FLOW - Liikkuvuutta ja hyvinvointia keholle 39€

Osta nyt!
Valmentaja
FLOW tiimi
FLOW tiimi
Kesto
6
viikkoa
Hinta
39
EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti!

Aloita valmennus sitten kun sinulle sopii!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi valmennus linkistä vasta sitten kun haluat aloittaa sen.

HUOM! Sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista kuusi viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

MIKSI FLOW?

column_1_image.alt

HELPPOA

FLOW-valmennuksen tunnit ovat 30-60 minuutin pituisia ja voit tehdä ne juuri silloin kun sinulle sopii! 2 viikon aikana pääset kokeilemaan monipuolisesti inspiroivia, rentouttavia ja kehoa vahvistavia tunteja! Varusteeksi riittää jumppamatto.

column_2_image.alt

TEHOKASTA

Monipuolinen yhdistelmä joogaa, pilatesta ja flow-lihaskunto -tunteja lisäävät voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä lempeästi ja tehokkaasti. Sopii myös sinulle, jolla ei ole kokemusta tämäntyyppisestä harjoittelusta.

column_3_image.alt

NAUTINNOLLISTA

Joogan ja rentoutusharjoitusten avulla rauhoitat kehosi ja mielesi. FLOW auttaa sinua parantamaan unenlaatua ja palautumista ja tuo elämään lisää hyvää oloa.

Säännöllisellä joogaharjoittelulla on monia hyötyjä:

  • notkeuden ja tasapainon lisääntyminen
  • lihasvoiman kehittyminen
  • hengityksen laadun parantuminen, lisääntynyt energia ja elinvoima
  • aineenvaihdunnan tasapainottuminen
  • sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnan tehostuminen
  • unen laadun parantuminen
  • stressin vähentyminen
  • rentoutumiskyvyn lisääntyminen

FLOW SISÄLTÄÄ

column_1_image.alt

VINYASA FLOW JOOGA

Vinyasa Flow -tunnit energisoivat ja vahvistavat koko kehoa monipuolisesti.

column_2_image.alt

YIN JOOGA

Yin -joogatunneilla koet rauhallisuutta ja avaat kehon ja mielen lukkoja.

column_3_image.alt

PILATES

Pilatestunnit parantavat kehotietoisuuttasi, vahvistavat keskivartaloa ja parantavat ryhtiä.

column_1_image.alt

FLOW Lihaskunto

Flow lihaskuntotunneilla pääset tekemään lihaskuntotreenejä Flow-tyylillä höystettynä!

column_2_image.alt

Rentoutus

Rentoutusharjoitukset auttavat sinut rentoutumaan, vaikka taito olisikin itseltäsi kadonnut kiireisen elämänrytmin myötä.

column_3_image.alt

Hemmottelu

Valmennus sisältää myös ihanan hemmottelulisän! Saat joka viikko helpon reseptin luonnonkosmetiikka -hoidolle, jonka voit tehdä kotonasi.

block_image.alt

Mirka Vikman

Olen FitFarmin Personal Trainer ja valmentaja sekä Vinyasa Flow -joogaopettaja. Haluan jakaa vetämieni harjoitusten kautta joogan tuomaa hyvää oloa, energiaa, iloa sekä kykyä kuunnella omaa kehoa, jota jooga on minulle tuonut. Joogassa minua kiehtoo sen kokonaisvaltaisuus, mielen ja kehon tasapaino ja niiden yhteistyö. Rakastan joogaa ja haluan jakaa sen ilosanoman myös sinulle! Opettamisessa minulle on tärkeää muiden auttaminen, tiedon jakaminen, opastaminen ja se, että voin tarjota inspiraatiota muille.

block_image.alt

Katja Kivijärvi

Teen töitä joogaohjaajana ja lentoemäntänä. Työmatkoillani eri puolilla maailmaa joogamatto kulkee aina mukanani, joten jooga on sitäkin kautta erottamaton osa elämääni sekä töissä että kotona. Olen sitä mieltä, että vaikka fyysinen asanaharjoitus on terveydelle ja hyvinvoinnille hurjan tärkeää, on säännöllisen harjoituksen ydin kuitenkin siinä, kuinka harjoitus vaikuttaa meihin ihmisinä maton ulkopuolella - kuinka kohtaamme muita ihmisiä ja annamme hyvän olon säteillä myös ympärillemme.



Olen RYT200 -joogaohjaaja ja ohjannut erilaisia joogatunteja jo kuuden vuoden ajan. Rakkaimmat suuntaukset minulle ovat Yin jooga ja Vinyasa Flow jooga. Olen ohjaajana lempeä ja hyväksyvä, ja tunneilleni voi aina tulla sellaisena kuin on, hyvinä ja huonoina päivinä.

block_image.alt

Minna Kurjenmäki

Moi, olen Minna! Olen pilatesohjaaja, Aina on -pilatesstudion perustaja sekä liikunta-alan yrittäjä. Pilates on tuonut minulle paljon liikkumisen iloa, haastetta omaan harjoitteluun sekä mielen rauhoittumista liikkeen avulla jo yli kymmenen vuoden ajan. Pilatesohjaamisen myötä haluan jakaa tätä hyvää oloa ja tunnetta myös muille. Parhaita hetkiä tunneilla on, kun huomaan että jollain syntyy välillä "ahaa" -oivallus siitä, että näin tätä kehoa liikutetaan ja näin kehoni toimii. Tavoitteenani on, että harjoituksen päätyttyä kaikilla on hyvä olo kehossa ja pieni hymy huulilla.

block_image.alt

Roosa Koistinen

Moikka, olen Roosa! Ammatiltani olen sertifioitu Personal Trainer. Liikkuvuusharjoittelun ja kehonpainoharjoittelun ohjaaminen ovat lähellä sydäntäni. Avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liikunnan osalta piilee mielestäni vahvassa, toiminnallisessa kehossa, jonka palautumiselle sekä rauhoittumiselle ja tätä kautta kehittymiselle annetaan aikaa. Koen myös itsensä kuuntelemisen hyvin tärkeäksi osaksi tätä kokonaisuutta.

block_image.alt

Jutta ja Juha Larm

Olemme työskennelleet pitkään hyvinvoinnin parissa. Meillä on vuosien omakohtainen kokemus meditaatiosta, erilaisista rentoutusmenetelmistä sekä läsnäoloharjoituksista. Rentoutusharjoitusten tavoitteena on vahvistaa kokonaisvaltaista hyvänolon tunnetta. Rentoutuminen on avain henkiseen hyvinvointiin kiireisen tai kuluttavan elämän keskellä.

Ohjaamamme harjoitukset ovat sellaisia, että sinun tarvitsee vain varata pieni hetki omaa aikaa. Asetut makuulle, kuuntelet ja päästät irti kaikesta. Lupaamme sinulle voimaannuttavia hetkiä kanssamme!

block_image.alt

Riika Voutilainen

Olen joogahullu luonnonkosmetiikkafani. Olen innostunut tekemään kosmetiikkaa myös kotona. Kotikosmetiikkaohjeeni ovat hyvin simppeleitä eikä niiden toteuttaminen vaadi paljoakaan raaka-aineita tai aikaa.

Olen sitä mieltä, että kosmetiikan pitää olla puhdasta ja sisältää mahdollisimman vähän ylimääräisiä kemikaaleja. Kotikosmetiikkaohjeistani löydät vinkkejä ihosi hemmotteluun ja luonnollisen helppoon hoitoon!

Valmennukseen sisältyy:

  • Selkeät videot, joiden mukaan voi tehdä harjoituksen koska sinulle sopii
  • Ammattitaitoiset ja kannustavat ohjaajat
  • Joogaharjoituksia
  • Pilatesharjoituksia
  • Rentoutusäänitteitä
  • Luonnonkosmetiikkareseptejä

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista kuusi viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
FITFARM meillä voit maksaa. Maksutavat FITFARMin verkkokaupassa.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!