Valloittava V50+

Vaihdevuodet tuovat mukanaan merkittäviä fysiologisia muutoksia, jotka vaikuttavat naisen kehoon, aineenvaihduntaan ja hyvinvointiin. V50+ valmennus on suunniteltu erityisesti huomioimaan painonhallinnan haasteet, lihasmassan ylläpidon ja luuston terveyden, joita vaihdevuosi-ikäiset naiset kohtaavat. Liikunnalla ja ravitsemuksella voidaan merkittävästi helpottaa vaihdevuosioireita ja parantaa elämänlaatua.

Kyllä sopii! V50+ valmennus on suunniteltu kaikille aikuisille naisille, jotka haluavat panostaa hyvinvointiinsa - oli vaihdevuodet alkamassa, parhaillaan käynnissä tai jo ohi.

V50+ valmennus sopii erinomaisesti myös aloittelijoille! Valmennuksessa on huomioitu erilaiset lähtötasot, ja treeniohjelmat sisältävät vaihtoehtoja sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille. Turvallisen treenaamisen takaa selkeät liikevideot, vaiheittaisen etenemisen sekä valmentajan henkilökohtaisen tuen ja neuvonnan.

Monet asiakkaistamme ovat aloittaneet säännöllisen liikunnan vasta V50+ valmennuksen myötä ja saavuttaneet erinomaisia tuloksia. Tärkeintä on aloittaa omalta tasolta ja edetä omaan tahtiin.

Vaihdevuosien aikana monet naiset kokevat painonnousua ja kehonkoostumuksen muutoksia hormonitoiminnan muutosten vuoksi. V50+ valmennus tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan painonhallintaan tässä elämänvaiheessa:

• Painonhallintaa tukevat ruokailutottumukset: Valmennuksessa laitetaan ravitsemuksen peruspilarit kuntoon: annoskoot, ateriarytmi, aterioiden koostaminen ja riittävä proteiininsaanti.
• Lihasmassan ylläpito: Treeniohjelmat keskittyvät lihasmassan ylläpitoon ja kehittämiseen, mikä on erityisen tärkeää vaihdevuosi-iässä.
• Asiantuntijatieto: Saat tukea pysyvään painonhallintaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kautta.
• Yksilöllinen tuki: Valmentajamme auttavat sinua löytämään juuri sinulle sopivat keinot painonhallintaan.

Jos tavoittenasi on painonpudotus, keskimäärin valmennettavat ovat pudottaneet valmennuksen aikana 4-7 kiloa, mutta tärkeämpää on pysyvä elämäntapamuutos ja hyvinvoinnin paraneminen.

V50+ valmennus on suunniteltu sopimaan kiireiseenkin arkeen. Voit itse määritellä, kuinka paljon aikaa käytät valmennukseen viikossa.

Valmennuksen joustavuus on yksi sen vahvuuksista – voit edetä omaan tahtiisi ja sovittaa sisällöt omaan aikatauluusi. Monet asiakkaamme kertovat, että jo pienetkin muutokset arjessa tuovat merkittäviä hyötyjä hyvinvointiin.

V50+ valmennus sopii erinomaisesti myös hormonikorvaushoitoa käyttäville naisille. Itse asiassa valmennus ja hormonikorvaushoito voivat täydentää toisiaan hyvinvoinnin tukemisessa.

Valmennukseen kuuluu gynekologin luento hormonikorvaushoidosta, jossa käsitellään sen hyötyjä, mahdollisia riskejä ja vaikutuksia kehoon. Valmentajamme osaavat huomioida hormonikorvaushoidon vaikutukset treeni- ja ravinto-ohjeissa.

On tärkeää huomata, että vaikka hormonikorvaushoito voi helpottaa monia vaihdevuosioireita, liikunta ja terveellinen ravitsemus ovat silti avainasemassa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä tässä elämänvaiheessa.