Valmennukset naisille
Etsitkö toimivaa nettivalmennusta naisille? Valikoimastamme löydät ohjelmat painonhallintaan, kiinteytymiseen ja kuntosalille. Olipa tavoitteenasi ensimmäinen salireissu, painonpudotus tai treenaaminen 50+ -iässä, autamme sinua selkeiden ohjeiden avulla.
11 valmennusta valittavana Seuraava aloitus 9.11.2026
Nettivalmennukset naisille – tulevat aloitukset
Kaikki alkavat valmennukset aikajärjestyksessä. Valitse tavoitteesi ja aikataulusi mukaan.
Aloita hetiSuperdieetti-haaste 2.11.2026
Superdieetti-haasteen avulla saat energiaa arkeen yksinkertaisin ohjein ja samalla kevennät oloa.
Alkaa 7 päivän päästäIISI –kiireiselle ihmiselle
IISI on 6 viikon painonpudotusvalmennus kiireiselle ihmiselle. Ei grammojen laskemista, ei tuntien kokkaamista, ja kaupan valmisruoatkin käyvät. Valitset joka viikko oman viikkotyylisi, saat valmiin kauppalistan koko…
Bikini Challenge®
Tehokas 10 viikon kehonmuokkaukseen keskittyvä treenivalmennus, jonka suosio perustuu näyttäviin tuloksiin.
Kapeampi vyötärö 28 päivässä
Ota mittanauha ja aloita matkasi kohti terveellisempää vyötäröä.Kapeampi vyötärö -valmennuksen avulla voit kaventaa vyötäröä ja parantaa terveydentilaasi jo kuukaudessa.
Superdieetti
Superdieetti on tehokas 6 viikon laihdutusvalmennus, joka on auttanut tuhansia suomalaisia saavuttamaan tavoitteensa. Turvallista ja tehokasta painonpudotusta tarkan ruokavalion avulla. Ei lisäravinteita tai kikkailuja, pelkkää terveellistä…
Kolesteroli kuriin
Haluatko alentaa kolesteroliarvojasi ja parantaa elämänlaatuasi?Tällä kurssilla etenet askel kerrallaan ja opit tekemään valintoja, joiden avulla voit helposti pitää huolta kolesteroliarvoista.
Laihdu & Säästä
Haluatko pudottaa painoa ja säästää samalla ruokakuluissa? Rahan ei tarvitse olla esteenä terveelliselle ravitsemukselle tai painonpudotukselle. Laihdu & Säästä on suunniteltu terveelliseen ja ennen kaikkea edulliseen…
Bikini Shape
Tehokasta kehonmuokkausta – selkeästi, lyhyessä ajassa. 5 viikon mittainen kurssi sinulle, joka haluat näkyviä tuloksia ja napakan suunnitelman ilman ylimääräistä säätöä.
Laihis
Laihis on suunniteltu aikuiselle naiselle, joka haluaa pudottaa painoa järkevällä ja toimivalla tavalla. Saat arkeen selkeyttä, rytmiä ja valmiin suunnitelman, jota seuraamalla rakennat pysyviä tuloksia – ilman…
Valloittava V50+
V50+ on kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus vaihdevuosi-ikäisille naisille.
Tiny Waist
Kapeampi keskivartalo ja vahvempi core - 4 viikon tehokas vatsalihastreeni joka vahvistaa syvät vatsalihakset ja auttaa saavuttamaan litteämmän vatsan.
Tuloksia oikeilta ihmisiltä
Onnistujatarinat ovat asiakkaidemme omia kertomuksia valmennuksista.
Janina pudotti 10 kg Laihiksen opeilla
Lue tarina
Leena pudotti 4,5 kg 6 viikon Superdieetin aikana
Lue tarina
Venla onnistui pudottamaan 5,2 kg Superdieetti Klassikko -valmennuksessa
Lue tarinaTreeniohjelmat naisille
Kiinteyttävä treeniohjelma naisille rakentuu voimaharjoittelun ympärille – se muokkaa kehonkoostumusta, parantaa ryhtiä ja tuo lisää jaksamista arkeen. Ohjelmat sopivat sekä ensimmäistä kertaa treenaavalle että kokeneemmalle. Katso kaikki treeniohjelmat.
Saliohjelmat naisille
Kuntosaliohjelmat naisille vievät harjoittelun suunnitelmalliseksi: valmiit liikkeet, sarjat ja toistot sekä opastusvideot. Alavartalopainotteisista ohjelmista koko kehon voimaan, aloittelijasta pidempään treenanneeseen. Tutustu saliohjelmiin naisille.
Painonhallinta
Painonhallinta onnistuu selkeällä ruokavaliolla ja ammattilaisen tuella. Valmennuksissamme voit luottaa ammattilaisten suunnittelemiin ruokavalioihin, joilla saat aikaan kestäviä muutoksia. Katso painonhallintavalmennukset.
Valmentajien vinkit ruokavalioon
Terveellinen syöminen ei vaadi erikoisruokia eikä tuntien keittiöhommia. Valmentajien reseptit on tehty tavalliseen arkeen: selkeät ohjeet, tavalliset raaka-aineet ja makuja, joita tekee mieli uudelleen. Selaa terveellisiä reseptejä.
Näin FITFARMin valmennus toimii
Valitse tavoitteesi valmennus
Poimi ohjelma tavoitteen, lähtötason ja arkesi aikataulun mukaan.
Saat valmiin suunnitelman
Treeni- ja ravinto-ohjeet, opastusvideot ja selkeät ohjeet.
Valmentaja tukee matkalla
Saat ammattilaisen tuen koko valmennuksen ajan, jotta tulokset myös pysyvät.
Usein kysytyt kysymykset naisten nettivalmennuksista
Sopivatko FITFARMin nettivalmennukset naisille, joilla ei ole aiempaa treenitaustaa?
Kyllä sopii erinomaisesti! Jokainen nettivalmennus naisille on rakennettu siten, että liikkeisiin on selkeät opastusvideot ja tekniikkaohjeet. Valikoimastamme löytyy erikseen aloittelijoille suunnatut ohjelmat sekä kokeneemmille treenaajille tarkoitetut haastavammat kokonaisuudet. Voit myös aina kysyä neuvoa valmentajiltamme valmennuksen aikana.
Voiko nettivalmennuksen tehdä kotona vai tarvitsenko kuntosalijäsenyyden?
Osa naisten nettivalmennuksista sopii hyvin kotona tehtäväksi, eikä kuntosalijäsenyys ole aina välttämätön. FITFARMin valikoimasta löytyy sekä kotitreeniin sopivia ohjelmia että kuntosalille suunniteltuja valmennuksia. Voit valita itsellesi sopivan vaihtoehdon sen mukaan, haluatko treenata kotona, salilla tai yhdistää molempia arjessasi.
Millainen treeniohjelma naisille kiinteyttää parhaiten?
Kiinteytyminen syntyy voimaharjoittelusta ja riittävästä proteiinista – ei loputtomasta kardiosta. Nousujohteinen ohjelma, jossa kuormitus kasvaa vähitellen, muokkaa kehonkoostumusta tehokkaimmin. Yhdistä siihen tavoitteita tukeva ruokavalio.
Sopivatko valmennukset 50+ -ikäiselle naiselle?
Kyllä. Valikoimasta löytyy erikseen aikuisille naisille suunniteltuja valmennuksia, joissa huomioidaan palautuminen, nivelten kuormitus ja elämänvaiheen erityispiirteet.
Kuinka kauan valmennus kestää?
Valmennusten kesto vaihtelee neljästä viikosta koko vuoteen. Lyhyet 28–30 päivän ohjelmat sopivat aloitukseen tai napakkaan rykäisyyn, pidemmät rakentavat pysyvämpiä rutiineja. Jokaisen valmennuksen kesto ja aloituspäivä näkyvät tuotesivulla.
Seuraava valmennus alkaa 9.11.2026
11 valmennusta valittavana. Valitse tavoitteesi ja aikataulusi mukaan.
