Vuosi sitten peilikuva pysäytti – ylipainoa oli kertynyt reilusti ja olo oli kaikkea muuta kuin hyvä. Takana oli lukemattomia pikadieettejä ja ihmekuureja ilman pysyvää tulosta. Fitfarmin Superdieetti muutti kaiken: opin syömään tarpeeksi ja oikein, energiatasot nousivat ja liikkuminen alkoi tuntua hyvältä.
Ensimmäisen 12 viikon aikana painoa putosi 10 kg ja vuoden aikana yhteensä 19 kg. Toisen Superdieetin jälkeen tavoite täyttyi: lähes 30 kiloa kevyempänä elämä tuntuu taas omalta.
Vinkki muille: Älä odota täydellistä hetkeä – päätä ja lähde liikkeelle. Fitfarmin tuki ja ohjeet vievät perille!
Anna lähti mukaan Fitfarmin 12 viikon Superdieetti-valmennukseen tavoitteenaan pysyvä muutos elämäntavoissa ja parempi olo. Valmennuksen aikana Anna oppi syömään tasapainoisesti, kunnioittamaan kehoaan ja kuuntelemaan sen tarpeita. Painoa putosi 7,5 kiloa, mutta tärkein muutos tapahtui Annan ajattelutavassa: hyvinvointi ei ole enää projekti, vaan pysyvä osa elämää.
Lähtötilanteeni oli väsynyt juusto-viini-suklaasieppo, jonka paino nousi pari vuotta tasaisen tappavasti. Viime syksynä lopetin juomisen ja joulukuussa päätin, että vuoden vaihteessa se muutos on alettava, jos meinaa 50-vuotisjuhlissa olla yhtäänkään edustavammassa lookissa.
Mulla oli nyt vappuna synttärit. Vaaka näytti -13 kg vuoden vaihteesta! Hyvä minä!!
Aloitin tammikuussa Simppelin, ja sillä tiellä olen edelleen. Olen aiemmin ollut jokotai; vaikkapa palanen suklaata oli saanut muka kaiken piloilleen, dieetit loppuivat siihen ja ahminta alkoi.
Moikka! Olen Aada, 22-vuotias nainen Lohjalta, ja haluan jakaa teille oman matkani Superdieetin parissa. Lähdin mukaan 6 viikon valmennukseen yhdessä kaverini kanssa, sillä olin kamppaillut ylipainon kanssa jo pitkään.
Aluksi ruokien punnitseminen tuntui pelottavalta, mutta tämä helpottui jo ensimmäisen viikon aikana. Ensimmäisen viikon jälkeen huomasin myös samantien, että olen paljon pirteämpi, jaksan paremmin ja nukun hyvin.
Olen 56-vuotias nainen ja olen aina ollut hyväkuntoinen ja normaalipainoinen. Viimeiset kuusi vuotta ovat kuitenkin olleet vaikeita: on ollut vastoinkäymisiä, surua, vaihdevuodet. Eron jälkeen perheen uuden identiteetin rakentaminen ja muut elämänmuutokset toivat mukanaan myös painon nousua. En ollut enää yhtä energinen kuin ennen, enkä jaksanut lähteä kuntosalille, vaikka koiran kanssa tuli lenkkeiltyä.
Olin mukana Valloittava V50+ -valmennuksessa. Paino putosi 8 viikon aikana 5 kg ja vyötäröltä lähti noin 10 cm. Olen aina ollut rintava ja leveälanteinen, mutta kun ikää on tullut, vatsa alkoi kasvamaan ja valmennuksessa se on juurikin lähtenyt vatsa seudulta, eli oikeasta paikasta sisäelinrasvana.
Olen voinut todella paljon paremmin nyt kuin aiemmin. Ruokaillut olen aiemminkin saman ateriarytmin mukaan, mutta lähinnä rasvojen osuus on muuttunut. Kovien rasvojen käyttö on vähentynyt ja suosin hyviä öljyjä. Samoin makeat välipalat on jäänyt pois, ja proteiinin otan suoraan jauheena ja lisään vettä.
Paino laski 8,6 kg, ja senttejä ropisi myös vauhdilla. Viimeiset 4 viikkoa vyötäröstä hävisi 10 cm ja lantiosta 6 cm. Hiilihydraatit jätin ohjeen suosituksen mukaan aamu- ja iltapalaan, ja se sopi minulle täydellisesti. Nälkää ei tarvinnut nähdä, ja kaikki välinapostelut jäivät välistä. Mielitekoja oli harvoin, ja nekin yleensä liittyivät siihen, että ateriavälit olivat venyneet.
Yleisesti jaksaminen on ollut parempaa, ja erityisesti yövuorot ovat olleet helpompia valvoa. Myös liikunta on löytänyt itsensä takaisin arkeen.
Olen Niina, 52-vuotias nainen. Aloitin 12 viikkoa kestävän Superdieetin syksyllä 2024, koska halusin lopettaa jo vuosikymmeniä kestäneen jojo-laihdutuskierteen. Myös jatkuva väsymys, jaksamattomuus, roskaruokien ja makeanhimo vaivasivat, vaikka söin monipuolisesti ja harrastin paljon liikuntaa. Jokapäiväinen karkin, keksien tai muun makean syöminen kyllästytti enkä päässyt tavasta eroon.
Jojoilija täällä hei! Premenopaussi teki tehtävänsä, ja yhden onnistuneen laihdutuksen jälkeen kilot tulivat takaisin rytinällä. Viime kesänä olin taas siinä pisteessä, että vaatteet kiristivät, ja huonoon oloon hain lohtua hyvästä ruuasta ja karkista.Olin jo melkein luovuttanut. Sisäinen puheeni oli sitä, että mitä tässä nyt enää pyristelemään - varmaan kehoni haluaa olla lihava. Annoin itselleni luvan olla liikkumatta, kun syksyllä haravoidessa selkä meni koko ajan lukkoon ja jalkoja särki. Tekosyitä oli - ja paljon.
