Treenitekniikka - Maastaveto

Maastavedon tekniikka

Maastaveto on tehokas liike, mutta usein se tehdään väärin. Tästä videosta saat ohjeet oikeaoppiseen maastavedon tekemiseen. Lue myös kirjallinen ohjeistus maastaveto-tekniikkaan alempaa!

Kun teet maastavetoa, muista:

• pitää jalat tukevasti maassa, ajatuksella ”työnnä jalkoja lattiasta läpi”!
• ottaa lantion levyinen asento jaloille!
• kuljettaa tankoa lähellä vartaloa!
• ojentaa kaikkia niveliä yhtäaikaisesti!
• olla yliojentamalla pystyasennossa!
• palauttaa liike hallitusti!

Harjoittele maastaveto-tekniikkaa ensin vaikka pelkällä tangolla. Ja eikun tekemään maastavetoja!

Treenitekniikat ja -ohjelmat kuntoon esimerkiksi SPORT™-, tai BIKINI CHALLENGE® -valmennusten avulla?