Helpoin tapa
laihtua.
6 viikon painonhallintavalmennus kiireiseen arkeen. Yli 70 helppoa reseptiä, valmiit kauppalistat ja simppelit viikkohaasteet. Myös kaupan valmisruoat käyvät!
käyvät!
Kuulostaako tutulta?
Haluaisit laihtua, mutta arki painaa päälle.
Aikaa ruoanlaittoon on ehkä 15 minuuttia. Reseptit vaatisivat tunteja ja kymmeniä raaka-aineita.
Napostelu valtaa arjen, koska kunnon ateriat jäävät väliin. Illalla syöt kaiken mitä käsiisi saat.
Tiedät kyllä mitä pitäisi tehdä, mutta jaksaminen ja motivaatio eivät riitä monimutkaisiin ohjelmiin.
Paino nousee hiljalleen eikä mikään tunnu toimivan. Dieettejä on kokeiltu, mutta arki voittaa aina.
Miten se toimii?
Helpoin tapa pudottaa painoa.
Ei monimutkaisia makrolaskelmia tai tuntien kokkailua. Valitse ateriapankista, syö hyvin ja laihdu — niin simppeliä se on.
Yli 70 reseptiä + valmisruoat
Nopeita kotiruokia ja fiksuja valmisruokayhdistelmiä. Kiireisenä päivänä nappaa kaupasta valmisateria — sekin käy!
Valmiit kauppalistat
Kauppalistaesimerkit 3 ja 5 päivälle. Menet kauppaan, ostat listan mukaan ja olet valmis koko viikoksi.
Koti- ja salitreeniohjelmat
Päivitetyt treeniohjelmat sekä kotiin että salille. Liikunta tukee painonpudotusta, mutta ei ole pakollista.
Simppelit Voitot joka viikko
Joka viikko yksi pieni, konkreettinen haaste joka vie sinua eteenpäin. Kerää kaikki 6 saavutusta!
Valmis viikko valmiina
Simppeli helpottaa
arkisyömistäsi
Saat valmiin 5 päivän ateriasuunnitelman kauppalistoineen. Ei miettimistä, ei stressiä.
5 päivän suunnitelma
Joka päivälle 5 ateriaa valmiiksi mietittynä. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
2 kauppareissua
Valmiit kauppalistat kahdelle reissulle. Osta listan mukaan ja olet valmis koko viikoksi.
Valmisateriat mukana
Kiireisinä päivinä nappaa kaupasta valmisateria. Nekin on laskettu valmiiksi suunnitelmaan.
Heti valmennuksen alkaessa
Saat ateriasuunnitelman ja kauppalistat PDF:nä heti kun valmennus alkaa.
Maista esimerkkejä
Helppoa ja hyvää — joka päivä
Simppelin reseptipankissa on yli 70 ateriaa — nopeita kotiruokia, fiksuja valmisruokayhdistelmiä ja välipaloja joihin ei tarvita kuin kauppa ja muutama minuutti.
Kaurapuuro marjoilla
Kananmuna-quesadilla
Spagetti jauhelihalla
Kasvissosekeitto + raejuusto
Lohi-pastasalaatti
Powerkahvi Banaani-Suklaa
Ruissämpylä hampurilaiset
Kerrosmysli
Yli 70 ateriaa reseptipankissa — 10 uutta juuri lisätty!
Näe ero
Sattuma vs. Simppeli
Klikkaa ja katso miten arjen pienet valinnat kertyvät isoksi eroksi.
6 viikkoa, 6 saavutusta
Simppelit Voitot
Joka viikko saat yhden pienen, konkreettisen haasteen. Ei mitään mahdotonta, vaan juuri sen verran että arki muuttuu pysyvästi paremmaksi. Kerää kaikki kuusi saavutusta ja huomaat: pienet teot tekevät ison muutoksen.
Valmentajasi
Moi, mä oon Roosa!
"Halusin luoda valmennuksen, joka oikeasti sopii ruuhkavuosiin. Sellaisen, jossa ei tarvitse olla täydellinen. Riittää, että teet enemmän oikein kuin väärin. Simppeli syntyi, koska arki ansaitsee helppoja ratkaisuja."
Kaikki tämä sisältyy
Mitä saat Simppelissä?
Yli 70 helppoa reseptiä
Nopeita kotiruokia ja fiksuja valmisruokayhdistelmiä. 10 uutta ateriavaihtoehtoa juuri lisätty!
Valmiit kauppalistat
Kauppalistaesimerkit 3 ja 5 päivälle. Ei enää miettimistä kaupassa — osta, preppaa, syö!
Simppelit Voitot
6 viikkohaastetta jotka rakentavat pysyviä tapoja. Kerää kaikki badget ja huomaa muutos!
Koti- ja salitreeniohjelmat
Päivitetyt treeniohjelmat kotiin ja salille. Vapaaehtoisia — liikunta tukee tuloksia mutta ei ole pakollista.
Roosa-valmentajan tuki
Viikottaiset videot, asiantuntijasisällöt ja vastauspalvelu koko 6 viikon ajan.
Mobiilisovellus
Kaikki taskussa — reseptit, kauppalistat, treenit ja edistymisen seuranta iOS & Android -sovelluksessa.
Asiakkaat puhuvat puolestamme
Yli 100 000 onnistujaa
Usein kysyttyä
Kysymyksiä ja vastauksia
Simppeli on suunniteltu kiireisille aikuisille, jotka haluavat pudottaa painoa ja syödä terveellisemmin ilman monimutkaisia dieettejä. Jos sinulla ei ole aikaa tai kiinnostusta laskea makroja ja viettää tunteja keittiössä, Simppeli on sinua varten. Valmennus sopii erityisesti niille, jotka arvostavat helppoutta ja nopeita ratkaisuja.
Kyllä! Simppelin reseptipankissa on mukana vaihtoehtoja, joissa hyödynnetään kaupan valmiita aterioita ja puolivalmisteita. Ajatuksena on, että terveellinen syöminen ei vaadi kaiken tekemistä alusta asti. Tärkeintä on kokonaisuus ja säännöllisyys.
Ei ole pakko! Simppelissä on mukana päivitetyt koti- ja salitreeniohjelmat, mutta ne ovat vapaaehtoisia. Liikunta tukee tuloksia ja hyvinvointia, mutta pelkällä ruokavalion muutoksella pääsee jo pitkälle. Viikolla 5 kannustamme lisäämään arkiaktiivisuutta, kuten kävelyä.
Joka viikko saat yhden pienen, konkreettisen haasteen eli "Simppelin Voiton". Ensimmäisellä viikolla suunnittelet arjen, toisella saat ruokarytmin kuntoon, kolmannella rakennat lautasmallin ja niin edelleen. Viikon asiantuntijasisältö tukee aina kyseistä teemaa. Haasteet on suunniteltu niin, että ne rakentuvat toistensa päälle ja luovat pysyviä tapoja.
Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti, mutta Simppelin lähestymistapa on kestävä ja realistinen. Tavoitteena on 0,5-1 kg viikossa, eli 6 viikossa 3-6 kg. Tärkeintä on kuitenkin pysyvien tapojen luominen, ei pelkkä numero vaa'alla. Monet huomaavat myös energiatason nousun ja paremman olon jo ensimmäisten viikkojen aikana.
Simppelissä on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Jos valmennus ei vastaa odotuksiasi, saat rahasi takaisin. Ei kysymyksiä, ei pikkupränttiä. Haluamme, että voit kokeilla Simppeliä täysin riskittömästi.
Valmennus toimii Fitfarmin mobiilisovelluksessa. Saat käyttöösi reseptipankin, kauppalistat, treeniohjelmat ja viikottaiset sisällöt. Roosa-valmentaja on tukenasi koko 6 viikon ajan vastauspalvelun kautta. Valmennuksen voi aloittaa heti seuraavana aloituspäivänä.
Simppeli on nimensä mukaisesti yksinkertaisin valmennuksemme. Siinä ei lasketa makroja, ei vaadita monimutkaista ruoanlaittoa eikä tiukkaa aikataulua. Superdieetti ja Pudottaja ovat intensiivisempiä ja tarkemmin strukturoituja. Simppeli on täydellinen valinta, jos haluat aloittaa kevyesti ja rakentaa terveempiä tapoja omaan tahtiisi.
Aloita tänään