Maastaveto on tehokas liike, mutta usein se tehdään väärin. Tästä videosta saat ohjeet oikeaoppiseen maastavedon tekemiseen. Lue myös kirjallinen ohjeistus maastaveto-tekniikkaan alempaa!
Kun teet maastavetoa, muista:
pitää jalat tukevasti maassa, ajatuksella ”työnnä jalkoja lattiasta läpi”!
ottaa lantion levyinen asento jaloille!
kuljettaa tankoa lähellä vartaloa!
ojentaa kaikkia niveliä yhtäaikaisesti!
olla yliojentamalla pystyasennossa!
palauttaa liike hallitusti!
Harjoittele maastaveto-tekniikkaa ensin vaikka pelkällä tangolla. Ja eikun tekemään maastavetoja!
Treenitekniikat ja -ohjelmat kuntoon esimerkiksi SPORT™-, tai BIKINI CHALLENGE® -valmennusten avulla?
