Aloita nyt
• koet olevasi tunnesyöjä ja tunnesyöminen haittaa elämääsi, hyvinvointiasi, terveyttäsi ja painonhallintaasi
• syöminen on sinulle selviytymiskeino haastavissa tunnetiloissa ja elämäntilanteissa
• ruoka on sinulle hyvin usein lohduttaja, rauhoittaja, palkinto tai muunlainen myönteisiä tunteita voimistava tai kielteisiä turruttava väline
• olet yrittänyt päästä eroon tunnesyömisestä, mutta et ole siinä vielä onnistunut
• haluat oppia elämään tunteidesi kanssa ilman ruokaan liittyviä selvitymistapoja ja ottaa syöminen omaan hallintaasi
• haluat päästä eroon tunnesyöjän leimasta
Jos nyt luet tätä, ehkäpä sinäkin olet yksi heistä ja etsit kuumeisesti keinoja päästä eroon tunnesyömisestä, sillä huomaat sen mm. kerryttävän rasvaa kroppaan.
Olet kenties kokeillut herkkulakkoa, tiukkoja laihdutuskuureja ja rajattuja ruokavalioita siinä toivossa, että pääsisit eroon herkuista.
Tai ehkä olet se tunnesyöjä, joka hakeutuu suolaisten naposteltavien pariin tunnekuohuissaan – tai jättää kokonaan syömättä, kun ruokahalu katoaa.
Ilmenipä tunnesyömisesi millä tavalla tahansa, se ei lopu kieltolistoilla tai kovalla itsekurilla. Päinvastoin, nämä yleensä vain pahentavat sitä.
Saatatkin jo ajatella, että ihan sama, mitä teet, niin olet tuomittu olemaan tunnesyöjä lopun ikääsi. Miksi taistella vastaankaan.
7 valmentajavuoteni aikana olen törmännyt toistuvasti samaan syömiseen liittyvään haasteeseen etenkin painonpudottajien keskuudessa: tunnesyömiseen.
Tuo pirulainen, joka vesittää kaikki hyviä tuloksia tuoneet dieetit ja elämäntapamuutokset hyökkäämällä päälle kuin salama kirkkaalta taivaalta. Tunnesyöminen tuntuu kuin olisi kahlittu johonkin, josta ei pääse eroon, vaikka kuinka pyristelisi kaikin keinoin irti ja taistelisi sitä vastaan.
Vaikka tunnesyöminen ilmenee eri ihmisillä eri tavoilla, sen syntymekanismit ja aktivoivat tekijät ovat yhteneviä. Usko pois, kun sanon sinulle, että tunnesyömisestä voi päästä eroon, mutta se ei tapahdu silmänräpäyksessä eikä herkkulakoilla ja kovalla itsekurilla.
Olen auttanut lukuisia valmennettaviani pääsemään irti tunnesyömisen kahleista opettamalla heidät tiedostamaan ja tunnistamaan haasteensa sekä syitä sen taustalla, kehittämään tarvittavia taitoja (mm. tunnetaidot) sekä jalkauttamaan uudenlaista toimintamallia itsemyötätuntoisesti ja pitkäjänteisesti. Tunne Syöminen -kurssilla myös sinä saat avaimet kahleiden aukaisemiseen ja voit vihdoin alkaa hengittää vapaammin luottaen, että sinä et ole tuomittu olemaan lopun ikääsi tunnesyöjä.
HUOM! Tämä kurssi on Fitfarm sovelluksessa. Kurssi tulee aktivoida sovelluksessa siinä vaiheessa kun haluat aloittaa. Huomioithan, että sinun on aktivoitava kurssi 3 kk:n kuluessa ostopäivästä. Sisältö on käytettävissäsi 8 viikkoa aktivoinnista, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
