika

Tähän HIIT-treeniin käytetään kahvakuulaa, joka löytyy monesta kodista ja ainakin kuntosalilta! Laita treeni testiin heti!
Lue lisää


Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Huom! Tätä valmennusta/kurssia ei voi maksaa liikuntaedulla.