Olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, löydät juuri sinulle sopivan tavan lisätä liikkumista.
💪 LIHASKUNTOTREENIT KOTIIN JA SALILLE
Valmennus sisältää tehokkaan treeniohjelman sekä kotiin että salille. Saat selkeät ohjevideot kaikkiin liikkeisiin ja valmentajasi on aina apunasi. Valitse itse montako kertaa viikossa treenaat - aloittelijalle riittää 1-2 treeniä ja kokeneemmalle suosittelemme 2-4 treeniä.
Bonus: Core Extra - keskikropan tehotreenit
🤸♂️OHJATUT HARJOITUKSET – LIIKU HELPOSTI OHJAAJAN TAHDISSA!
Nauti täysin ohjatuista treeneistä – laita vain video pyörimään ja anna ohjaajan johdattaa sinut liikkeelle! Valikoimasta löydät Lihaskuntotreenejä, 9 minuutin pikatreenit, tanssillisia tunteja ja rentoutushetkiä.
Toiveuutuus: Ohjatut joogatunnit
Ohjatut harjoitukset ovat kestoltaan 9 - 45 min.
👟VALMENTAJA SUOSITTELEE: PLYO+
Uusi PLYO+
Tässä plyometrisessa treenissä keskitytään kevyisiin ponnistuksiin ja dynaamisiin liikkeisiin, jotka aktivoivat lihaksia monipuolisesti ja tukevat arjen toimintakykyä. Plyo+ kehittää ketteryyttä, vahvistaa alavartaloa ja tuo mukavaa vaihtelua treeniviikkoon – juuri sopivalla teholla.
Harjoituksessa on kolme eri tasoa. Voit tehdä kotona tai yhdistää salitreeneihin.
PLYO+ harjoitukset ovat kestoltaan 15 min.
💃 LAVATANSSIJUMPAT JA TANSSITUNNIT
Lavis on palannut - Asiakkaiden toiveesta! 😍 Kuntoilu ja tanssin ilo yhdistyvät rennossa tunnelmassa, kun liikutaan lavatanssien askelin suomalaisen musiikin siivittämänä. Tanssilliset treenit ovat täydellinen tapa kohottaa kuntoa ja nauttia liikkeestä musiikin tahtiin! Mukana valmennuksesta on myös hyvän mielen tanssitunteja 💃
🔥 SUPERSUOSITUT 'NYT LAISKOTTAA' JUTAN 9 MINUUTIN PIKATREENIT
Aina ei tarvitse treenata pitkään saadakseen tuloksia! Nämä tehokkaat mikrotreenit antavat nopeasti lisäenergiaa ja voit tehdä ne missä tahansa.
🥊 KUNTONYRKKEILY
Kuntoa kohottava kuntonyrkkeily antaa buustia mielelle ja keholle - suoraan omassa olohuoneessa. Treenit avaavat hartiaseudun jumeja ja antavat energiaa päivään!
⏾ RENTOUTUS – HYVINVOINTIA KEHOLLE JA MIELELLE
Valmennus sisältää Jutan rakastettuja rentoutusharjoituksia, jotka voit kuunnella vaikka nukkumaan mennessä.
🎧 LENKKIKAVERI KORVISSA
Laita kuulokkeet korviin ja ota valmentajat mukaan lenkille. Sisältää 3 45 min lenkkiäänitettä.
📈 JUTAN KUNTOTESTIT – SEURAA KEHITYSTÄSI
Testaa kuntosi ja seuraa edistymistäsi valmennuksen aikana! Kuntotestit auttavat sinua hahmottamaan lähtötasosi ja motivoivat kehittymään.
😅 UUTUUS: NOPEAT JA TEHOKKAAT HIIT-TREENIT + PORRASTREENIT
Lyhyet ja sykettä nostavat harjoitukset koukuttavat hikoilemaan lisää! Intervalli-treenaaminen tehostaa aineenvaihduntaa ja saa rasvan palamaan.
Lähde mukaan ja löydä uutta inspiraatiota liikkumiseen ja oma tapasi treenata! 💪🔥