Keho ja mieli tasapainossa – kehonhuoltoa ja mielenrauhaa valmennuksesta
Näillä valmennuksilla pääset helpottamaan kipuja, huollat selkääsi ja niskaasi, vähennät stressiä sekä löydät reitin parempaan arkeen.
Pidä itsestäsi huolta
Kaiken kiireen keskellä saatamme helposti unohtaa kehonhuollon ja rauhoittumisen tärkeyden. Tämän takia FITFARM tarjoaa myös näihin osa-alueisiin pureutuvia valmennuksia. Voit lähteä etsimään rauhallista ja kehoa huoltavaa harjoitusta tai vaikka helpottamaan stressin vaikutusta omassa arjessasi. Huolehtimalla sekä kehosi että mielesi hyvinvoinnista teet itsellesi hyvää. Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennuksiin!
Nimensä mukaisesti valmennuksessa opetellaan käsittelemään stressiä ja etsitään sen hallitsemiseen käytännön työkaluja. Tavoitteena on löytää arkeen toimintamalleja, oppia tiedostamaan oma stressi sekä saavuttaa stressittömämpi arki.
Tule mukaan!
FLOW-valmennukseen sisältyvät joogan ja pilateksen lisäksi myös rentoutusharjoitukset, joiden avulla pääset lepuuttamaan mieltäsi samalla, kun kehoa huoltavat liikkeet hellivät kokonaisvaltaisesti kehoa.
Tule mukaan!
Tämän neljän viikon valmennuksen tarkoituksena on auttaa sinua olemaan tyytyväisempi itseesi, saavuttamaan rennommin ja tehokkaammin sinulle merkitykselliset tavoitteet sekä kokemaan enemmän ilon ja onnistumisen hetkiä. Näitä tavoitellaan hyödyntämällä positiivista pyskologiaa itsemyötätunnon näkökulmasta.
Tule mukaan!
Kun niskaan särkee ja niskakivut vaivaavat akuutisti, löydät tästä valmennuksestasi itsellesi ohjeita sen lievittämiseen. Kurssi järjestetään yhteistyössä Fysioksen fysioterapeuttien kanssa.
Tule mukaan!
Jos kaipaat niskallesi ja hartioillesi lisää vahvuutta tai kärsit jäykästä niska-hartiaseudusta, tämä valmennus on sinulle. Kurssin kaikki harjoitukset ovat fysioterapeuttien laatimia ja niiden avulla vahvistat sekä vetreytät niskojasi turvallisesti sekä tehokkaasti.
Tule mukaan!
Tämä valmennus keskittyy akuutin selkäkivun ja selkäsäryn katkaisemiseen. Pääset tekemään viikon ajan fysioterapeuttien laatimia harjoituksia ja löydät tapoja helpottaa kipua omatoimisesti.
Tule mukaan!
Jos haluat vahvistaa ja kuntouttaa selkääsi, tämä kurssi on sinua varten. Kurssin aikana tehtävistä harjoituksista muodostuu kolme erillistä harjoitusohjelmaa, joilla pystyt myös tulevaisuudessa pitämään selkäsi kunnossa.
Tule mukaan!
Lantionpohjan lihasten harjoittamisen alkuun auttava kurssi opettaa helpoilla harjoituksilla tunnistamaan omat lantionpohjan lihakset sekä löytämään niihin vahvuutta. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Fysioksen fysioterapeuttien kanssa.
Tule mukaan!
Lantionpohjan lihasten hyvinvointiin ja harjoitteluun syvemmin keskittyvä kurssi, jonka harjoitukset vahvistavat, rentouttavat ja venyttävät lantionpohjan lihaksia. Kurssin kaikki harjoitteet ovat fysioterapeuttien laatimia ja se toteutetaan yhdessä Fysioksen fysioterapeuttien kanssa.
Tule mukaan!
Valmennuksessa lähdetään käsittelemään keskivartaloa ja etsimään tiiviimpää vyötäröä kehon omaa painoa käyttävillä harjoituksilla, joilla vahvistetaan syviä vatsalihaksia. Valmennus ei sisällä ruokavaliota tai salivalmennusta, ainoastaan selkeät ja helposti seurattavat harjoitukset keskivartalolle.
Tule mukaan!
Tämä kurssi suoritetaan videoita seuraamalla, eikä siihen sisälly valmentajan vastauspalstaa. Harjoituksissa keskitytään palauttaviin liikkeisiin, joilla huolletaan kehoa ja haetaan lisää liikkuvuutta.
Tule mukaan!
FLOW-valmennuksessa vahvistetaan lempeästi kehoa, saadaan voimaa ja rauhoitetaan mieltä. Valmennuksessa yhdistyvät jooga, pilates ja rentoutus ihanaksi kokonaisuudeksi, jossa mieli lepää ja keho rauhoittuu.
Tule mukaan!
Kehonhuolto-kurssi tarjoaa monipuoliset harjoitukset neljän viikon ajan helpottamaan kehosi kireyksiä, parantamaan liikkuvuuttasi sekä tukemaan kehosi palautumista.
Tule mukaan!
Etkö löytänyt kaipaamaasi?
Ei huolta – FITFARMin laajasta valmennusvalikoimasta löydät varmasti myös itsellesi sopivan kurssin. Katso koko kurssitarjonta valikosta tai ota yhteyttä asiakaspalveluumme, niin autamme sinua löytämään juuri sinulle sopivan valmennuksen!
