Voimavaravalmennus - Energiaa arkeen 59€

Osta nyt!
Valmentaja
Riku Aalto
Riku Aalto
Kesto
8
viikkoa
Hinta
59
EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti!

ALOITA VALMENNUS SITTEN KUN SINULLE SOPII!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi valmennus linkistä vasta sitten kun haluat aloittaa sen.

HUOM! Sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista kahdeksan viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Mikä on voimavaravalmennus?

Voimavaravalmennus tähtää poikkeuksellisen koviin tuloksiin paitsi fyysisessä kunnossasi, myös energisyytesi, elämänlaatusi ja onnellisuutesi näkökulmista.

Tämän valmennuksen tarkoituksena ei kuitenkaan ole uuvuttaa sinua loppuun itsekuria koettelevilla rääkkitreeneillä, eikä kärvistellä nälässä vähäkalorisella dieetillä. Tämän valmennuksen ei ole myöskään tarkoitus kuluttaa sinun voimavarojasi loppuun jäykkää treeniohjelmaa noudattamalla ja väsyneenäkin salille pakottautumalla. Päinvastoin!

Tämän valmennuksen tavoitteena on opettaa sinua hallitsemaan omaa kokonaiskuormitustasi ja säätelemään voimavarojasi niin, että sinulla riittää energiaa ja elinvoimaa vielä työpäivän sekä toteutettujen treenien jälkeenkin.

Tämän 8 viikon valmennuksen tavoitteena on valmentaa sinusta oman hyvinvointisi paras asiantuntija, jolla on tarvittavat tiedot, taidot sekä työkalut pysyvien muutosten aikaansaamiseen ja saavutettujen tulosten ylläpitämiseen sekä jatkuvaan itsensä kehittämiseen.

Jos sitoudut noudattamaan ohjeitani, niin lupaan sinulle erinomaisia tuloksia jo 8 viikossa. Kehityspotentiaali ei kuitenkaan lopu siihen, vaan voit hyödyntää ohjeitani ja kehittyä niiden avulla nousujohteisesti lopun elämääsi.

block_image.alt

Voimavaravalmennus sisältää:

  • 8 viikon nousujohteisen ja helposti sovellettavan treeniohjelman
  • Harjoitusohjelman kuntosalille (1 ohjelma, päivittyy viikolla 5) ja kotitreeniin (1 ohjelma, ei päivityksiä)
  • Lajista riippumattomat ohjeet kestävyysharjoitusten toteuttamiseen.
  • Liikkuvuus- ja lihashuolto-ohjeet.
  • Mikrotreenit, jotka voit toteuttaa helposti mistä tahansa.
  • Viikottaiset infovideot ja kehitysvinkit.
  • 8 viikon ravitsemuspolun.
  • Vinkit modernien työssäjaksamistaitojen omaksumiseen.
  • Uni, lepo ja palautumisvinkit.

Huomioithan, että tämä valmennus suoritetaan itsenäisesti, eikä se sisällä valmentajan kysymys- ja vastausfoorumia!

Miksi voimavaravalmennukseen kannattaa lähteä mukaan?

Jos sinulla on akut loppu ja paukut vähissä, on täysipanoisesta ja rikkaasta elämästä nauttiminen täysin mahdotonta. Onnellisuus edellyttääkin energiaa ja jaksamista. Ja rikas elämä syntyy nimenomaan kuormituksen sekä palautumisen välisestä tasapainosta.

Kuormitusta on kuitenkin turhaa kerryttää kuormituksen ja stressin päälle. Väsynyt ja kuormittunut keho sekä mieli kaipaavat elvyttäviä sekä palauttavia impulsseja, kun taas hyvin palautunut ja energinen keho (sekä mieli) ottaa vastaan tehokkaampia, kapasiteettia nostavia ja kehittäviä tekoja.

Kun opit valitsemaan päivän ponnistukset voimavaroihisi peilaten, etkä pelkästään sen perusteella, mitä treeniohjelmassa lukee, voit kiskaista kehityksesi ihan uudelle tasolle. Lupaan opettaa sen taidon ja antaa tarvittavat työkalut sinulle.

Miten voimavaravalmennus etenee?

Tämän yhteisen 8 viikon matkan tavoitteena on valmentaa sinusta oman hyvinvointisi paras asiantuntija.Siis opettaa ja antaa sinulle työkalut, joiden avulla voit säädellä voimavarojasi arjen kiireiden ja haasteiden keskellä.

Opetankin sinulle pomminvarman marssijärjestyksen kuntosi ja hyvinvointisi kehittämiseen sekä sen, kuinka valitset aina tilanteeseen sopivat työkalut kroppaasi sekä mieltäsi elvyttääksesi tai kehittääksesi.

Joustavuus, armollisuus, autonomia ja pystyvyyden tunne ovat onnistuneen muutoksen avainsanoja. Ne eivät tarkoita ”velliperseilyä” ja hyväksyttyjä selittelyjä sohvalle jämähtämisestä. Sen sijaan ne tarkoittavat fiksusti mitoitettuja ponnistuksia, sen hetkiset voimavarat huomioiden sekä itsekurin säästämistä oikeisiin paikkoihin, jatkuvan kärvistelyn sijaan.

Kenelle voimavaravalmennus sopii?

Tämä valmennus on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat olla paitsi kovemmassa kunnossa, myös energisempiä, aikaansaavempia sekä onnellisempia.

Parhaiten valmennus palvelee työikäisiä, ruuhkavuosien kiireiden ja jaksamisen haasteiden kanssa painivia miehiä, mutta ohjeet ovat helposti sovellettavissa kenelle tahansa.

Oli tavoitteenasi sitten arjen jaksamisen parantaminen, suorituskykysi optimointi, tasapainon löytäminen kuormituksen ja levon välille, ihannepainon saavuttaminen tai kehosi muokkaaminen lihaksikkaammaksi sekä urheilullisemmaksi, saat oleelliset oivallukset ja toimivimmat työkalut tästä valmennuksesta.

Kuka toimii valmentajana?

Riku Aalto on personal trainingin uranuurtaja Suomessa. Koulutukseltaan Aalto on fysioterapeutti ja ammattivalmentaja, joka on täydentänyt osaamistaan muun muassa liikuntahallintotutkinnolla, työhyvinvointivalmentajakoulutuksella sekä ravinto-, voima- ja psyykkinen valmentaja –opinnoilla.

Riku on kirjoittanut noin 40 kirjaa harjoittelusta, ravitsemuksesta sekä fyysisestä hyvinvoinnista. Aalto on myös suosittu luennoitsija ja yritysvalmentaja sekä innovatiivinen yrittäjä.

Riku on toiminut vuosien saatossa lukuisten kuntoilijoiden, yritysten sekä kansallisen ja kansainvälisen tason urheilijoiden fysiikkavalmentajana. Tällä hetkellä hän valmentaa performance coachin roolissa e-urheilun/ CS:CO:n hallitsevaa Suomen mestarijoukkuetta SJ Gamingia sekä fysiikkavalmentajan roolissa Voimanoston miesten (alle 74 kg sarjan) Suomen mestaria, poikaansa Eetu Aaltoa.

Saat käyttöösi:

  • 8 viikon nousujohteisen ja helposti sovellettavan treeniohjelman
  • Harjoitusohjelman kuntosalille (1 ohjelma, päivittyy viikolla 5) ja kotitreeniin (1 ohjelma, ei päivityksiä)
  • Lajista riippumattomat ohjeet kestävyysharjoitusten toteuttamiseen.
  • Liikkuvuus- ja lihashuolto-ohjeet.
  • Mikrotreenit, jotka voit toteuttaa helposti missä tahansa.
  • 8 viikon ravitsemusmuutospolun.
  • Viikoittaiset infovideot ja kehitysvinkit.
  • Vinkit modernien työssäjaksamistaitojen omaksumiseen, uneen lepoon ja palautumiseen.

 HUOM! Tämä valmennus suoritetaan itsenäisesti, eikä se sisällä valmentajan kysymys- ja vastausfoorumia!

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista kahdeksan viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla