🏋️‍♂️ Treenaa salilla

1 13

🏠 Treenaa kotona

1 5

👟 Lenkkipolulle

Treenaa & kehity

  • Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...

    Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...

  • Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...

    Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...

  • Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...

    Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...

1 3

Jatkuvat valmennukset

Kokeile & Innostu

  • Koko kehon kahvakuulatreeni

    Koko kehon kahvakuulatreeni

    Monesti mietitään, että voiko kotitreeneillä todella kehittyä. Lyhyt vastaus on: ehdottomasti kyllä! Miten kotitreeneillä voi kehittyä? Kotitreeneissä pätee pitkältä samat perusasiat kuin muussakin harjoittelussa. Jotta kehitystä voi tapahtua, harjoittelun tulee...

    Koko kehon kahvakuulatreeni

    Monesti mietitään, että voiko kotitreeneillä todella kehittyä. Lyhyt vastaus on: ehdottomasti kyllä! Miten kotitreeneillä voi kehittyä? Kotitreeneissä pätee pitkältä samat perusasiat kuin muussakin harjoittelussa. Jotta kehitystä voi tapahtua, harjoittelun tulee...

  • Monipuolinen vatsalihastreeni: tehokkaimmat liikkeet ja välineet vatsalihasten treenaamiseen

    Monipuolinen vatsalihastreeni: tehokkaimmat lii...

    Vatsalihastreeni on keskeinen osa monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua. Tiedätkö jo, mitkä ovat tehokkaimmat liikkeet ja välineet vatsalihasten treenaamiseen?

    Monipuolinen vatsalihastreeni: tehokkaimmat lii...

    Vatsalihastreeni on keskeinen osa monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua. Tiedätkö jo, mitkä ovat tehokkaimmat liikkeet ja välineet vatsalihasten treenaamiseen?

1 3

Kun kaipaat apua alkuun

Lisää inspiraatiota

  • Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...

    Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?

    Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...

  • Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...

    Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!

    Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...

  • Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...

    Voiko hyötyliikunnalla laihtua?

    Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...

1 3

Saliohjelmat

Kevyttä & terveellistä

Kokeile kotona

Näytä kaikki
  • Vähähiilihydraattinen hampurilainen

    Vähähiilihydraattinen hampurilainen

    Viljaton ja vähähiilihydraattinen mehevä VHH-burgeri on helppo ja nopea valmistaa! Tähän briossityyppiseen hampurilaissämpylään tarvitset vain kuusi eri raaka-ainetta. Nauti vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta mausta tinkimättä!

    Vähähiilihydraattinen hampurilainen

    Viljaton ja vähähiilihydraattinen mehevä VHH-burgeri on helppo ja nopea valmistaa! Tähän briossityyppiseen hampurilaissämpylään tarvitset vain kuusi eri raaka-ainetta. Nauti vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta mausta tinkimättä!

  • Herkullinen Mansikka-Mojito -smoothie

    Herkullinen Mansikka-Mojito -smoothie

    Terveellinen ja herkullinen Mansikka-Mojito -smoothie Tämä herkullinen ja virkistävä smoothieohje sopii sekä virkistäväksi aamu- tai välipalaksi, tai vaikkapa viilentävään herkkuhetkeen. Nappaa ohje talteen! 2 annosta:  3-4 dl pakastettuja mansikoita 2 dl...

    Herkullinen Mansikka-Mojito -smoothie

    Terveellinen ja herkullinen Mansikka-Mojito -smoothie Tämä herkullinen ja virkistävä smoothieohje sopii sekä virkistäväksi aamu- tai välipalaksi, tai vaikkapa viilentävään herkkuhetkeen. Nappaa ohje talteen! 2 annosta:  3-4 dl pakastettuja mansikoita 2 dl...

  • Terveellinen burgeriresepti

    Terveellinen burgeriresepti

    Tämä terveellinen burgeri on superhelppo ja herkullinen! Toimii loistavasti niin lounaalle kuin päivällisellekin ja maistuu koko perheelle! Nappaa resepti talteen ja testaa vaikka jo tänään!

    Terveellinen burgeriresepti

    Tämä terveellinen burgeri on superhelppo ja herkullinen! Toimii loistavasti niin lounaalle kuin päivällisellekin ja maistuu koko perheelle! Nappaa resepti talteen ja testaa vaikka jo tänään!

1 3
Näytä kaikki