22.06.2021 1 min lukuaika

Maastavedon tekniikka

Maastaveto on tehokas liike, mutta usein se tehdään väärin. Tästä videosta saat ohjeet oikeaoppiseen maastavedon tekemiseen. Lue myös kirjallinen ohjeistus maastaveto-tekniikkaan alempaa!

Kun teet maastavetoa, muista:

  • pitää jalat tukevasti maassa, ajatuksella ”työnnä jalkoja lattiasta läpi”!
  • ottaa lantion levyinen asento jaloille!
  • kuljettaa tankoa lähellä vartaloa!
  • ojentaa kaikkia niveliä yhtäaikaisesti!
  • olla yliojentamalla pystyasennossa!
  • palauttaa liike hallitusti!

Harjoittele maastaveto-tekniikkaa ensin vaikka pelkällä tangolla. Ja eikun tekemään maastavetoja!

Treenitekniikat ja -ohjelmat kuntoon esimerkiksi SPORT™-, NEXT LEVEL- tai BIKINI CHALLENGE® -valmennusten avulla?


Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!