Stressi haltuun – helpota stressiäsi ja opi stressinhallintaa 17€ 39,00€

Osta nyt!
Kesto
5
viikkoa
Hinta
17
EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä, kun haluat aloittaa kurssin suorittamisen. 

Huomioithan, että sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (aktivoinnista viisi viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

block_image.alt

Apua stressinhallintaan asiantuntijan opastuksella

Tunnistatko stressin? Kiidätkö päivittäin palaverista toiseen, koulu- tai työajatusten seuratessa myös vapaa-ajalle? Tuntuuko, ettet arjen paineessa pysty enää keskittymään olennaiseen, vaan stressin paino seuraa kaikkialle? Muistatko palautua päivästäsi vai kaadutko vuoteeseen illalla mieli pauhaten?

Stressi on kehomme luonnollinen reaktio sopeutumista vaativaan tilanteeseen. Se ei ole meille pelkästään pahasta – sen sopiva määrä pitää meidät virkeänä, motivoituneena ja hyväntuulisena. Stressin ei kuitenkaan pitäisi olla pysyvä olotila, tai hallita kenenkään elämää.

Pitkittyneenä stressi vaikuttaa meihin sekä henkisesti että fyysisesti – tunnetasolla saatamme kokea jännittyneisyyttä ja vihaa, päätöksenteko voi tuntua vaikealta ja muisti pettää. Vastustuskyvyn heiketessä myös fyysiset oireet lisääntyvät; jokaisen stressioireet ovat yksilöllisiä. Stressin hallintaan on kuitenkin kehitetty erilaisia harjoituksia, joihin tässä valmennuksessa paneudutaan. Saat joka viikko erilaisen harjoituksen, tietopaketin, palautumisvinkin sekä tehtäviä, joiden avulla pääset purkamaan omia toimintamallejasi ja opit hallitsemaan stressiäsi.

Tässä valmennuksessa opetellaan stressin hallintaa sekä etsitään käytännön työkaluja stressin tunnistamiseen, hallitsemiseen ja siitä palautumiseen. Koko viiden viikon ajan sinua opastaa stressivalmentaja Miia Huitti. Stressin hallintaa tarkastellaan tutkimustiedon valossa, kokemusten kautta sekä harjoitteiden avulla.

Stressi haltuun -kurssi sopii suoritettavaksi sellaisenaan tai toisen verkkovalmennuksen rinnalle.

block_image.alt

Valmentaja

Stressi haltuun -kurssilla sinua auttaa ja opastaa stressivalmentaja Miia Huitti, joka on kokenut stressin painon omakohtaisesti. Stressin otettua elämästä vallan, Huitti löysi itselleen avun erilaisista stressinhallinnan harjoituksista. Nykyään Huitti on toimii stressivalmentajana, auttaen ihmisiä ympäri maailman hallitsemaan omaa stressiään.

"En ollut koskaan tajunnut, että olin kulkenut elämääni stressipäissäni vuosikaudet. Ajatus stressinhallinnasta ei ollut käynyt mielen vieressäkään. Pidin stressinhallintaharjoituksia jokseenkin haihattelijoiden huuhaana, joka ei sopinut suorituskeskeiseen elämäntyyliini. Enhän saisi mitään aikaiseksi, jos vain istuisin meditoiden sohvannurkassa.

Kun olin riittävän uupunut, olin valmis kokeilemaan melkein mitä vain helpottaakseni kuormaani. Minut pelasti kirja, jossa luvattiin, että voisin parantua kaikista elämän ongelmista kuudessa minuutissa. Purskahdin nauruun ja pidin ajatusta täytenä humpuukina. Aloin kuitenkin tehdä kirjassa opetettavia harjoituksia ja aloin kuin aloinkin toipua. Nopeastikin. Innostuin oppimastani ja kokemastani valtavasti, irtisanouduin työstäni ja kouluttauduin stressivalmentajaksi. Intohimonani on, että kenenkään tarvisi kokea vastaavaa – että voisin auttaa sinua voimaan paremmin ja välttämään uupumuksen nyt heti!"

Voit lukea Miian omasta matkasta lisää FITFARMin blogista.

Tämä valmennus:

  • Tarjoaa käytännön työkaluja stressin tunnistamiseen, hallitsemiseen ja palautumiseen
  • Auttaa tutkimaan omia toimintamalleja, tunnistamaan niiden syitä ja muokkaamaan niitä
  • Ohjaa löytämään vaihtoehtoja jatkuvalle itsekritiikille
  • Tuo näkyväksi stressin vaikutuksen ihmissuhteisiin, tavoitteiden asettamiseen ja omaan hyvinvointiin
  • Sisältää konkreettisia ja helppoja harjoituksia
  • Auttaa keskittymään olennaiseen arjen paineissa
  • Ei vaadi suuria aikaresursseja, vaan on helppo toteuttaa jokapäiväisessä elämässä
  • On mahdollista suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta

HUOM! Valmennusta ei voi maksaa liikuntaedulla.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (aktivoinnista viisi viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!