BIKINI CHALLENGE® - Naisille suunnattu treeniohjelma ja ruokavalio 99€
Osta nyt!Tämä tuote löytyy jo ostoskoristasi.
11.05.2020
Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
Bikini Challenge® on kokonaisvaltainen 10 viikon valmennus vain naisille. Tämän valmennuksen avulla muokkaat itsellesi unelmien bikinikropan polttamalla rasvaa ja kasvattamalla lihasta. Bikini Challenge® ei ole pelkkä valmennus, vaan elämäntapa.
Satu Kalmi on Bikini Challenge valmennuksen luoja sekä päävalmentaja ja hän on valmentanut tuhansia naisia kohti unelmien Bikini kroppaa. Satu on valmentanut vuodesta 2010 keskittyen pääasiassa naisten valmentamiseen. Sadulla on myös kilpaurheilutaustaa voimanostosta sekä body fitneksestä.
PRO on tarkoitettu vain naisille, joilla on vankka treenitausta. PRO sopii sinulle, kun tavoitteesi ovat korkealla, jopa kisalavoilla asti. PRO-pakettiin kuuluu oma ruokavalio, joka tähtää lihaksen kasvatukseen ilman turhaa rasvan kertymistä.
X-SHAPE on tarkoitettu kovaa treenaaville naisille, jotka tähtäävät rasvanpolttoon tai lihaksen kasvatukseen. Ruokavalio on monipuolinen ja treeniohjelman sovittaminen omaan arkeen helpottaa elämäntapamuutoksessa.
HOME sopii naisille, jotka haluavat treenata kotona. Harjoitusohjelma sisältää runsaasti tehokkaita HIIT-tyyppisiä treenejä sekä ruokavalion rasvanpolttoon tai lihaksen kasvatukseen.
Bikini Challenge® -valmennuksesta löydät helposti oman tavoitteesi mukaisen treeniohjelman joko salilla tai kotona treenaamiseen.
Valmennukseen sisältyvät 2-, 3- ja 4-jakoiset saliohjelmat. Voit myös valita 4-jakoisesta saliohjelmasta itsellesi sopivan version kolmesta: monipuolinen ‘Basic’, pakaroita ja reisiä painottava ‘Glutes’ sekä yläkehoa painottava ‘Upper Body’. 3- ja 4-jakoiset ohjelmat päivittyvät valmennuksen edetessä. Lisäksi PRO-ryhmäläisenä saat valmennuksen edetessä päivityksiä erikoistekniikoista.
Kotitreeneillä muokkaat kehoasi kymmenen vaihtuvan HIIT-treenin avulla. Kotona treenaavana tehokkuutta lisätään päivittämällä tekniikoita jumppakuminauhojen ja uusien liikkeiden myötä valmennuksen edetessä.
Bikinikropan rakentamiseen tarvitaan hyvin suunniteltu ja tavoitteita tukeva ruokavalio. Valitse tavoitteesi mukaan kolmesta eri syklitysvaihtoehdosta: ‘Lean Mass’ lihaksen kasvatukseen, ‘Shape Up’ kiinteytykseen tai ‘Fat Burn’ rasvanpolttoon.
Valittavanasi on perusruokavalion lisäksi vegaani-, maidoton, tai kasvisruokavalio. Lisäksi valmennukseen sisältyy laaja korvaavuuspankki, josta löydät runsaasti vaihtoehtoja ja voit varmasti syödä mieluistasi ruokaa.
Bikini Challenge sisältää laajan valikoima herkullisia reseptejä, jotka sopivat ruokavalioosi ja voit nauttia syömisestä.
Valmentajaltasi saat henkilökohtaista tukea koko valmennuksen ajan. Valmennusohjelma on koko ajan käytössäsi verkossa ja voit milloin tahansa kysyä valmentajaltasi apua tai neuvoja valmennukseen liittyen. Sinulla on myös mahdollisuus ostaa valmentajaltasi henkilökohtainen “Valmentajan Vartti”, mikäli tarvitset isoja muutoksia ohjelmaasi.
Valmennettavana voit liittyä yksityiseen BIKINI CHALLENGE® -Facebook-ryhmään, josta saat vertaistukea ja voit keskustella sekä jakaa kokemuksia muiden valmennettavien kanssa. Valmennusjärjestelmästä löydät lisäksi keskustelufoorumin, jossa voit toimia myös nimimerkin turvin.
Bikini Challenge® tarjoaa myös mielenruokaa. Saat valmennuksen aikana säännöllisesti mentaalihaasteita ja kannustavia Facebook-livejä, jotka vahvistavat henkistä puoltasi tärkeiden teemojen kautta, mm. itsetunto, onnellisuus sekä itseensä uskominen.
Bikini Challenge® -valmennuksen intensiivisen treenin vastapainoksi saat rentoutumista ja palautumista tehostavat Jutan rentoutusäänitteet sekä rentoutusharjoitteita. Rentoutusharjoitteet auttavat sinua pitämään huolta itsestäsi.
Monipuoliset venyttelyharjoitteet auttavat ennaltaehkäisemään loukkaantumisia ja parantavat liikkuvuutta. Lämmittelyohjeiden dynaamisilla harjoitteilla valmistat kehosi treenejä varten ja saat niistä enemmän tehoa irti turvallisesti kovemmallakin intensiteetillä.
Bikini Challenge® on elämäntapa. Valmennusta on mahdollisuus halutessaan jatkaa Balance-valmennuksen kautta myös pidempään, vaikka ympäri vuoden!
Huom! Tarkista ennen ostoa, että liikuntaetu käy valmennuksen maksutavaksi. Liikuntaetu ei käy mm. seuraaviin vamennuksiin: Vhh, Vege, Lempeämpi minä, Selkä/niska/lantionpohja-kurssit, Äidit kuntoon, Pysy kunnossa raskausaikana ja Stressi haltuun.
1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.
Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:
Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.
|
Valmennus |
ePassi-koodi |
|
All in One |
70274 |
|
Alpha |
40567 |
|
Bikini Challenge / BC X-treme |
36505 |
|
Bikini Fit in 30 Days |
54885 |
|
FitBelfie |
38333 |
|
FitMama |
39650 |
|
Flow |
64606 |
|
Home Easy |
65230 |
|
Home Intense |
65231 |
|
Kehonhuolto |
70214 |
|
Keto49 |
59291 |
|
Keto365 |
61250 |
|
Next Level |
69806 |
|
Rapakunto |
70213 |
|
Run-juoksuvalmennus |
25932 |
|
Sport |
54886 |
|
Superdieetti 6 viikkoa |
36503 |
|
Superdieetti 12 viikkoa |
69893 |
|
Tehostartti |
65973 |
|
Tiny Waist |
68360 |
Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:
1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.
3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"
Vietyäsi tapahtuman loppuun saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset aktivoimaan valmennuksen haluamallesi tunnukselle. Kun valmennuksen materiaalit on julkaistu, löydät ne tunnuksillasi osoitteesta fitfarm.trainda.io
Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi
Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:
1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.
1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.
Eazybreak sovelluksella:
1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.
2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi.
3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.
Tekstiviestillä:
FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763
Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä.
Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua (1 vko) jotta ne ehtivät perille ennen aloitusta. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Jos haluat maksaa vain osan niin laita sen verran seteleitä mukaan kuin haluat ja loppusumman pääset suorittamaan verkkokauppamme kautta. Älä laita käteistä mukaan kuoreen. Tarkastathan myös, että jokaisen setelin takaa löytyy nimesi selkeällä käsialalla kirjoitettuna.
Setelit voi lähettää: FITFARM Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere.