Treenaaminen

Treenaaminen FITFARMilla on tehty kestämään: lihaskuntoa, voimaharjoittelua, juoksua, kestävyyttä ja palautumista — sekä kuntosalilla että kotona, aloittelijalle ja pidempään treenanneelle.

Jokaisessa valmennuksessa yhdistyvät treeni ja ravinto, joten ne tukevat samalla painonpudotusta.

Selkeitä treenivalmennuksia, jotka opettavat miksi, eivät pelkästään mitä. Treenaaminen omilla ehdoilla.

Valitse itsellesi mieluisin kotitreenipaketti

Kehonhuolto ja liikkuvuus

  • FLOW

    FLOW

    FLOW

    Aloita heti
    69,00€
    69,00€ 69,00€
  • FLEX

    FLEX

    FLEX

    Aloita heti
    49,00€
    49,00€ 49,00€

Kokeile & Innostu

  • Koko kehon kahvakuulatreeni

    Koko kehon kahvakuulatreeni

    Monesti mietitään, että voiko kotitreeneillä todella kehittyä. Lyhyt vastaus on: ehdottomasti kyllä! Miten kotitreeneillä voi kehittyä? Kotitreeneissä pätee pitkältä samat perusasiat kuin muussakin harjoittelussa. Jotta kehitystä voi tapahtua, harjoittelun tulee...

    Koko kehon kahvakuulatreeni

    Monesti mietitään, että voiko kotitreeneillä todella kehittyä. Lyhyt vastaus on: ehdottomasti kyllä! Miten kotitreeneillä voi kehittyä? Kotitreeneissä pätee pitkältä samat perusasiat kuin muussakin harjoittelussa. Jotta kehitystä voi tapahtua, harjoittelun tulee...

  • Monipuolinen vatsalihastreeni: tehokkaimmat liikkeet ja välineet vatsalihasten treenaamiseen

    Monipuolinen vatsalihastreeni: tehokkaimmat lii...

    Vatsalihastreeni on keskeinen osa monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua. Tiedätkö jo, mitkä ovat tehokkaimmat liikkeet ja välineet vatsalihasten treenaamiseen?

    Monipuolinen vatsalihastreeni: tehokkaimmat lii...

    Vatsalihastreeni on keskeinen osa monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua. Tiedätkö jo, mitkä ovat tehokkaimmat liikkeet ja välineet vatsalihasten treenaamiseen?

1 2

Naisten saliohjelmat

1 6

Miesten saliohjelmat

1 4

Valmentajien vinkit

  • Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...

    Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...

  • Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...

    Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...

  • Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...

    Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...

1 3