Valmennukset miehille
FITFARMin valmennukset miehille tarjoavat selkeät treeni- ja ravinto-ohjeet lihaskasvuun, rasvanpolttoon ja kokonaisvaltaiseen kunnon kehittämiseen – ilman muotidieettejä tai tyhjiä lupauksia. Ohjelmat toimivat oikeassa elämässä työn, perheen ja palautumisen kanssa.
3 valmennusta valittavana Seuraava aloitus 21.9.2026
Nettivalmennukset miehille – tulevat aloitukset
Kaikki alkavat valmennukset aikajärjestyksessä. Valitse tavoitteesi ja aikataulusi mukaan.
Superdieetti XL
Superdieetti XL on tehokas ja turvallinen painonpudotusvalmennus runsaasti ylipainoisille henkilöille.
Alkaa 6 päivän päästäPudottaja
Uudistettu, entistä tehokkaampi vähähiilihydraattinen ravintovalmennus, jolla tähdätään keskimäärin 6–10 kg pudotukseen yhdeksässä viikossa.
Alkaa 6 päivän päästäSuperdieetti
Superdieetti on tehokas 6 viikon laihdutusvalmennus, joka on auttanut tuhansia suomalaisia saavuttamaan tavoitteensa. Turvallista ja tehokasta painonpudotusta tarkan ruokavalion avulla. Ei lisäravinteita tai kikkailuja, pelkkää terveellistä…
Tuloksia oikeilta ihmisiltä
Onnistujatarinat ovat asiakkaidemme omia kertomuksia valmennuksista.
Leena pudotti 4,5 kg 6 viikon Superdieetin aikana
Lue tarina
Venla onnistui pudottamaan 5,2 kg Superdieetti Klassikko -valmennuksessa
Lue tarina
Tairi onnistui pudottamaan 6,4 kg Superdieetti -valmennuksessa
Lue tarinaTreeniohjelmat miehille
Tehokas treeniohjelma miehille perustuu treenin laatuun ja säännöllisyyteen, ei salilla vietettyihin tunteihin. Valikoimastamme löytyy ohjelmia, jotka vievät vain muutaman tunnin viikossa – se tekee valmennuksen noudattamisesta helppoa myös kiireisen työ- ja perhearjen keskellä. Katso kaikki treeniohjelmat.
Saliohjelmat miehille
Kuntosaliohjelma miehille antaa lihaksille riittävän kasvuärsykkeen ja ravinto-ohjeet varmistavat, että keho saa tarvittavat rakennusaineet. Aloittelijalle sopii Start, seuraava askel on BASIC, ja voimaa haetaan MAX Powerilla. Tutustu saliohjelmiin miehille.
Painonhallinta
Painonpudotus tapahtuu ravinnon kautta – valmennuksissa saat valmiin ruokavalion, ostoslistat ja valmentajan tuen. Kehonkoostumuksen muokkaus eli rasvamassan vähentäminen ja lihasmassan kasvattaminen samanaikaisesti onnistuu, kun treeni ja ravinto ovat tasapainossa. Katso painonhallintavalmennukset.
Näin FITFARMin valmennus toimii
Valitse tavoitteesi valmennus
Poimi ohjelma tavoitteen, lähtötason ja arkesi aikataulun mukaan.
Saat valmiin suunnitelman
Treeni- ja ravinto-ohjeet, opastusvideot ja ostoslistat – ei arvailua.
Valmentaja tukee matkalla
Saat ammattilaisen tuen koko valmennuksen ajan, jotta tulokset myös pysyvät.
Usein kysytyt kysymykset miesten nettivalmennuksista
Sopiiko kuntosaliohjelma miehille, jos tavoitteena on sekä polttaa rasvaa että kasvattaa lihasta?
Kyllä sopii. Kehonkoostumuksen muokkaus eli rasvamassan vähentäminen ja lihasmassan kasvattaminen samanaikaisesti on mahdollista, kun treeni ja ravinto ovat tasapainossa. Oikein jaksotettu kuntosaliohjelma miehille antaa lihaksille riittävän kasvuärsykkeen, ja valmennuksen tarkka ruokavalio varmistaa, että kroppa saa tarvittavat rakennusaineet ilman ylimääräistä rasvan kertymistä.
Vaativatko ohjelmat useita tunteja kuntosalilla joka päivä?
Eivät vaadi. Tehokas treeniohjelma miehille perustuu treenin laatuun ja säännöllisyyteen, ei salilla vietettyihin tunteihin. Valikoimastamme löytyy ohjelmia, jotka vievät vain 3–4 tuntia viikossa, kuten esimerkiksi BASIC | Saliohjelma miehille. Tämä tekee nettivalmennuksen noudattamisesta helppoa myös kiireisen työ- ja perhearjen keskellä.
Voiko treenit tehdä kotona vai pitääkö minulla olla kuntosalikortti?
Valmennuksista löytyy vaihtoehtoja molempiin tarpeisiin. Suurin osa miesten saliohjelmista on optimoitu kuntosalille, sillä se tarjoaa parhaat puitteet voiman ja lihasmassan kehittämiseen. Meiltä löytyy kuitenkin myös kotona tehtäviä ohjelmia, joten voit valita arkeesi parhaiten sopivan vaihtoehdon.
Sopivatko valmennukset aloittelijalle?
Kyllä. Valikoimasta löytyy erikseen aloittelijoille suunnattuja ohjelmia, joissa liikkeet, sarjat ja toistot on ohjeistettu selkeästi ja tekniikka opetellaan alusta alkaen.
Sisältyykö valmennukseen ruokavalio?
Suurimpaan osaan sisältyy. Valmennuksissa on mukana selkeä ravinto-ohjelma valmiine aterioineen ja ostoslistoineen. Pelkät saliohjelmat keskittyvät treeniin – niihin voit yhdistää erikseen painonhallintavalmennuksen.
Seuraava valmennus alkaa 21.9.2026
3 valmennusta valittavana. Valitse tavoitteesi ja aikataulusi mukaan.
