Go Rapakunto Go 69€

Osta tästä!
Valmentaja
Roosa
Roosa
Kesto
6
viikkoa
Hinta
69
EUR

Valmennus alkaa

18.03.2024

ALEKOODILLA KEVÄTFIILIS
saat 20€ alennuksen!
hinta 49€ (69€)
TARJOUS VOIMASSA MA 11.3.2024 ASTI


Go Rapakunto Go - Uusi alku huonossa kunnossa olevalle

Kunnon kohentamiseen kaivataan harjoittelua, mutta liikunnan aloittaminen tyssää heti alkumetreille jos treenit ovat liian rankkoja.

Aloita liikunta turvallisesti ja tehokkaasti Go Rapakunto Go -valmennuksella, joka on räätälöity juuri sinulle, jonka kunto kaipaa ensimmäistä askelta eteenpäin.

Valmennuksessa rakennat polun kohti terveellisempää ja aktiivisempaa elämää, askel askeleelta. Fitfarmilla et jää yksin, sillä saat koko valmennuksen ajan tukea ja opastusta matkallasi kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia!

block_image.alt

go rapakunto go -valmennus sisältää:

  1. Rapakuntoisille suunnitellun matalan kynnyksen tehokkaan treeniohjelman
  2. Viikottaiset tsemppivideot
  3. Ohjattuja treenejä, jotka voit tehdä alusta loppuun valmentajan kanssa silloin kun sinulle sopii
  4. Valmentajien opastamat oikeat liiketekniikat
  5. Hyvää fiilistä ja onnistumisen tunteita
  6. Yhteisön tuen ja tsemppihengen
  7. Valmentajan apu koko valmennuksen ajan

block_image.alt

Me nostamme kuntoasi viikko viikolta

Kuusi viikkoa kuntoasi nostava valmennus on jaettu kahden viikon jaksoihin, jotta saat treeneistä riittävän määrän toistoja. Tämä menetelmä antaa sinulle aikaa omaksua uudet liikkeet. Saat kummasti lisäbuustia treeneihin, kun huomaat itsekin miten kuntosi kohenee viikko viikolta.

Monipuolisia treenejä ilman hyppyjä

Harjoitusohjelma sisältää kolme erilaista harjoittelumuotoa: nousujohteinen lihaskunto, kuntopiiri ja kehonhuolto. Lihaskuntotreenit voit tehdä kotona silloin kun sinulle sopii ja ne kestävät 20-30 minuuttia. Kuntopiiri eli kiertoharjoittelu on tehokas koko kehon treeni, jonka kesto on enintään 30 minuuttia. Lisäksi suosittelemme tekemään ohjatun kehonhuoltotreenin, joka tukee liikuntaa ja ehkäisee kipu- ja jännitystiloja kehossa.

Treeneissä ei ole lainkaan hyppyjä eikä niissä olla polvillaan.

Kuinka monta kertaa viikossa liikutaan?

Tulet saavuttamaan hyviä tuloksia liikkumalla kolme kertaa viikossa puoli tuntia kerrallaan. Lisäksi kannustamme osallistumaan valmentajien viikottaisiin arkiaktivisuushaasteisiin, jotka voit tehdä rauhallisesti kävellen, pyöräillen tai vaikkapa siivoamalla.




Vuorovaikutuksessa sinun kanssasi


Saat valmentajilta tsemppiä, ohjausta ja kannustusta koko valmennuksen ajan. Voit kysyä valmentajalta mitä tahansa treeneihin liittyvää ja saat valmentajalta vastauksen. Kysymyspalstan lisäksi kannustamme sinua tuomaan tsemppihenkeä yhteisön omaan FB-ryhmään. Kaikki valmennussisältö on nähtävillä valmennusalustalla, joten Facebook ei ole välttämätön.

tärkeää tietoa ravinnosta


Ravintoluento - Valmentaja Roosan luennolla opit terveellisen ravinnon perusteet ja saat vinkkejä ruokavalion suunnitteluun. Tämä tieto auttaa sinua tekemään parempia valintoja päivittäisessä ruokailussasi ja saavuttamaan terveys- ja hyvinvointitavoitteesi. Roosa jakaa myös käytännön vinkkejä siitä, miten voit sisällyttää monipuolista ja ravitsevaa ruokaa arkeesi ilman suurta vaivaa.

Sopiiko valmennus miehille?

Go Rapakunto Go sopii kaikenkokoisille ja ikäisille sukupuoleen katsomatta. Nykyään rapakunto on yhä nuorempien ja myös normaalipainoisten sekä hoikkien riesa. Tämä valmennus auttaa sinua nostamaan kuntotasoasi turvallisesti ja tehokkaasti.

block_image.alt

Jutan terveiset

Markkinoilla on monenlaisia treeniohjelmia, mutta rapakuntoisille suunniteltuja valmennuksia ei ole. Huomasin tämän itse, kun lähdin lonkkaleikkauksen jälkeen opettelemaan liikkumista täysin nollasta. Sinä varmasti tiedät, että liikuntaa aloittelevan on mahdotonta treenata ohjelmalla, joka on suunnattu kokeneemmille ja vähintäänkin peruskunnon omaaville.

Minua motivoi se, että voin auttaa juuri sinua, joka nyt luet tätä sohvalla löhöillen. Ohjaamme sinulle helppoja ja tehokkaita treenejä, jotka voit tehdä kotona. Opetamme sinulle kaikki tekniikat rauhallisesti, tarkasti ja turvallisesti, joten pystyt tekemään liikkeet aivan varmasti.

Tässä valmennuksessa huono kunto ei ole este. Lähdetään maltilla liikkeelle ja pidän huolen siitä, että motivaatio kasvaa viikko viikolta ja näet tuloksia jo parissa viikossa. Nyt on sinun vuorosi nauttia liikkumisesta - lähde mukaan nyt!

-Jutta

block_image.alt

Roosan terveiset

Olen valmentanut tuhansia eri kuntotasolla ja eri elämäntilanteissa olevia ihmisiä. Koen, että valmentajana tärkein tehtäväni on auttaa sinua kulkemaan oma yksilöllistä polkusi kohti parempaa oloa ja tavoitteita sinulle sopivalla tahdilla. Valmentajana haluan tuoda sinulle kannustusta, ymmärrystä ja tietysti hyvää fiilistä Haluan tarjota sinulle onnistumisen elämyksiä, jotta opit löytämään liikunnasta uutta iloa ja energiaa elämääsi.

Valmennuksen aikana ohjaan sinulle helppoja ja mukavia kuntopiirejä ja kehoa huoltavia harjoituksia - ja tietysti vastaan myös kysymyksiisi. Odotan innolla, että päästään liikkumaan yhdessä, tervetuloa valmennukseen!

-Roosa

Miten valmennus eroaa 'rapakunnosta eroon 30 päivässä' kurssista?

Go Rapakunto Go on ensimmäinen rapakuntoisille suunnattu valmennus, jossa valmentajasi auttavat sinua kaikissa kysymyksissä, treenaat yhdessä valmentajan kanssa. Voit myös esittää valmentajalle kysymyksiä, joihin saat vastauksen. Valmennuksen yhteisöstä saat lisää inspiraatiota ja voit pyytää tai tarjota muille tsemppihenkeä. Go Rapakunto Go valmennuksen laajuus ja sisältö on siis eri tasolla kuin kurssilla, joka suoritetaan omatoimisesti.

 

Go Rapakunto Go sisältää 6 viikon ajan:

  • Rapakuntoiselle suunniteltu kuntoa tasaisesti ja sopivasti nostava harjoitusohjelma kuudelle viikolle
  • Nousujohteinen lihaskuntoharjoitus, kuntopiiri ja kehonhuoltoharjoitus, jotka uudistuvat kahden viikon välein
  • Et tarvitse treenivälineitä, sillä lisävastukset löytyvät sinulta kotoa
  • Viikottaiset tsemppivideot
  • Valmentajan luento ravinnosta
  • Valmentajan kysymys- ja vastauspalsta (arkisin)
  • Valmennusryhmän tsemppihengen

 

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräisen viikon, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
Fitfarmin maksutavat

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet OSTA TÄSTÄ -painikkeen jälkeen, joka löytyy sivun ylälaidasta.

 


Haluatko maksaa liikuntaeduilla?