Rapakunnosta eroon 30 päivässä 4 viikkoa · 59,00€ · alkaa 3.8.2026

Aloita

Rapakunnosta eroon 30 päivässä · alkaa 3.8.2026

Rapakunnosta eroon 30 päivässä

Nollakunnosta liikkeelle lempeästi mutta tuloksellisesti. Tämä Jutan suunnittelema ja ohjaama 30 päivän liikuntavalmennus on suunniteltu erityisesti rapakuntoisille. Ota ensimmäiset askeleet kohti energisempää oloa!

59€4 viikkoa

100 % tyytyväisyystakuu 14 päivää.

Lyhyesti

Liikunnan aloittamiseen nollakunnosta
Jutan suunnittelema lempeä treeniohjelma
Jokainen treeni on erilainen ja tarjoaa hyvän olon hetkiä ja onnistumisen kokemuksia
Jutan ohjaamat treenit (11-24 min) voit tehdä kotona tai missä vain
Jutan viikkovideoista saat ohjausta, käytännön vinkkejä ja lisää motivaatiota
Ohjatut äänitelenkit Jutan kanssa
UUTTA: Ruokakompassi-osio

Mistä on kyse

Ensimmäiset askeleet kohti energisempää oloa

Rapakunnosta eroon 30 päivässä on toiveuutuus, joka tarjoaa erilaisen lähestymistavan liikuntaan - lempeää mutta tehokasta. Tämä ohjelma on suunniteltu jos lähdet liikkeelle nollakunnosta ja haluat lisätä liikuntaa turvallisesti omaan tahtiin.

Kenelle

Onko Rapakunnosta eroon 30 päivässä sinulle sopiva?

[fa-solid fa-badge-check] Haluat saada itsesi liikkeelle ilman paineita omaan tahtiin

[fa-solid fa-badge-check] Haluat treenata kotona silloin kun sinulle sopii

[fa-solid fa-badge-check] Kaipaat selkeitä ohjeita ja konkreettisia tuloksia

[fa-solid fa-badge-check] Haluat tehokkaita ohjattuja treenejä

[fa-solid fa-badge-check] Haluat lisää energiaa arkeen ja parempaa fiilistä

[fa-solid fa-badge-check] Haluat heittää hyvästit rapakunnolle varmasti eteenpäin

Näin valmennus etenee

Miten Rapakunnosta eroon 30 päivässä etenee?

Rapakunnosta eroon 30 päivässä on suunniteltu erityisesti nollakuntoisille. Tämä ei ole rääkkiohjelma vaan alku, jolla saat liikunnan osaksi arkeasi.

Miksi tämä toimii?

Aloitat 11 minuutin ohjatusta lihaskuntotreenistä ja yksi 15 minuutin kävely viikossa nostaa peruskuntoa lempeästi. Treenien vaikeustaso kasvaa vähitellen kunnon kohotessa. Jo ensimmäisen viikon aikana huomaat eron!

Teet vain perässä

Valmentajasi Jutta on suunnitellut kaiken sinulle valmiiksi, valitset vain harjoituksen, laitat sen pyörimään ja teet mukana. Jutan viikottaiset valmennusvideot nostavat motivaatiota harjoitusten tekemiseen. Nosta kuntoa helposti ja nauti liikunnasta.

Treeniohjelma sisältää kolme harjoitusta viikkossa: kaksi ohjattua lihaskuntotreeniä sekä yhden ohjatun kävelylenkin. Treenit voit tehdä täysin omassa rauhassa silloin kun sinulle sopii.

[fa-solid fa-play-circle][color#351600][bg#ffd54c] Ohjatut lihaskuntotreenit

[fa-solid fa-headphones][color#351600][bg#ffd54c] Jutan lenkkiäänitteet mukaan kävelylle

[fa-solid fa-spa][color#351600][bg#ffd54c] Kehonhuolto-harjoitukset

[fa-solid fa-heart][color#351600][bg#ffd54c] Jutan tsemppivideot

[fa-solid fa-home][color#351600][bg#ffd54c] Kotona tehtävät treenit

[fa-solid fa-mobile-screen][color#351600][bg#ffd54c] Fitfarm sovellus käyttöösi

Uutta

Ruokakompassi

Opi syömään oikein ilman stressiä!

Osana valmennusta saat nyt upouuden Ruokakompassi-osion. Tämä selkeä neljän viikon kokonaisuus antaa sinulle selkeän kuvan mitä syödä ja myös miksi. Ruokakompassin avulla rakennat arjestasi energisemmän.

Ruokakompassista opit:

Kokoamaan täydellisen aterian: opit tasapainoisen lautasmallin, joka pitää sinut kylläisenä ja energisenä.
Valitsemaan riittävästi proteiinia: opit miksi proteiini on tärkeää ja miten saat sitä riittävästi.
Käyttämään hiilihydraattia: opit valitsemaan laadukkaita energianlähteitä, jotka tukevat jaksamistasi.
Käyttämään rasvoja: opit käyttämään hyviä rasvoja, jotka edistävät hyvinvointiasi.
Tekemään parempia valintoja heti: saat konkreettisia vinkkejä, joista on välitöntä hyötyä.
BONUS: Reseptipaketti — herkullisia ja helppoja reseptejä aamu- ja iltapalaksi (5 kpl), lounas/päivällinen (10 kpl) tai nopeaksi välipalaksi (3 kpl).

Tällä valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen kahden ensimmäisen viikon aikana, saat rahasi takaisin. Voit myös vaihtaa toiseen valmennukseen. Takuu on voimassa 14 päivää valmennuksen aloituspäivämäärästä.

Asiakkaiden ääni

Mitä asiakkaat sanovat?

Usein kysyttyä

Kysymyksiä ja vastauksia

Miksi valita juuri rapakunnosta eroon 30 päivässä?

Rapakunnosta eroon 30 päivässä on täydellinen valinta, jos haluat päästä liikkeelle turvallisesti ja helposti. Valmennus on suunniteltu aloittelijoille, sisältää selkeät kotitreenit ja tukee pysyvää elämäntapamuutosta – ilman kovaa rääkkiä tai aiempaa treenitaustaa.

Minulla ei ole aiempaa treenikokemusta – voinko silti liittyä?

Ehdottomasti voit.

Valmennus on suunniteltu niin, että myös aloittelija pääsee mukaan turvallisesti ja järkevästi. Tärkeintä ei ole aiempi kokemus, vaan halu lähteä liikkeelle ja sitoutua tekemiseen.

Ohjelma on rakennettu nousujohteisesti, jotta kehosi ehtii sopeutua ja kehitys tapahtuu hallitusti lähtötasosta riippumatta.

Kuinka kauan minulla on pääsy valmennuksen sisältöihin?

Saat pääsyn valmennuksen sisältöihin koko valmennuksen ajaksi sekä vielä viikon ajan valmennuksen päättymisen jälkeen. Sisällöt avautuvat 4 päivää ennen valmennuksen alkua, jotta ehdit tutustua materiaaleihin ja valmistautua rauhassa.

Voinko maksaa liikuntaeduilla?

Kyllä, valmennuksen voi maksaa liikuntaeduilla, katso täältä tarkemmat ohjeet ja jos kaipaat apua, ota meihin yhteyttä sähköpostitse: info@fitfarm.fi

Ota ensimmäiset askeleet kohti energisempää oloa.

Rapakunnosta eroon 30 päivässä — 4 viikkoa, Jutan ohjaama ja 100 % tyytyväisyystakuu.