FLOW - Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 69€ 79,00€

Osta nyt!
Valmentaja
FLOW tiimi
FLOW tiimi
Kesto
6
viikkoa
Hinta
69
EUR

Seuraava lähtö

28.10.2019

MIKSI FLOW?

column_1_image.alt

HELPPOA

FLOW-tunnit ovat 30-60 minuutin pituisia ja voit tehdä ne juuri silloin kun sinulle sopii! 6 viikon aikana yhteensä 30 inspiroivaa, rentouttavaa ja vahvistavaa tuntia! Varusteeksi riittää jumppamatto.

column_2_image.alt

TEHOKASTA

Monipuolinen yhdistelmä joogaa, pilatesta ja flow-lihaskunto -tunteja lisäävät voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä lempeästi ja tehokkaasti. Sopii myös sinulle, jolla ei ole kokemusta tämäntyyppisestä harjoittelusta.

column_3_image.alt

NAUTINNOLLISTA

Joogan ja rentoutusharjoitusten avulla rauhoitat kehosi ja mielesi. FLOW auttaa sinua parantamaan unenlaatua ja palautumista ja tuo elämään lisää hyvää oloa.

FLOW SISÄLTÄÄ

column_1_image.alt

VINYASA FLOW JOOGA

Vinyasa Flow -tunnit energisoivat ja vahvistavat koko kehoa monipuolisesti.

column_2_image.alt

YIN JOOGA

Yin -joogatunneilla koet rauhallisuutta ja avaat kehon ja mielen lukkoja.

column_3_image.alt

PILATES

Pilatestunnit parantavat kehotietoisuuttasi, vahvistavat keskivartaloa ja parantavat ryhtiä.

column_1_image.alt

FLOW Lihaskunto

Flow lihaskuntotunneilla pääset tekemään lihaskuntotreenejä Flow-tyylillä höystettynä!

column_2_image.alt

Rentoutus

Rentoutusharjoitukset auttavat sinut rentoutumaan, vaikka taito olisikin itseltäsi kadonnut kiireisen elämänrytmin myötä.

column_3_image.alt

Hemmottelu

Valmennus sisältää myös ihanan hemmottelulisän! Saat joka viikko helpon reseptin luonnonkosmetiikka -hoidolle, jonka voit tehdä kotonasi.

block_image.alt

Mirka Vikman

Olen FitFarmin Personal Trainer ja valmentaja sekä Vinyasa Flow -joogaopettaja. Haluan jakaa vetämieni harjoitusten kautta joogan tuomaa hyvää oloa, energiaa, iloa sekä kykyä kuunnella omaa kehoa, jota jooga on minulle tuonut. Joogassa minua kiehtoo sen kokonaisvaltaisuus, mielen ja kehon tasapaino ja niiden yhteistyö. Rakastan joogaa ja haluan jakaa sen ilosanoman myös sinulle! Opettamisessa minulle on tärkeää muiden auttaminen, tiedon jakaminen, opastaminen ja se, että voin tarjota inspiraatiota muille.

block_image.alt

Katja Kivijärvi

Teen töitä joogaohjaajana ja lentoemäntänä. Työmatkoillani eri puolilla maailmaa joogamatto kulkee aina mukanani, joten jooga on sitäkin kautta erottamaton osa elämääni sekä töissä että kotona. Olen sitä mieltä, että vaikka fyysinen asanaharjoitus on terveydelle ja hyvinvoinnille hurjan tärkeää, on säännöllisen harjoituksen ydin kuitenkin siinä, kuinka harjoitus vaikuttaa meihin ihmisinä maton ulkopuolella - kuinka kohtaamme muita ihmisiä ja annamme hyvän olon säteillä myös ympärillemme.



Olen RYT200 -joogaohjaaja ja ohjannut erilaisia joogatunteja jo kuuden vuoden ajan. Rakkaimmat suuntaukset minulle ovat Yin jooga ja Vinyasa Flow jooga. Olen ohjaajana lempeä ja hyväksyvä, ja tunneilleni voi aina tulla sellaisena kuin on, hyvinä ja huonoina päivinä.

block_image.alt

Minna Kurjenmäki

Moi, olen Minna! Olen pilatesohjaaja, Aina on -pilatesstudion perustaja sekä liikunta-alan yrittäjä. Pilates on tuonut minulle paljon liikkumisen iloa, haastetta omaan harjoitteluun sekä mielen rauhoittumista liikkeen avulla jo yli kymmenen vuoden ajan. Pilatesohjaamisen myötä haluan jakaa tätä hyvää oloa ja tunnetta myös muille. Parhaita hetkiä tunneilla on, kun huomaan että jollain syntyy välillä "ahaa" -oivallus siitä, että näin tätä kehoa liikutetaan ja näin kehoni toimii. Tavoitteenani on, että harjoituksen päätyttyä kaikilla on hyvä olo kehossa ja pieni hymy huulilla.

block_image.alt

Roosa Koistinen

Moikka, olen Roosa! Ammatiltani olen sertifioitu Personal Trainer. Liikkuvuusharjoittelun ja kehonpainoharjoittelun ohjaaminen ovat lähellä sydäntäni. Avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liikunnan osalta piilee mielestäni vahvassa, toiminnallisessa kehossa, jonka palautumiselle sekä rauhoittumiselle ja tätä kautta kehittymiselle annetaan aikaa. Koen myös itsensä kuuntelemisen hyvin tärkeäksi osaksi tätä kokonaisuutta. Olen vastaamassa kysymyksiisi koko FLOW-valmennuksen ajan.

block_image.alt

Jutta ja Juha Larm

Olemme työskennelleet pitkään hyvinvoinnin parissa. Meillä on vuosien omakohtainen kokemus meditaatiosta, erilaisista rentoutusmenetelmistä sekä läsnäoloharjoituksista. Rentoutusharjoitusten tavoitteena on vahvistaa kokonaisvaltaista hyvänolon tunnetta. Rentoutuminen on avain henkiseen hyvinvointiin kiireisen tai kuluttavan elämän keskellä.

Ohjaamamme harjoitukset ovat sellaisia, että sinun tarvitsee vain varata pieni hetki omaa aikaa. Asetut makuulle, kuuntelet ja päästät irti kaikesta. Lupaamme sinulle voimaannuttavia hetkiä kanssamme!

block_image.alt

Riikka Voutilainen

Olen joogahullu luonnonkosmetiikkafani. Olen innostunut tekemään kosmetiikkaa myös kotona. Kotikosmetiikkaohjeeni ovat hyvin simppeleitä eikä niiden toteuttaminen vaadi paljoakaan raaka-aineita tai aikaa.

Olen sitä mieltä, että kosmetiikan pitää olla puhdasta ja sisältää mahdollisimman vähän ylimääräisiä kemikaaleja. Kotikosmetiikkaohjeistani löydät vinkkejä ihosi hemmotteluun ja luonnollisen helppoon hoitoon!

Valmennukseen sisältyy:

  • Selkeät videot, joiden mukaan voi tehdä harjoituksen koska sinulle sopii
  • Ammattitaitoiset ja kannustavat ohjaajat
  • FLOW-valmentajan kysymys- ja vastauspalstan
  • Joka viikko uuden Vinyasa Flow tunnin
  • Uuden Yin jooga tunnin viikoittain
  • Asteittain etenevän 6-osaisen Pilates -ohjelman
  • 6 erilaista FLOW -lihaskuntotuntia
  • 6 erilaista rentoutustuntia
  • Koko kehon venyttelytunnin
  • Energisoivan aamunavauksen
  • Luonnonkosmetiikka resepejä viikoittain
  • Foorumin, jolla voit keskustella muiden osallistujien kanssa
  • Alennuskoodin FitFarmin verkkokauppaan
Valmennus alkaa 28.10
Meillä voit maksaa

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa 
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Valmennus

ePassi-koodi

10 Week Diet Plan

54954

Alpha

40567

Bikini Challenge / BC X-treme

36505

Bikini Fit in 30 Days

54885

Bull's All Out

38220

FitBelfie

38333

FitMama

39650

Flow

64606

FuncFit

55880

Home By Jutta

60417

Keto49

59291

Keto365

61250

Personal Training

25952

Process BAO

49906

Run-juoksuvalmennus

25932

Sport

54886

Stronger BAO

50588

Superdieetti 6 viikkoa

36503

Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:

1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois.  Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"

Vietyäsi tapahtuman loppuun järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle.

Mikäli et ole aikaisemmin osallistunut verkkovalmennukseen saat sähköpostitse tunnukset valmennusjärjestelmään osoitteeseen online.fitfarm.fi.

Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum-maksaminen

Näin ostat Saldolla:

1. Löydät valmennuksen Smartum- sivustolta täältä.

2. Valitse oikea valmennus sivuston oikeasta reunasta ja suorita maksu.

3. Kuitti ostosta tulee sähköpostiin sinulle sekä meille. 

Huom! Maksaessasi Smartum Paylla, emme saa siitä ilmoitusta Smartumilta. Toimita tällöin kopio maksukuitista info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennukseen haluat maksun hyödyntää.

Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Sen jälkeen toimi seuraavasti:

Kun tilaus on tehty sinulle, järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle. Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana, mutta pääset kirjautumaan online.fitfarm.fi heti tilauksen valmistuttua.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen Smartumilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen, tai sinulla on alennuskoodi:

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.

2. Suorita maksu haluamallasi summalla.

3. Ota maksusta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi. Kerro samalla mihin valmennusjaksoon haluat maksun hyödyntää.

4. Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä. Setelit voi lähettää FitFarm / Laskutus/ Elina Riuttula, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua, jotta ne ehtivät perille ja ehdimme laittaa lunastusohjeet sähköpostiisi. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Ohjeet valmennuksen lunastukseen sähköpostiisi heti kun setelit ovat tulleet perille.

Edenred

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

    1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ