4 erilaista treeniä ylä- ja alakroppa jaolla, joissa on liikevideot ja tekniikkaohjeet . Näiden avulla teet liikkeet oikein sekä turvallisesti ja varmistat kehittymisen.
13 viikon selkeä etenemismalli ja progressiokaava – tiedät tarkalleen, milloin lisätä painoja ja toistoja, jotta kehitys ei pysähdy.
UKK-osio ja treeniseuranta applikaatiossa – löydät vastaukset nopeasti ja seuraat kehitystäsi tarkasti.
Koko ohjelma on rakennettu niin, että et tarvitse valmentajaa – mutta treenaat kuin sinulla olisi sellainen.
