Roosan kotitreenit | UUTUUS! 69€

Ostettavissa myöhemmin
Valmentaja
Roosa
Roosa
Kesto
6
VIIKKOA
Hinta
69
EUR

Valmennus alkaa

Ilmoitetaan pian

Tervetuloa Roosan kotitreenien maailmaan!

Hei, olen Roosa ja haluan jakaa kanssasi tarinani siitä, kuinka tämä kotitreenivalmennus sai alkunsa.

Kun aikaa on vähän vaikkapa lapsiperhearjessa, tulee helposti ajatus että kun en kerran ehdi salille, niin en sitten tee mitään. Ja aloitan sitten, kun...

Lisäksi moni ajattelee, että kotitreeneillä ei voi saada tuloksia aikaa. Kyllä muuten voi, kun vaan tietää mitä tekee. Nämä uudet kotitreenit olen suunnitellut niin, että niille löytyy helpommin aikaa. Jokainen meistä tietää, että enemmän tehtyjä treenejä tarkoittaa myös parempia tuloksia, eikö vain?

Ja mieti miten mahtava fiilis treenin jälkeen tulee, etenkin kunnon hikijumpan! 😅

Siksi halusin suunnitella valmennuksen, joka innostaa treenaamaan uudestaan! 💪


Moikka! Olen valmentajasi Roosa 👋

block_image.alt

Haluan auttaa sinua saamaan kunnon tuloksia kotitreeneistä! 💪

Olen ollut aktiiviurheilija lapsuudesta nuoreen aikuisuuteen saakka. Ajankäyttöni kuitenkin muuttui, kun perheessämme oli kaksi pientä lasta, eikä elämäntilanne enää mahdollistanut urheilua samalla tavalla kuin ennen. Kotitreeneistä löysin ratkaisun kolmeen suurimpaan haasteeseen: ajankäyttö, tulokset ja innostus.

Ajankäyttöön paras ratkaisu oli kotona treenaaminen. Lyhyet, 15-20 minuutin hikitreenit sopivat kiireisiin päiviin, ja kun aikaa oli enemmän, saatoin keskittyä pidempiin treeneihin.

Oli minullakin epäilykseni saisinko kotitreeneillä samanlaisia tuloksia kuin kuntosalilla. Ratkaisu löytyi järkevästi suunnitellusta treeniohjelmasta ja monipuolisuudesta.

Erilaisten välineiden, kuten käsipainojen, kahvakuulien ja kuminauhojen, käyttö mahdollistaa monipuolisen ja tehokkaan harjoittelun. Minulle käsipainoista oli apua lihasmassan ja voiman kehittämisessä, toiminnalliset kehonpainotreenit taas pitivät huolta lihaskunnosta.

Mitä osa-aluetta sinä haluat kehittää?

KOTITREENIT ON SUUNNITELTU SINULLE, JOKA HALUAT...

  1. Näyttäviä tuloksia kotitreeneistä - Saat näkyviä ja tuntuvia tuloksia hyvin suunnittelun ja säännöllisellä treenaamisella
  2. Saada enemmän treenejä tehdyksi - Lyhyet ja tehokkaat treenit sopivat kiireiseen arkeen
  3. Treenit on suunniteltu valmiiksi puolestasi - Erilaiset treenit ja välineet pitävät treenaamisessa mielenkiintoa yllä.
  4. Innostua treenaamisesta uudelleen - Tehokkaat ja vaihtelevat treenit ja nopeasti näkyvät tulokset pitävät treenimotivaation korkealla.
  5. Treenata missä ja milloin vain - Minä olen tehnyt kaiken puolestasi, jotta sinä voit keskittyä treenaamiseen kun sen aika on - Kotona, mökillä tai ulkona – kesä on täydellinen aika viedä treenit ulos.

Näiden kotitreenien avulla innostut yhä uudestaan - kokeile ja ylläty tuloksista!


Innostu yhä uudestaan!

Alussa kotitreenaajan haasteena on innostuksen ylläpitäminen. Siksi kotitreenin tulokset alkavat näkymään nopeasti, joka innostaa jatkamaan.

Tulosten kannalta treenien monipuolisuus on avainasemassa – erilaiset välineet ja treenit pitivät mielenkiintoa yllä.

Toisinaan on kiva laittaa hiki virtaamaan tehokkaiden sweat-treenien parissa, toisinaan voit keskittyä ihanasti kroppaa jämäköittäviin kahvakuulaharjoituksiin Ja vaihtelua saat kehonpaino-, kuminauha- tai käsipainotreeneistä.

Olen tehnyt jokaiselle kotitreeniviikolle esimerkkisuunnitelman viikon treeneistä, joka auttaa innostuksen säilyttämisessä.

Tervetuloa innostavien kotitreenien pariin!

Kotitreenit joilla säästät aikaa, ilman että joudut tinkimään tuloksista!

  • Ohjatut harjoitukset ovat 35-50 minuuttia.
  • Tehokkaat Sweat-treenit ovat lyhyitä toiminnallisia harjoituksia, n. 15-20 min, jotka sopivat hetkeen kun aikaa on käytettävissä vain vähän tai haluat hien pintaan nopeasti.
  • Valmennuksessa pääset treenaamaan käsipainoilla, kahvakuulalla, vastuskuminauhoilla sekä kehonpainolla
  • Jo yhden välineen kanssa pääset treeneissä pitkälle, mutta jos kotoa löytyy erilaisia välineitä saat kotitreeneistä vielä enemmän tuloksia.

FITFARM SOVELLUKSESSA ON KAIKKI VALMENNUKSEN SISÄLTÖ JA ROOSA MUKANA MATKASSASI!

  • Voit katsoa ja treenit missä ja milloin haluat!
  • Sovellus pitää sinut kartalla valmennuksen etenemisestä. Sovellukseen voit asettaa itsellesi omia tavoitteita sekä toteuttaa seurantaa vaikkapa aterioita kirjaamalla.
  • Saat aina ilmoituksen, kun valmentaja vastaa viestiisi tai esimerkiksi uusi asiantuntijasisältö on julkaistu. Voit halutessasi keskustella myös muiden valmennettavien kanssa. Ympäristöllä on vaikutusta motivaatioon ja hyvän yhteisön keskellä jaksat itsekin tehdä töitä tavoitteiden eteen paremmin.
  • Kaiken tämän voit tehdä halutessasi nimimerkillä.

  • treenit mukana kesän menoissa! ⛱️

    Kesän saapuessa treenaaminen ei enää rajoitu pelkästään sisätiloihin. Nyt on loistava aika siirtää treenit ulos ja nauttia luonnosta, auringosta ja raikkaasta ilmasta.

    Roosan Kotitreenit on suunniteltu helpoksi – voit treenata missä vain, oli se sitten kotipihalla, puistossa tai rannalla. Suomen kesästä ei koskaan tiedä, mutta treenin jälkeen tulevasta hyvästä fiiliksestä saat nauttia kerta toisensa jälkeen - satoi tai paistoi! ☀️

    Roosan kotitreenit sisältää:

    • Roosan ohjaamat käsipainotreenit (4)
    • Roosan ohjaamat kahvakuulatreenit (4)
    • Roosan ohjaamat vastuskuminauhatreenit (4)
    • Roosan ohjaamat kehonpainotreenit (4)
    • Roosan ohjaamat core-treenit (4)
    • Ohjeistus omatoimisesti tehtäviin Sweat-treeneihin (4) 
    • Liikepankki, jossa omat treeniohjelmat käsipainoilla (2) ja kahvakuulalla (2)
    • Valmentajan kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen ajan)
    • Fitfarmin mobiilisovelluksen, josta löydät valmennussisällön ja voit kysyä valmentajalta 
    Meillä voit maksaa
    Fitfarmin maksutavat

    Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet OSTA TÄSTÄ -painikkeen jälkeen, joka löytyy sivun ylälaidasta.

     


    Haluatko maksaa liikuntaeduilla?