SPORT™ - Tehokas ja monipuolinen valmennus kaikille liikkujille 89€

Osta nyt!

SPORT™ on aidosti kokonaisvaltainen, laaja valmennuskokonaisuus, joka antaa työkalut sinun tavoitteesi saavuttamiseen.

SPORT™ Kun haluat kehittää kuntoa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja saada aikaan visuaalista muutosta ja skarpata ruokavaliota. Olit sitten vasta-alkaja tai ammattilainen. Tervetuloa mukaan!

- MATIAS KOISTINEN, Valmennuksen ammattilainen

Valmentaja
Matias Koistinen
Matias Koistinen
Kesto
10
viikkoa
Hinta
89
EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti!

VALMENNUS ALKOI 6.7. MUTTA EHDIT MUKAAN 19.7. ASTI.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

ESIMERKKI SPORT™-asiakkaista

KAIKILLA HALU MUUTOKSEEN, TUNNISTATKO ITSESI?

40-vuotias lievästi ylipainoinen, joka et ole ollut kovin aktiivinen aikaisemmin. Haluat kiinteytyä ja alkaa liikkumaan.

SPORT™ tarjoaa rennon linjan syömiseen sekä avun perusasioiden kuntoon laittamiseen yleisohjeita noudattaen ja luentoja kuunnellen. Treeniesimerkkinä 2 sykettä nostattavaa lenkkiä viikossa ja päälle 1-2 lihaskuntoharjoitusta, joko kotona tai kuntosalilla. Osallistuminen ryhmäliikuntaan ainakin kerran viikossa voi toimia myös hyvänä vaihtoehtona.

30-vuotias normaalipainoinen henkilö, joka haluat urheilullista kehoa, lihaserottuvuutta ja kesäkuntoa.

SPORT™ tarjoaa lihaskuntotreenit (3-4krt viikko) kotiin ja salille sekä treeniohjelman kestävyyskunnon kohottamiseen. Henkilö toteuttaa valmennusta tarkkaa ruokavaliota noudattaen ja haastavia treenejä tehden tavoitteen saavuttamiseksi.

45-vuotias ikiliikkuja, joka haluat oppia uutta. Jo nyt juokset 50 km viikossa ja käyt neljässä bodypumpissa. Syömistottumukset vaativat paljon muutosta, jotta saat treenaamisesta aitoa hyötyä ja jaksat arjessa ilman loppuunpalamista.

SPORT™ tarjoaa herätyksen urheiluravitsemuksen toteuttamiseen ja kuinka ravitsemus pitää huomioida harjoittelussa. Lisäksi valmennus lisää ymmärräystä, miten iso määrä eri liikuntamuotojen treenejä koostetaan, jotta kehitys jatkuu. Henkilö voi toteuttaa valmennusta omilla treeniohjelmilla tai testata esimerkiksi SPORTin 3-jakoista juoksuohjelmaa sekä kahta lihaskuntoharjoitusta kotona.

TYÖKALUT TAVOITTEIDEN SAAVUTTAMISEKSI

Valmennus kehittää kestävyyttä ja hapenottoa lähtötasosta riippumatta. Monipuoliset harjoitukset haastavat kaikentasoiset treenaajat, sillä valmennuksessa kilpailet vain itseäsi vastaan.

Saat tehokkaat ohjelmat niin kotiin kuin salillekin. Lihaskunnon lisäksi myös peilikuva kiittää jokaisesta treenistä. Näillä treeneillä rakennat vahvan ja näyttävän fysiikan ja lisäät henkistä lujuutta.

Liikkuvuusohjelman avulla lisäät kehosi toimintakykyä sekä ennaltaehkäiset loukkaantumisia. Kotona tehtävät liikkuvuusharjoitteet tukevat kaikkea liikkumista.

YKSILÖLLISTÄ VALMENNUSTA - MYÖS RAVINNOSTA

Voit lähteä liikkeelle liikunnallisemman elämäntavan opettelusta tai saatat noudattaa kokonaisuutta, joka tuottaa näyttävän fysiikan. Ja jos noudatat jo oman lajisi mukaista harjoitusohjelmaa, saat tästä urheilutavoitteitasi tukevan ravintovalmennuksen.

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUSKOKEMUS

SPORT™-valmennuksessa edistät terveyttäsi ja kehität kuntoasi monipuolisten harjoitusohjelmien, kehonhuollon ja terveellisen ruokavalion avulla.

Rakennat tavoitteitasi tukevan kokonaisuuden kokeneen valmentajan, MATIAS KOISTISEN, avulla. Halusit sitten kehittää kuntoa, lihasta, liikkuvuutta, kestävyyttä, syömistottumuksia tai kehittyä vasta-alkajasta ammattimaisempaan suuntaan, työkalut tavoitteidesi saavuttamiseen löytyy SPORTista.

"TOSISSAAN, MUTTEI TOTISESTI"

TEHOKKAAT LIHASKUNTOTREENIT

SPORTissa voit treenata kotona, ulkona ja salilla tehokkaasti sekä lihaskuntoa että toiminnallisuutta kehittävien treenien avulla. Kaikki lihaskuntoliikkeet ovat videoituja. Liikkeet tehdään kotona kehonpainolla sekä kahvakuulalla tai salilla. Kotona tehtävää lihaskuntoharjoittelua varten tarvitset siis kahvakuulan.

JOTAIN UUTTA JA HAUSKAA KUNNON KASVATTAMISEEN

SPORTissa on nyt mukana myös tehokkaat videolla ohjatut kuntonyrkkeilytreenit, jotka voit tehdä kotona. Lisäksi tulet oppimaan kaikkien pystylyöntien tekniikat tarkasti ammattilaisen opastamana. Nyrkkeilyvalmentajanasi toimii vapaaottelija Janika Antinmaa.

KARDIOTA JOKA LÄHTÖÖN

Pääset nostamaan kuntoa viikko viikolta kestävyyttä ja hapenottoa kehittävillä harjoituksilla. Ohjelma sisältää lyhyitä juoksuharjoituksia (15-30 min), HIIT-harjoituksia (15 min) sekä rauhallisia harjoituksia (30-45 min). Mikäli harrastat kestävyyttä tai kuntoa kohottavaa liikuntaa, niin voit korvata kestävyystreenit valmentajan ohjestuksen mukaisesti. Sporttisen ja toiminnallisen fysiikan edellytys on hyvä liikkuvuus. SPORTissa parannat liikkuvuuttasi selkeästi etenevällä harjoitusohjelmalla. Harjoitukset muuttuvat haastavammaksi kun liikkuvuutesi kehittyy.

HYVÄN MIELEN KEHONHUOLTOA

Sporttisen ja toiminnallisen fysiikan edellytys on hyvä liikkuvuus. SPORTissa parannat liikkuvuuttasi selkeästi etenevällä harjoitusohjelmalla. Harjoitukset muuttuvat haastavammaksi kun liikkuvuutesi kehittyy.

KAIKILLE JOTKA OVAT KIINNOSTUNEITA TAVOITTEELLISESTA LIIKUNNASTA

Vaikka oma harrastuksesi olisi nyt tauolla, tämän kokonaisvaltaisen paketin avulla pidät huolta kropastasi ja myös korvien välistä. Valitset ravinto- ja treeniohjelmat omien tavoitteiden mukaan ja kaikki treenit voit tehdä turvallisesti kotona.

Tavoitteiden saavuttaminen vaatii aikaa ja pitkäjänteisyyttä, tästä syystä jatkaessasi SPORTista suoraan seuraavaan lähtöön, saat sen aina alennettuun 59€ hintaan. Näin voit luoda valmentajasi kanssa pitkän aikavälin suunnitelmia tulosten tekemiseen!

block_image.alt

Matias Koistinen

Matias Koistinen on valmentanut urallaan jo tuhansia ihmisiä kohti parempaa kuntoa ja terveellisempää elämää. Matias kouluttautuu jatkuvasti monipuolisesti, jotta hänen valmennusosaamisensa ja tietonsa olisivat ajantasalla. Matiaksella on itsellään kova urheilutausta niin salilla kuin kamppailulajienkin saralla.

Mistä valmennuksessa on kyse?

column_1_image.alt

Liisa

"7 viikkoa Sportia takana ja tavoitehousut lähti eka kertaa lenkille jalkaan! Ruokavalio on ollut selkeä ja helppo toteuttaa ja treenit todella monipuolisia. Lihasmassa on kasvanut, liikkuvuus parantunut ja rasva tirissyt. Minulla on nyt kokonaisvaltaisesti hyvä olo ja urheilu sekä terveellinen, monipuolinen ruokavalio on tullut elämääni jäädäkseen. Valmennus on ylittänyt odotukseni täysin ennenkaikkea sen monipuolisuudella. Valmennuksessa on otettu ihminen huomioon kokonaisuutena lihashuoltoa ja psyykkistä puolta unohtamatta. Yksilöllistä ohjausta, omat tavoitteet huomioiden, on saanut tarvittaessa todella hyvin. Kiitos!! 

column_2_image.alt

Krista

"Neljän lapsen äitinä lähdin kokeilemaan Sport-valmennusta. Tulokset oli aika huimia! Ajankäyttö tuo minulle suurimpia haasteita, koska pienemmät lapset ovat vasta 2 ja 8kk. Koistisen saliohjelmat olivat hyviä, lisäksi tuli poljettua bodybiketunnilla kestävyyttä ja ruokavalio kulki mukana matkassa. Liikkuvuusharjoitteet onnistui vaikka lasten kanssa :) Nykyään huomaa miten liikkuvuus on parantunut ja kumartelut ym. ei aiheuta puuskutuksia :D Painoa lähti 6kg ja senttejä senkin edestä, eikä se tuntunut edes työltä! Lihaksiakin saatu mukavasti ja salilla painoja saanut lisätä tasaisesti. Suosittelen Sportia todella kaikille, tässä valmennuksessa näkyy monipuolisuus ja tekeminen on kivaa. Kiitos FitFarm!"

column_3_image.alt

Jenna

"Nyt on 10 viikkoa Sportia takana ja hyvä mieli jäi. Paino pysyi melko samana koko valmennuksen ajan, senttejä katosi 3cm lantiosta, pepusta sekä 1cm reisistä. Kehonkoostumus muuttui silti huomattavasti vaikka paino sekä mitat pysyivät melko samana :) Ruokavalion osalta tuli muutamia sattumia parina viikonloppuna mutta kokonaisuus pysyi kokoajan. Liikkuvuudessa tapahtui huima kehitys! Ennen valmennusta sain hädin tuskin kädet maahan eteentaivuttaessa. Nyt ne menevät aivan helposti. Kokonaisuus oli todella hyvä ja aion jatkaa seuraavaan Sportiin. Matias oli ihanasti mukana koko matkan ajan! Kiitos!"

Saat käyttöösi:

  • Lihaskuntotreenit salille ja kotiin
  • Liikkuvuustreenit
  • Kestävyystreenit
  • Kuntonyrkkeilytreenit
  • Treenejäsi tukevan ruokavalion
  • Ruokavalio on helppo toteuttaa myös erikoisruokavalioihin sopivana.
  • Venyttelyohjeita
  • FitFarmin teamin kysymys- ja vastauspalstan
  • Aktiivisen Facebook-ryhmän
  • Foorumin, jolla voit keskustella muiden osallistujien kanssa

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

 

Meillä voit maksaa

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen

Huom! Tarkista ennen ostoa, että liikuntaetu käy valmennuksen maksutavaksi. Liikuntaetu ei käy mm. seuraaviin valmennuksiin: Vhh, Vege, Lempeämpi minä, Selkä/niska/lantionpohja-kurssit, Äidit kuntoon, Pysy kunnossa raskausaikana ja Stressi haltuun.

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat ePassilta rekisteröintikoodin (kirjain+numerosarja kuitissa), jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Vie valmennus ostoskoriin ja siirry kassalle. Pääset syöttämään koodin sille varattuun kohtaan. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa 
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Valmennus

ePassi-koodi

All in One

70274

Alpha X

40567

Bikini Challenge / BC X-treme

36505

Bikini Fit in 30 Days

54885

FitBelfie

38333

FitMama

39650

Flow

64606

Home Easy

65230

Home Intense

65231

Kehonhuolto 

70214

Keto49

59291

Keto365

61250

Madness

71207

Next Level

69806

Rapakunnosta eroon 30 päivässä

70213

Run-juoksuvalmennus

25932

Sport

54886

Superdieetti 6 viikkoa

36503

Superdieetti 12 viikkoa

69893

Tehostartti

65973

Tiny Waist

68360

Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:

1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois.  Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"

Vietyäsi tapahtuman loppuun saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset aktivoimaan valmennuksen haluamallesi tunnukselle. Kun valmennuksen materiaalit on julkaistu, löydät ne tunnuksillasi osoitteesta fitfarm.trainda.io

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum 

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.
2. Etsi FitFarm Smartum Pay-sovelluksesta
3. Syötä valmennuksen hinta sovellukseen
4. Kirjoita viestikenttään valmennuksen nimi ja päivämäärä sekä mahdollinen alennuskoodi
5. Pyyhkäise maksu suoritetuksi
4. Saatuamme automaattisesti tiedon ostostasi ja teemme sinulle valmiin tilauksen. Mikäli valmennuksesta jää vielä maksettavaa, lähetämme sinulle linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset viimeistelemään tilauksen. Tämän jälkeen pääset mukaan valmennukseen.  Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla. 

 

Edenred

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

 

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.

2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi.

3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

 

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua (1 vko) jotta ne ehtivät perille ennen aloitusta. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Jos haluat maksaa vain osan niin laita sen verran seteleitä mukaan kuin haluat ja loppusumman pääset suorittamaan verkkokauppamme kautta. Älä laita käteistä mukaan kuoreen. Tarkastathan myös, että jokaisen setelin takaa löytyy nimesi selkeällä käsialalla kirjoitettuna.

Setelit voi lähettää: FITFARM Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere. 

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ