Nyt on sinun aikasi kukoistaa
Kokonaisvaltainen lifestyle-valmennus, joka ymmärtää vaihdevuosi-ikäisen naisen elämää. Treeniä, ravitsemusta, yhteisöä ja inspiraatiota.
“Vaihdevuodet eivät ole este. Ne ovat kutsu uuteen alkuun, jossa sinä päätät miltä hyvä olo tuntuu.”
Kaikki mitä tarvitset
yhdessä paketissa
Jutta & Sonja
“Vaihdevuosien mylleryksessä voi olla hankalaa nauttia hyvästä olosta. Siksi olemme luoneet juuri sinulle valmennuskokonaisuuden, joka tukee parhaalla mahdollisella tavalla aikuisen naisen hyvinvointia.”
Vahvempi sisältä
Jutan ohjaama kuuden osan kokonaisuus, jossa pysähdymme mielen äärelle. Käymme läpi miten mielesi toimii, mistä liiallinen vaativuus itseä kohtaan tulee, miten huolikierteet syntyvät ja miten niistä pääsee irti — ja lopuksi rakennamme yhdessä pysyvän, lempeän tavan kohdata itsesi arjessa.
Mieli ja minä
Miksi mieli väsyy ja huolehtii, ja miksi se ei ole sinun vikasi. Opit ymmärtämään miten mielesi toimii ja harjoittelet ensimmäisen kerran pysähtymistä hengityksen avulla.
Läsnäolon voima
Elämme aikaa jossa jokainen sekunti täytetään jollain — somevirralla, uutisilla, huolilla, to-do-listoilla. Tässä osiossa pysähdymme sen äärelle miksi läsnäolo tuntuu niin vieraalta ja miten löydät tien takaisin itsellesi. Mukana ohjattu aistiharjoitus.
Riittävyys
Mistä se ankara sisäinen ääni tulee, joka ei koskaan ole tyytyväinen? Tunnistamme sen yhdessä ja opit suhtautumaan itseesi lempeämmin käytännön harjoituksen kautta.
Huolet ja pää täynnä
Mieli jää helposti pyörimään samoihin huoliin yhä uudelleen. Käymme läpi miksi näin käy ja opit konkreettisia tapoja keskeyttää huolikierre. Osion päätteeksi ohjattu äänimaljarentoutus.
Tunteet kehossa
Tunteet eivät ole vihollisia, ne ovat viestejä. Opit tunnistamaan missä kohtaa kehoa kannat stressiä, huolta ja vaativuutta, ja harjoittelemme yhdessä niiden vapauttamista.
Kiitollisuus ja levollinen minä
Kootaan matka yhteen. Opit kiitollisuuden voiman — ei suorituksena vaan lempeänä tapana kohdata itsesi ja elämäsi. Mukana kiitollisuuspäiväkirja ja ohjattu rentoutusharjoitus.
“Tämä on se osio jota olen halunnut tehdä pitkään.”
- Opit ymmärtämään miten mielesi toimii ja miksi se tekee mitä tekee
- Tunnistat omat huolikierteet ja opit vihdoin katkaisemaan ne
- Löydät lempeämmän ja armollisemman tavan kohdata itsesi
- Rakennat pysyvän tavan pitää mielestäsi huolta — myös silloin kun arki on kovaa
Olen vuosien varrella syventynyt mielenhallintataitoihin, positiiviseen psykologiaan ja siihen miten keho ja mieli toimivat yhdessä. Mutta yhtä tärkeää on se mitä elämä itse on opettanut, jotain mitä ei voi kirjoista oppia. Yhdistän nämä kaikki tavalla joka on lämmin, käytännönläheinen ja oikeasti toimiva.
Monipuolista liikuntaa omaan tahtiisi
V50+ tarjoaa monipuolisen treenivalikoiman, josta jokainen löytää oman juttunsa. Ei ole pakko tehdä kaikkea. Valitset itsellesi sopivat treenit.
- Lihaskuntotreenit salille ja kotiin
Aloittelijat 1–2 treeniä viikossa, kokeneet 2–4 treeniä viikossa - Coretreenit
Kehitä keskivartaloa monipuolisesti - Ohjattuja tanssitunteja, vatsapepputreeni, liikkuvuustreenejä ja lihaskuntoa
Laita video pyörimään ja nauti treenaamisesta ohjaajan kanssa - Pikatreenejä kotiin, salille ja työpaikalle
Näitä treenejä voit tehdä, kun aika on kortilla, mutta halu liikkua on suuri.
100% tyytyväisyystakuu
Jos et ole tyytyväinen kahden ensimmäisen viikon aikana, saat rahasi takaisin tai voit vaihtaa toiseen valmennukseen. Takuu on voimassa 14 päivää valmennuksen aloituspäivämäärästä.
Valitse oma polkusi
Jokaisen naisen hyvinvointi on yksilöllinen. V50+:ssa valitset itse, mikä sopii sinulle.
“Meidän aikuisten naisten ei tarvitse enää todistella mitään kenellekään. Tässä valmennuksessa sinulla on vapaus valita juuri se, mikä tekee sinulle hyvää.”
huomenna
alkaa
Hyvinvointi & Energia
Nauti arjesta, voi hyvin ja tunne olosi energiseksi
- Energisoiva ruokavalio ilman tiukkoja rajoituksia
- Helpot ja maukkaat reseptit arjen iloksi
- Monipuolinen treeniohjelma omaan tahtiin
- Yhteisön tuki ja vertaistuki arjessa
Laihdutus & Rasvanpoltto
Pudota painoa tehokkaasti aikuisen naisen rasvanpolttoon suunnitellun ruokavalion avulla
- Rasvanpolttoon optimoitu ruokavalio
- Kalorinseuranta ja annoskoot selkeästi
- Treeniohjelma, joka tukee rasvanpolttoa
- Hormonitoiminta ja aineenvaihdunta haltuun
Yhteiset live-hetket
Valmennuksen aikana pidetään kolme yhteistä liveä. Livet pidetään arki-iltoina, joten ne sopivat helposti arkeen. Kaikki livet tallentuvat katsottavaksi myöhemmin, jos et ehdi mukaan juuri sillä hetkellä.
Gynekologi vastaa kysymyksiisi
V50+ valmennuksessa sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus saada vastauksia vaihdevuosiin liittyviin kysymyksiin suoraan erikoislääkäriltä.
Johanna Ilvesvuo
Johanna on erikoistunut naisten terveyteen ja ymmärtää vaihdevuosien mukanaan tuomat muutokset aidosti – sekä kehon että mielen tasolla.
Hän osaa selittää hormonitoiminnan muutokset, vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisyn ja kehon hyvinvoinnin niin, että asiat tuntuvat ymmärrettäviltä ja läheisiltä.
Jutta testaa
Uudenlainen osio V50+ valmennuksessa — rehellinen, hauska ja erilainen kuin mikään muu. Jutta kokeilee aikuisten naisten ehdottamia asioita puolueettomasti ja kertoo suoraan miten kävi.
Saat rehellisen kuvan siitä kannattaako jokin asia ylipäätään kokeilla. Ja jos jokin toimii, tiedät heti miten se tehdään käytännössä. Toimii tai ei toimi — Jutan omat kokemukset kerrotaan suoraan ja rehellisesti.
Aikuisia naisia, huikeita tuloksia
Lue miten V50+ on muuttanut heidän elämäänsä.
Siskosten yhteinen matka
“Jos joku olisi sanonut keväällä 2023, että olisin 18 kg kevyempi, en todellakaan olisi uskonut.”
Uni parani, tulehdukset hävisivät, veriarvot normalisoituivat. Naisten kymppi juostiin yhdessä.
Lue tarina
Kristiinan voimaantuminen
“Olen saanut paljon voimaa ja tunteen siitä, että minä olen ihana ja riitän.”
Jojo-laihdutus jäi taakse. V50+ toi hyvinvointia, energiaa ja itsehyväksyntää.
Lue tarina
Tuijan uskomaton muutos
“Kun on tahtoa, on myös mahdollisuus!”
Voimanostoharrastaja, joka yhdisti V50+:n ravitsemusosaamisen treeniin. Yhteispudotus 42 kg.
Lue tarinaYli 15 000 naista on jo vapauttanut itsestään Valloittavan aikuisen naisen.
Oletko sinä seuraava?
Mitä asiakkaamme sanovat
“Tämä ei ole dieetti. Tämä on elämäntapa, joka kantaa pitkälle.”
Nyt on sinun vuorosi
Aloita matkasi kohti parempaa oloa. Valloittava V50+ on jatkuva valmennus, johon voit palata aina uudelleen.
- Monipuolinen treeniohjelma kaikille tasoille
- Ruokavalio painonpudotukseen tai hyvinvointiin
- Lämmin yhteisö ja vertaistuki
- Jutan ja Sonjan henkilökohtainen tuki
- Livejä valmennuksen aikana
- Vahvempi sisältä – Jutan ohjaama mielen osio
- Gynekologin asiantuntemus ja Q&A
Jatkava asiakas? Muista täyttää alekoodisi Fitfarmin sovelluksesta.
