Venla onnistui pudottamaan 5,2 kg Superdieetti Klassikko -valmennuksessa
Olin mukana Superdieetti Klassikolla ja tämä oli mun eka valmennus Fitfarmilla. Ikä 46 vuotta, pituus 169 cm, alkupaino 75,4 kg, loppupaino 70,2 kg, painon pudotus -5,2 kg.
Noudatin simple-ruokavaliota, koska en halunnut ottaa treenaamisesta painetta, vaan keskittyä ruokavalion noudattamiseen. Ensimmäiset kaksi viikkoa noudatin ruokavaliota grammalleen. Myös herkut; sipsit, karkit, viini oli helppo jättää pois, kun söi itsensä perusruoalla kylläiseksi ja ruokarytmi oli säännöllinen. Toisaalta, kun energiatasot kohosivat hyvän ruoan myötä, kävin myös salilla ja kävelemässä pitkän tauon jälkeen, vaikka tämä vuodenaika ei oo mun parasta aikaa.
Ekat viisi viikkoa meni hyvin. Muutama poikkeama ruokavalioon, mutta ne kaikki oli tiedossa olevia, suunnitelmallisia, ei mitään övereitä tai että ei olisi pystynyt ja halunnutkin pysyä ruokavaliossa.
Mutta sitten sairastuin ja se melkein pilasi mun kokemuksen onnistumisesta, koska tauti vei ensin voimat ja ruokahalun. Siitä seurasi energiavaje ja kun ruokahalu alkoi palautua se tuli hiilarihimona ja tuli syötyä lähes kaikki jouluksi ostetut herkut kaapeista. Kaikki proteiininlähteet etoi melkein kolme viikkoa, kunnes tauti oli vihdoin ohi ja valmennus myös. Mutta nyt voin taas liikkua, kun tauti on selätetty ja ruokavalioon palaaminen oli terveenä helppoa.
Menin koko valmennuksen 1-2 viikkojen ruokavaliolla. Paino tippui 6,7 kg, mutta loppuherpaantuminen näkyi lopulta lopputuloksessa niin, että paino laski 5,2 kg. Sekin on melkein 7%:a. Olen normaalipainossa, mutta jatkan valmennusta 12 viikon Superdieettiin.
Rasvanpolton lisäksi tuli paljon uusia hyviä juttuja, joita prosessoin vielä tulevien päivien ja viikkojen aikana. Valmennus oli opettavainen, asiantunteva, inhimillinen ja tuloksellinen. Ja kaikesta tuli fiilis, että valmentaja teki työtään sitoutuneesti, ilolla ja rakkaudesta lajiin. Eihän siinä ilmapiirissä voi valmennettavakaan ilman vaikutuksia jäädä. Kiitos🩷
Kuvaotos mun ruokamatkasta.
