BIKINI CHALLENGE® - Naisille suunnattu treeniohjelma ja ruokavalio 99€

Osta nyt!
Valmentaja
Satu Kalmi
Satu Kalmi
Kesto
10
viikkoa
Hinta
99
EUR

Seuraava lähtö

24.08.2020

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

block_image.alt

Satu Kalmi

Satu Kalmi on Bikini Challenge valmennuksen luoja sekä päävalmentaja ja hän on valmentanut tuhansia naisia kohti unelmien Bikini kroppaa. Satu on valmentanut vuodesta 2010 keskittyen pääasiassa naisten valmentamiseen. Sadulla on myös kilpaurheilutaustaa voimanostosta sekä body fitneksestä.

Mistä valmennuksessa on kyse?

Bikini Challenge® tarjoaa kolme erilaista valmennuskokonaisuutta

column_1_image.alt

PRO – Aseta tavoitteet korkealle

PRO on tarkoitettu vain naisille, joilla on vankka treenitausta. PRO sopii sinulle, kun tavoitteesi ovat korkealla, jopa kisalavoilla asti. PRO-pakettiin kuuluu oma ruokavalio, joka tähtää lihaksen kasvatukseen ilman turhaa rasvan kertymistä.

column_2_image.alt

X-SHAPE – Tehokasta kehonmuokkausta

X-SHAPE on tarkoitettu kovaa treenaaville naisille, jotka tähtäävät rasvanpolttoon tai lihaksen kasvatukseen. Ruokavalio on monipuolinen ja treeniohjelman sovittaminen omaan arkeen helpottaa elämäntapamuutoksessa.

column_3_image.alt

HOME – Kovaan kuntoon kotitreeneillä

HOME sopii naisille, jotka haluavat treenata kotona. Harjoitusohjelma sisältää runsaasti tehokkaita HIIT-tyyppisiä treenejä sekä ruokavalion rasvanpolttoon tai lihaksen kasvatukseen.

Sinulle sopivan treeniohjelman

column_1_image.alt

Koti- ja salitreenit

Bikini Challenge® -valmennuksesta löydät helposti oman tavoitteesi mukaisen treeniohjelman joko salilla tai kotona treenaamiseen.

column_2_image.alt

Tehokkaat ja monipuoliset saliohjelmat

Valmennukseen sisältyvät 2-, 3- ja 4-jakoiset saliohjelmat. Voit myös valita 4-jakoisesta saliohjelmasta itsellesi sopivan version kolmesta: monipuolinen ‘Basic’, pakaroita ja reisiä painottava ‘Glutes’ sekä yläkehoa painottava ‘Upper Body’. 3- ja 4-jakoiset ohjelmat päivittyvät valmennuksen edetessä. Lisäksi PRO-ryhmäläisenä saat valmennuksen edetessä päivityksiä erikoistekniikoista.

column_3_image.alt

Viikkotreenit kotiin

Kotitreeneillä muokkaat kehoasi kymmenen vaihtuvan HIIT-treenin avulla. Kotona treenaavana tehokkuutta lisätään päivittämällä tekniikoita jumppakuminauhojen ja uusien liikkeiden myötä valmennuksen edetessä.

Tavoitteesi mukaisen ruokavalion

column_1_image.alt

Sinulle sopiva ruokavalio

Bikinikropan rakentamiseen tarvitaan hyvin suunniteltu ja tavoitteita tukeva ruokavalio. Valitse tavoitteesi mukaan kolmesta eri syklitysvaihtoehdosta: ‘Lean Mass’ lihaksen kasvatukseen, ‘Shape Up’ kiinteytykseen tai ‘Fat Burn’ rasvanpolttoon.

column_2_image.alt

Laaja ruoka-ainepankki

Valittavanasi on perusruokavalion lisäksi vegaani-, maidoton, tai kasvisruokavalio. Lisäksi valmennukseen sisältyy laaja korvaavuuspankki, josta löydät runsaasti vaihtoehtoja ja voit varmasti syödä mieluistasi ruokaa.

column_3_image.alt

Reseptit

Bikini Challenge sisältää laajan valikoima herkullisia reseptejä, jotka sopivat ruokavalioosi ja voit nauttia syömisestä.

Lisäksi

column_1_image.alt

Henkilökohtaisen valmentajan

Valmentajaltasi saat henkilökohtaista tukea koko valmennuksen ajan. Valmennusohjelma on koko ajan käytössäsi verkossa ja voit milloin tahansa kysyä valmentajaltasi apua tai neuvoja valmennukseen liittyen. Sinulla on myös mahdollisuus ostaa valmentajaltasi henkilökohtainen “Valmentajan Vartti”, mikäli tarvitset isoja muutoksia ohjelmaasi.

column_2_image.alt

Bikini Challenge® -yhteisön

Valmennettavana voit liittyä yksityiseen BIKINI CHALLENGE® -Facebook-ryhmään, josta saat vertaistukea ja voit keskustella sekä jakaa kokemuksia muiden valmennettavien kanssa. Valmennusjärjestelmästä löydät lisäksi keskustelufoorumin, jossa voit toimia myös nimimerkin turvin.

column_3_image.alt

Monipuolista mentaalivalmennusta

Bikini Challenge® tarjoaa myös mielenruokaa. Saat valmennuksen aikana säännöllisesti mentaalihaasteita ja kannustavia Facebook-livejä, jotka vahvistavat henkistä puoltasi tärkeiden teemojen kautta, mm. itsetunto, onnellisuus sekä itseensä uskominen.

column_1_image.alt

Palautumista edistävät rentoutusharjoitteet

Bikini Challenge® -valmennuksen intensiivisen treenin vastapainoksi saat rentoutumista ja palautumista tehostavat Jutan rentoutusäänitteet sekä rentoutusharjoitteita. Rentoutusharjoitteet auttavat sinua pitämään huolta itsestäsi.

column_2_image.alt

Venyttelyoppaan & lämmittelyohjeet

Monipuoliset venyttelyharjoitteet auttavat ennaltaehkäisemään loukkaantumisia ja parantavat liikkuvuutta. Lämmittelyohjeiden dynaamisilla harjoitteilla valmistat kehosi treenejä varten ja saat niistä enemmän tehoa irti turvallisesti kovemmallakin intensiteetillä.

column_3_image.alt

Mahdollisuuden jatkaa vuoden ympäri

Bikini Challenge® on elämäntapa. Valmennusta on mahdollisuus halutessaan jatkaa Balance-valmennuksen kautta myös pidempään, vaikka ympäri vuoden!

Mitä voin odottaa valmennukselta?

Onnistujia

column_1_image.alt

Elisa

column_2_image.alt

Anna

column_3_image.alt

Jenni

Saat käyttöösi mm:

  • Päivittyvät treeniohjelmat salille
  • Monipuoliset kotitreenit
  • HIIT-treenit ja aerobisen suunnitelman
  • Kolme erilaista ruokavaliota
    -Lihaskasvu
    -Kiinteytys
    -Rasvanpoltto
  • Ruokavalio on mahdollista toteuttaa myös esim. gluteenittomana/maidottomana/vegaanisena
  • Kysymys- ja vastausfoorumin
  • Facebook-ryhmän

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen

Huom! Tarkista ennen ostoa, että liikuntaetu käy valmennuksen maksutavaksi. Liikuntaetu ei käy mm. seuraaviin valmennuksiin: Vhh, Vege, Lempeämpi minä, Selkä/niska/lantionpohja-kurssit, Äidit kuntoon, Pysy kunnossa raskausaikana ja Stressi haltuun.

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat ePassilta rekisteröintikoodin (kirjain+numerosarja kuitissa), jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Vie valmennus ostoskoriin ja siirry kassalle. Pääset syöttämään koodin sille varattuun kohtaan. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa 
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Valmennus

ePassi-koodi

All in One

70274

Alpha X

40567

Bikini Challenge / BC X-treme

36505

Bikini Fit in 30 Days

54885

FitBelfie

38333

FitMama

39650

Flow

64606

Home Easy

65230

Home Intense

65231

Kehonhuolto 

70214

Keto49

59291

Keto365

61250

Madness

71207

Next Level

69806

Rapakunnosta eroon 30 päivässä

70213

Run-juoksuvalmennus

25932

Sport

54886

Superdieetti 6 viikkoa

36503

Superdieetti 12 viikkoa

69893

Tehostartti

65973

Tiny Waist

68360

Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:

1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois.  Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"

Vietyäsi tapahtuman loppuun saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset aktivoimaan valmennuksen haluamallesi tunnukselle. Kun valmennuksen materiaalit on julkaistu, löydät ne tunnuksillasi osoitteesta fitfarm.trainda.io

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum 

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.
2. Etsi FitFarm Smartum Pay-sovelluksesta
3. Syötä valmennuksen hinta sovellukseen
4. Kirjoita viestikenttään valmennuksen nimi ja päivämäärä sekä mahdollinen alennuskoodi
5. Pyyhkäise maksu suoritetuksi
4. Saatuamme automaattisesti tiedon ostostasi ja teemme sinulle valmiin tilauksen. Mikäli valmennuksesta jää vielä maksettavaa, lähetämme sinulle linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset viimeistelemään tilauksen. Tämän jälkeen pääset mukaan valmennukseen.  Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla. 

 

Edenred

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

 

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.

2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi.

3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

 

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua (1 vko) jotta ne ehtivät perille ennen aloitusta. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Jos haluat maksaa vain osan niin laita sen verran seteleitä mukaan kuin haluat ja loppusumman pääset suorittamaan verkkokauppamme kautta. Älä laita käteistä mukaan kuoreen. Tarkastathan myös, että jokaisen setelin takaa löytyy nimesi selkeällä käsialalla kirjoitettuna.

Setelit voi lähettää: FITFARM Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere. 

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ