Pysäytä herkkukierre - Katkaise sokerikoukku & nujerra napostelu 39€

Osta nyt!
Valmentaja
Saila Hilvola
Saila Hilvola
Kesto
4
viikkoa
Hinta
39
EUR

Seuraava lähtö

Osta nyt ja aloita kun haluat!

VOIT ALOITTAA HETI KUN SINULLE SOPII!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi valmennus linkistä vasta sitten kun haluat aloittaa sen.

HUOM! Sinun on aktivoitava valmennus  6 kk:n kuluessa ostosta. 

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista neljä viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

block_image.alt

KAKSI KURSSIA YHDEN HINNALLA!

Pysäytä herkkukierre ja Rapakunnosta eroon 30 päivässä -kurssit nyt pakettina hintaan 39€ (norm. 68€).Jos haluat hyödyntää tarjouksen, osta paketti alla olevasta linkistä:

HYÖDYNNÄ PAKETTIETU

Kurssipaketti on ostettava yllä olevasta linkistä. Tarjous on voimassa 31.10. saakka ja se koskee Rapakunnosta eroon 30 päivässä + Pysäytä herkkukierre -tuotepakettia. Tarjousta ei voi hyödyntää jälkikäteen jo ostettuun valmennukseen tai yhdistää toiseen tarjoukseen.

Saat oston jälkeen sähköpostiisi kaksi aktivointiviestiä (kummallekin kurssille on omansa). Aktivoi kurssit vasta sitten kun haluat aloittaa sen mutta muista, että kurssit on kuitenkin aktivoitava 6kk:n kuluessa niiden ostosta.

PYSÄYTÄ HERKKUKIERRE - ME ANNAMME TYÖKALUT

Sokeri huutaa nimeäsi ja käsi käy pikkusuolaisen ja suun väliä jatkuvalla syötöllä. Olo on nuutunut ja pöhöttynyt, ja on siinä saattanut muutama ylimääräinen kilokin päästä kertymään epämääräisen syömiskäyttäytymisen mukana. Tiukka niskalenkki ja tarkka ruokavalio olisivat nopea tie onneen, mutta mitäs, jos tällä kertaa ihan oikeasti opettelisit katkaisemaan sokerikoukun ja nujertamaan napostelun – lopullisesti?

Neljän viikon valmennus antaa sinulle tietoa ja työkaluja niin toiminnan kuin mielenkin tasolla, jotta opit hallitsemaan itse sitä, mitä ja milloin syöt, sen sijaan, että syötävä sanelee säännöt.

Mitkä ovat valmennuksen tavoitteet?

PYSÄYTÄ HERKKUKIERRE -valmennuksen tavoitteena on, että opit itse vaikuttamaan omaan syömiskäyttäytymiseesi ja muuttamaan sitä. Tämä tapahtuu vaiheittain, koska etenemällä pienin askelin saavutetaan varmemmin pysyviä tuloksia.

Valmennus avaa silmäsi todellisuudelle, pakottaa sinut pysähtymään haasteesi edessä ja kohtaamaan sen.

Olet varmasti huomannut, miten esimerkiksi kiire, stressi ja erilaiset tunnetilat saavat sinut syömään miten sattuu ja mitä sattuu. Vaikka tietäisitkin, miten pitäisi syödä, et silti tee niin. Et, koska ajattelet sen johtuvan huonosta itsekurista tai siitä, että et vaan pysty olemaan erossa herkuista ja napostelusta. Että sinä kuulut siihen ihmistyyppiin, joka on saanut osakseen tällaisen riesan ja vaikka mitä tekisit, asia ei miksikään muutu.

Ihan kuin joku muu hallitsisi toimintaasi, etkä voi siihen itse vaikuttaa. Onko asia oikeasti näin?

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

Valmennus koostuu neljästä viikosta, joilla jokaisella on oma tavoitteensa. Jokaisella viikolla on tavoitetta tukevat opetusvideot sekä tehtävät, joiden avulla työstät syömiskäyttäytymisesi haasteita ja teet muutoksia.

Lisäksi valmennuksessa saat ruokavaliomallin, esimerkkiruoka-aineita sekä kaksi erilaista esimerkkipäivää resepteineen tukemaan muutostyötäsi. Pääpaino ei kuitenkaan ole ruokavalion orjallisessa noudattamisessa, vaan kiintopiste on omissa nykyisissä elämäntavoissasi suhteessa sokerikoukkuun ja/tai naposteluun ja näiden työstämisessä niin konkretian kuin mielen tasolla.

Valmentaja Saila Hilvola vastaa mahdollisiin kysymyksiisi valmennuksen aikana valmennusjärjestelmässä. Valmennuksessa on myös vapaa keskustelualue kaikille valmennuksessa mukana oleville.

block_image.alt

Valmentaja Saila Hilvola

Olen Saila ja toimin valmentajanasi tässä valmennuksessa. Valmennus on lähtenyt tarpeesta, jonka olen kuullut mm. Keto-valmennuksissa mukana olleilta sekä henkilökohtaisilta valmennettaviltani. Niin moni suomalainen aikuinen kamppailee saman asian kanssa päivästä ja vuodesta toiseen, ja niin moni kaipaisi siihen apua. Samalla tämä ongelma luisuu myös tulevien sukupolvien käsiin, kun omalla esimerkillämme ohjaamme lapsiamme toimimaan samoin. Siksi loin kyseisen valmennuksen, jotta tämä oravanpyörä voidaan pysäyttää.

Toiminta lähtee ajatuksista ja tunteista, ja siksi mentaalipuoleen keskittyminen on yksi merkittävimmistä tekijöistä muutoksessa. Haluan tämän valmennuksen olevan sinulle 4-viikkoinen oppikoulu, jonka aikana sinä pääset tarkkailemaan omaa toimintaasi ja mielenliikkeitäsi ja tekemään niihin tarvittavia muutoksia, jotta jossain kohtaa, ennemmin tai myöhemmin, voit todeta päässeesi sokerikoukun ja napostelun yläpuolelle, nujertaneesi ne. Ilman tiukkaa ruokavaliota tai treeniohjelmaa. Olen rakentanut valmennuksen sopimaan juuri sinun arkeesi ja elämääsi, koska valmennuksen polttopisteessä olet juurikin sinä itse.

Voit kysyä minulta mieltä askarruttavia kysymyksiä valmennuksen aikana. Viikoittaisilla videoilla ja tehtävillä opetan, ohjaan ja tsemppaan sinua eteenpäin.

Kaikki on siitä kiinni, oletko valmis oivaltamaan, oppimaan ja toimimaan muutoksen vuoksi! 4 viikossa tuskin lähtee sokerihimo kokonaan, mutta valmennuksen avulla tiedät, miten pääset siitä eroon pikkuhiljaa, pysyvästi.

MITEN VALMENNUS ETENEE?

Neljän viikon valmennus etenee johdonmukaisesti haasteiden tunnistamisesta aina konkreettisten muutosten tekemiseen ja uusien toimintatapojen ja ajattelumallien juurruttamiseen.

Ensimmäisellä viikolla kohdistat katseesi omaan toimintaasi ja teet näkyväksi syömisen sudenkuopat sekä niihin johtaneet taustatekijät.

Toisella viikolla opit vaikuttamaan omilla valinnoillasi siihen, millaista syömisesi on. Alat siis tositoimiin sokerikoukkua ja napostelua vastaan. Toiminnan ohella tarkastelun kohteena on myös mielen vaikutus syömiseen.

Kolmannella viikolla juurrutat uusia toimintatapoja ja ajattelumalleja arkeesi ja pohdit, mitä muuta voisit tehdä kuin syödä. Lisäksi opit tutkimaan syömääsi ruokaa pintaa syvemmältä.

Viimeisellä viikolla alat hahmottaa yhä paremmin kokonaisuutta ja saatat huomata maistavasi ruokia ihan erilailla kuin ennen. Opit myös sen, ettei elämä ole täyskieltäytymistä, vaan sinulla on vapaus valita ja hallita itse omaa syömistäsi, myös herkkuja.

block_image.alt

KENELLE VALMENNUS SOPII?

Valmennus sopii sinulle, jos koet jotakin seuraavista, yhtä tai useampaa:

  • olet koukussa sokeriin, etkä pysty pysymään siitä erossa, vaikka kuinka yrittäisit
  • sinulla on jatkuvasti mielitekoja ruuan suhteen, ja syöt, vaikkei olisi tarvekaan
  • sinulla on usein tarve napostella, ja ruokailusi koostuukin pääasiassa pienistä napostelupaloista pitkin päivää
  • syömisesi on hyvin epäsäännöllistä: välillä et syö mitään ja sitten ahmit kaksin käsin kaikkea
  • haluat saada syömisesi kuntoon, koska tiedät sen vaikuttavan hyvinvointiisi
  • tiedät, mitä pitäisi tehdä, mutta et silti saa yksin tehtyä asialle mitään
  • olet dieetannut, mutta huomaat aina palaavasi takaisin vanhoihin tapoihin
  • OLETKO AIKEISSA LAIHDUTTAA?

    Oletko koskaan miettinyt, mistä liikakilot ovat kertyneet? Jos olet sokerikoukussa, napostelija tai esimerkiksi tunnesyöjä, saatat huomaamattasi omilla syömistottumuksillasi kerryttää kiloja. Vaikka saisitkin kilot tiukalla dieetillä pois, paluu arkeen on usein karu, eikö vaan?

    Irtautumalla sokerikoukusta ja napostelusta on hyvin todennäköistä, että kiloista osa jää matkan varrelle kuin huomaamatta. Irtautuminen vaatii kuitenkin työtä, jos sen haluaa olevan pysyvä olotila.

    Jos sitten onkin tarvetta aloittaa jokin dieetti, kannattaa oma syömiskäyttäytyminen laittaa ensin kuntoon, sekä toiminnan että ajattelun tasolla, ja sitten lähteä dieetille. Saat elimistösi ensin toimimaan kunnolla, jolloin myös dieetti puree paremmin. Ja mikä tärkeintä, tiedät, että dieetin jälkeen et haksahda vanhoihin huonoihin tapoihisi, vaan saat nauttia dieetin tuloksista pysyvästi.

    PYSÄYTÄ HERKKUKIERRE -valmennus sopii erinomaiseksi startiksi juuri ennen painonpudotusvalmennusta sekä monen muun valmennuksen oheen.

    Saat käyttöösi: 

    • Mentaalivalmennusta, tavoitteita tukevat opetusvideot ja tehtävät jokaiselle viikolle.
    • Ruokavaliomallin ja esimerkkejä terveellisistä ruoka-aineista.
    • Kahden päivän esimerkkiateriat resepteineen.
    • Valmentajan tuen.
    • Kysymys- ja vastauspalstan.
    • Mahdollisuuden keskustella muiden valmennuksessa olevien kanssa valmennusjärjestelmässä.

    HUOM!

    Valmennusta ei voi maksaa liikuntaedulla.

    Sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista neljä viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

    LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ