"Nyt ruvetaan harjoittelemaan kunnolla"
Tässä tarinani voimailun ja valmennuksien parista viimeiseltä kolmelta vuodelta. Muutosmatkani sai alkunsa syksyllä 2022.
Haluan jakaa tarinani nimenomaan lihasvoimaharjoittelun kautta, sillä se on itseäni eteenpäin vievä asia. Toivottavasti tämä motivoi jonkun toisenkin keski-ikäisen naisen salille kokeilemaan raudan taikaa. 😊
Päätin tuolloin 48-vuotiaana, että minulla on 1,5 vuotta aikaa saavuttaa vahvin versio itsestäni. Tavoite oli saada 400 kg yhteistulos voimanostosta siihen mennessä, kun täytän 50 vuotta.
Vaikka olen kuntosalilla käynyt enemmän ja vähemmän ns. aina, tuossa kohtaa päätin, että nyt ruvetaan harjoittelemaan kunnolla. Töitä ruvettiin tekemään ammattilaisen kanssa, eli erinomaisen valmentajan, joka uskoi tavoitteen saavuttamiseen ja siihen, että työ saadaan tehtyä ja tulos on mahdollinen.
Siitä alkoi määrätietoinen harjoittelu. 4 kertaa viikossa, hyvin suunnitellulla vaihtuvalla ohjelmalla ja tinkimättömästi. Treenipäivät kalenterissa ja ei muuta kuin vahvistumaan. Tavoitteen kerroin rohkeasti, unelmat kun sanoo ääneen, niin ne saavutetaan helpommin. Ja samana aamuna kun täytin 50 vuotta, tein yhteistuloksen 402,5 kg!
Syksyllä 2024 päätin sitten vihdoin yhdistää myös oikean ja riittävän syömisen tähän energiaa vievään lajiin. Tässä iässä, jotta voima pysyy ja kehittyy, täytyy aidosti opetella myös syömään oikein. Ei pelätä muka liian isoja annoksia, uskotaan prosessiin ja luotetaan ammattilaisiin ja heidän neuvoihinsa. Ja ennen muuta, pitää haluta olla vahva.
Syyskuussa 2024 aloitin ensimmäisen Valloittava V50+ -valmennuksen, jonka parissa olen ollut siitä lähtien. Itselleni tärkeintä Valloittavissa on ollut erinomaiset ruokailumallit ja terveelliset, monipuoliset ruokaohjeet.
Nyt syksyllä 2025 käyn edelleen 4 kertaa viikossa treeneissä. Pidän riittävästi ja usein lepoviikkoja kovemmasta harjoittelusta ohjelman mukaan, syön hyvin ja tasapainottelen vaihdevuosien hiipimisen kanssa. Ruokailuun saan vahvaa tukea valmennuksen avulla. Myös palautumisen ja maltin tärkeys korostuu iän myötä. Voimataso on sama kuin 1,5 vuotta sitten, ja aina on mahdollista päästä eteenpäin.
Kun on tahtoa, on myös mahdollisuus! 💪
Tässä kuva syksyltä 2022
- ikä 48
- kyykky 110, penkki 70, mave 90
Tässä kuva syksyltä 2025
- ikä 51
- kyykky 160, penkki 90, mave 152,5
Kehonpainoni on muuttunut lähtötilanteesta -42 kg, siitä Valloittavan aikana -26 kg!
Oma tahtoni on olla vahva myös 30 vuoden päästä, joten salille vaan. Eli matka jatkuu!
Pidetään rauta kevyenä! 😄
