Saat käyttöösi:
- 8 viikon nousujohteisen ja helposti sovellettavan treeniohjelman
- Harjoitusohjelman kuntosalille (1 ohjelma, päivittyy viikolla 5) ja kotitreeniin (1 ohjelma, ei päivityksiä)
- Lajista riippumattomat ohjeet kestävyysharjoitusten toteuttamiseen.
- Liikkuvuus- ja lihashuolto-ohjeet.
- Mikrotreenit, jotka voit toteuttaa helposti missä tahansa.
- 8 viikon ravitsemusmuutospolun.
- Viikoittaiset infovideot ja kehitysvinkit.
- Vinkit modernien työssäjaksamistaitojen omaksumiseen, uneen lepoon ja palautumiseen.
HUOM! Tämä valmennus suoritetaan itsenäisesti, eikä se sisällä valmentajan kysymys- ja vastausfoorumia!
Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista kahdeksan viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.