VHH - Vähähiilihydraattinen ravintovalmennus 69€

Osta tästä!
Valmentaja
Koistinen & Saila
Koistinen & Saila
Kesto
8
VIIKKOA
Hinta
69
EUR

Valmennus alkaa

24.06.2024

vähähiilihydraattinen ruokavalio painonpudottajille

Terveellinen ruokavalio rasvanpolttoon

Vireyttä ja hyvää oloa vhh-ruokavaliolla

Tutustu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja voi paremmin!

valmennuksessa saat:

  1. Selkeän, yksinkertaisen ja helposti arkeen sovellettavan ruokavalion
  2. Ruokavaliot saatavilla sekä grammatarkkana että silmämääräisenä
  3. Treeniohjelmat lihaskunto- ja aerobiseen harjoitteluun, aloittelijoille ja kokeneemmille
  4. Valmentajat mukana matkassasi koko valmennuksen ajan
  5. Asiantuntijaluentoja ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja terveellisistä elämäntavoista
  6. Selkeät ohjeet dieetiltä poistumiseen valmennuksen jälkeen
  7. Mahdollisuuden jatkaa seuraavaan valmennukseen edullisemmin

Miksi VHH toimii erinomaisesti rasvanpolttoon?

VHH on yleisesti tunnettu toimiva malli rasvanpolttoon ja laihdutukseen. Proteiini- ja rasvavoittoinen ruokavalio pitää hyvin kylläisyyttä ja tehostaa rasva - sekä sokeriaineenvaihdunnan toimintaa nopeasti. Energiavaje on helppo saavuttaa ja rasvanpoltto alkaa tehokkaasti.

Lue lisää pätkäpaastosta ➜

uudistettu vhh-valmennuksemme on nyt entistä monipuolisempi!

  • Valmiit ohjeet 3,4 tai 5 aterian ruokavalioihin.
  • Helppo soveltaa sekä 8:16 että 9:15 pätkäpaastomalleihin
  • Uudet treeniohjelmat kuntosalille ja kotiin
  • Ohjeet aerobisen tekemiseen
  • Helppoja ateriavinkkejä kiireiseenkin arkeen
  • tiesitkö?

    VHH-valmennuksemme sopii myös sinulle, jolla ei ole rasvanpolttotavoitetta, vaan haluat saada vähähiilihydraattisen ruokavalion muut hyödyt mm:

  • Eroon verensokerin heilahtelusta johtuvasta väsymyksestä ja herkkuhimoista
  • Kevyempi ja freesimpi olo ilman "hiilaripöhöä"
  • Kuinka hyvin VHH-ruokavaliolla laihtuu?

    Suurin osa VHH-valmennukseen osallistuvista laihtuu 5 kg tai enemmän. ja 89 % asiakkaista kertookin saavuttaneensa kaipaamiansa tuloksia valmennuksen aikana. VHH:lla onnistujat korostavat lisäksi erityisesti energisyyden lisääntymistä, kevyempäää oloa ja parempaa jaksamista tärkeimpinä muutoksina, joita he ovat saavuttaneet valmennuksen aikana.


    VHH-valmennus pähkinänkuoressa

    1. Vaihtoehtosi: tarkka ruokavalio / silmämääräinen ruokavalio / pätkäpaasto 8:16 ja 9:15
    2. Käytät tavallisia lähikaupasta löytyviä ruoka-aineita.
    3. Ei kitudieetti vaan tarpeisiisi sopiva ruokamäärä rasvanpolttoon tai yleiseen hyvinvointiin (säädetään tarvittaessa valmentajan kanssa)
    4. Ei rääkkitreenejä, arkiaktiivisuus riittää liikunnaksi

    Huom!

    Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole paras valinta aktiivitreenaajalle, sillä kovatehoiset treenit vaativat enemmän hiilihydraatteja ruokavalioon.

    VHH on vähähiilihydraattinen ravintovalmennus

    VHH:lla et joudu luopumaan hiilihydraateista kokonaan, vaan opit käyttämään niitä sopivasti tavoitteesi sekä aktiivisuutesi huomioiden. VHH-ravintovalmennuksessa hiilihydraattien määrää rajataan pienemmäksi, korostetaan terveellisten rasvojen saantia, riittävää proteiinin saantia ja tällä kokonaisuudella saavutetaan energiavaje, jolla laihdut.

    Noudata sinulle sopivalla tavalla

    VAIHTOEHTO 1: Silmämääräinen noudattaminen

    Opit kokoamaan silmämääräisesti sopivia VHH-aterioita, joiden avulla rasva palaa tehokkaasti. VHH:n noudattaminen silmämääräisesti on valintasi, jos sinulla on ollut haasteita painonhallinnassa ja haluat muuttaa tapojasi pysyvästi - ilman stressiä ruoan punnitsemisesta. Säännöllinen ateriarytmi, monipuolinen itsetehty ruoka, riittävä kasvisten ja marjojen käyttö tulevat osaksi uutta arkeasi tällä VHH-ruokavaliolla. Valmentajan ohjauksessa sisäistät oikeanlaiset VHH-rutiinit ja toimintamallit arkeen.

    VAIHTOEHTO 2: Tarkka noudattaminen

    Halutessasi voit noudattaa valmentajan laatimaa VHH-ruokavaliota tarkasti. Tämä on hyvä vaihtoehto, mikäli elintapasi ovat entuudestaan hyvällä tolalla ja henkinen suhde ruokaan on kunnossa. Kun haluat polttaa rasvaa mahdollisimman tehokkaasti, tarkka noudattaminen tuo taatusti muutosta ulkomuotoosi!

    VHH-ravintovalmennuksessa keskityt ensisijaisesti syömiseen ja saavutat tuloksia jopa ilman liikuntaa.


    VHH-ruokavalio sopii perheellisen arkeen

    VHH-ruokavaliolla syödään kaikkia normaaleja terveellisiä raaka-aineita, ainoastaan hiilihydraatin lähteiden määrä on normaalia pienempi. Valmennuksessa opit, miten voit muokata päivän aterioita arkeesi sopien niin, että voit syödä vaikkapa päivällisellä perheesi kanssa makaroonilaatikkoa.


    VHH-valmennuksen ohjeita on helppo noudattaa, sillä ruokavaliossa sinun ei tarvitse kieltää itseltäsi mitään ruoka-aineita. Valmentajan opissa keskityt tekemään parempia valintoja, jotka kantavat pitkälle tulevaisuuteen. VHH-ravintovalmennuksen avulla opit syömään oikein, pitämään painosi hallinnassa ja huolehtimaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistasi.

    Kun olo on keveämpi, myös oma fiilis kohenee ja kohtaat arjen haasteet aivan uudella itsevarmuudella.

    Tiesithän että voit huoletta kokeilla VHH-valmennustamme kahden viikon ajan 100% tyytyväisyystakuulla.


    Valmiit treeniohjelmat kotiin, salille ja lenkkipoluille

    Voit halutessasi tehostaa rasvanpolttoa ja parantaa yleistä hyvinvointiasi liikunnalla valmennuksen aikana. Valmennuksessa on ohjeet eri tasoisille kuntoilijoille, sekä lihaskuntoharjoitteluun että aerobiseen harjoitteluun.

    VHH:n aikana monelle asiakkaistamme käy niin, että kevyempi ja jaksavampi olo innostaa liikkumaan enemmän. Siksi valmennuksessamme on ammattilaisen tekemät ohjeet, joiden avulla liikunnan aloittaminen on helppoa.

    Kun huomaat liikunnan ja VHH-ruokavalion hyvää tekevän vaikutuksen, entistä aktiivisempi elämäntapa lähtee liikkeelle kuin huomaamatta.


    Voinko treenata VHH:lla normaalisti?

    Jos sinulla on jo treeniohjelma tai harrastat aktiivisesti kohtuutehoista liikuntaa, voit pitää liikuntatottumuksesi ennallaan VHH:n aikana. On hyvä kuitenkin varmistaa valmentajalta "Kysymyksiä valmentajalle" keskustelupalstalla, että ruokamäärät ja tekeminen tukevat harjoitteluasi. Jos harjoittelusi on raskasta ja aktiivista, suosittelemme mielummin hiilihydraattipitoisempaa ruokavaliota, kuten rasvanpolttoon Superdieetti-valmennusta tai kehittymiseen Sport-valmennusta.

    VHH-ONNISTUJIA!

    column_1_image.alt

    "Suosittelen valmennusta kaikille, jotka kaipaavat selkeitä ohjeita, kuinka syödä terveellisesti ja samalla pudottaa painoa tavalla, joka palvelee kokonaisvaltaista hyvinvointia"

    Lotta teki elämäntapamuutoksen!

    column_2_image.alt

    "Ohjeet ovat ihanan yksinkertaiset. Kun teet mitä käsketään, niin tuloksia tulee varmasti. Valmennuksen parasta antia on sen yksinkertaisuus. Kaloreita ei tarvi laskea ja salille ei ole pakko mennä."

    Huima 22 kilon painonpudotus VHH:lla!

    column_3_image.alt

    "Nyt 8 viikkoa myöhemmin, olen erittäinen tyytyväinen, että lähdin haastamaan itseäni. Olo on kevyempi ja virkeämpi."

    Joona pudotti 7 kg vain 8 viikossa!!

    VHH-valmennuksessa valmentaja on vain yhden viestin päässä

    FITFARMin verkkovalmennuksissa saat apua valmentajilta koko valmennuksen ajan. Mikäli ruokamääriä tarvitsee muokata tai kohtaat muita haasteita, voit jättää valmentajalle viestin valmennusjärjestelmän kysymyspalstalle milloin tahansa. Sovellukseen asettamasi nimimerkin avulla, pysyt halutessasi anonyymina.

    block_image.alt

    Miksi VHH:lla ei tiputeta kokonaan hiilihydraatteja pois?

    Hiilihydraatit tukevat palautumista, jaksamista, sisältävät runsaasti suojaravintoaineita sekä toimivat osittaisena energianlähteenä kehon toiminnoille. Ne tukevat elimistön normaalia energia-aineenvaihdunnan toimintaa ja ovat tärkeitä kuitujen ja mikroravinteiden lähteitä. Monipuoliseen terveelliseen syömiseen kuuluu kaikki makroravinteet, niin ettei mitään rajata kokonaan pois. Fitfarmin VHH on terveellinen ja monipuolinen, eikä esimerkiksi hiilihydraatista tehdä pahista jota ei voisi syödä ollenkaan, vaan opetellaan syömään sopivia määriä.

    Tutustu kattavaan tietopankkiimme VHH:sta!

    VHH ON VÄHÄHIILIHYDRAATTINEN RAVINTOVALMENNUS, JONKA AVULLA ONNISTUT PAINONHALLINNASSA!

    VHH on verkkovalmennus, jonka avulla aloitat terveellisemmät elämäntavat ammattilaisten avulla. VHH-valmennuksesta saat monipuoliset ohjeet vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamiseen tarkasti tai silmämääräisesti, tärkeitä oppeja kestävään painonhallintaan ja terveellisiin elämäntapoihin. Huippuvalmentajamme Matias Koistinen ja Saila Hilvola ovat tukenasi tsemppaamassa ja ohjeistamassa sinua koko valmennuksen ajan!

    VHH-ravintovalmennus on yksinkertaista ja tehokasta tekemistä. Valmennus ei perustu kitudieettimääriin ruokaa, vaan sopivaan energiavajeeseen rasvanpolton näkökulmasta. Valmennukseen voit lähteä myös mukaan ilman painonpudotustavoitteita.

    Onko verkkovalmennusten maailma sinulle uusi? Lue tästä verkkovalmennusten konkreettiset hyödyt!


    Fitfarm sovelluksessa on kaikki valmennuksen sisältö ja valmentaja kulkee mukana matkassasi!

  • Esimerkiksi salilla on helppo tarkistaa liikevideolta oikeaoppinen tekniikka tai kaupan hyllyjen keskellä ruokavalion raaka-aineita.
  • Sovellus pitää sinut kartalla edistymistäsi. Sovelluksessa voit asettaa itsellesi omia tavoitteita sekä toteuttaa seurantaa näihin sopivilla mittareilla.
  • Saat aina ilmoituksen, kun valmentaja vastaa viestiisi tai esimerkiksi uusi asiantuntijasisältö on julkaistu.
  • Voit halutessasi keskustella myös muiden valmennettavien kanssa. Ympäristöllä on vaikutusta motivaatioon ja hyvän yhteisön keskellä jaksat itsekin tehdä töitä tavoitteiden eteen paremmin.
  • Kaiken tämän voit tehdä myös täysin anonyymina.
  • Saat käyttöösi:

    • 3 erilaista ruokavaliota, joita voit hyödyntää kahdella eri tavalla tavoitteestasi riippuen: uusien elämäntapojen oppiminen (ruokavalion silmämääräinen noudattaminen) tai rasvanpoltto (ruokavalion tarkka noudattaminen).
    • VHH-ruokavalioon sopivia reseptejä
    • Kätevän ruoka-ainemuuntimen, jonka avulla ruokavalio on helppo soveltaa omiin mieltymyksiin sopivaksi!
    • Salitreeniohjelma (omat ohjelmat aloittelijoille sekä kokeneemmille)
    • Kotitreeniohjelma (omat ohjelmat aloittelijoille sekä kokeneemmille)
    • Ohjelmat aerobiseen harjoitteluun
    • Liikkuvuusharjoituksia
    • 2 rentoutusharjoitusta
    • Asiantuntijaluentoja ja valmentajien tsemppiviestejä
    • Valmentajien jatkuvan tuen koko valmennuksen ajan

    Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräisen viikon, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.


     

    Meillä voit maksaa
    Fitfarmin maksutavat

    Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet OSTA TÄSTÄ -painikkeen jälkeen, joka löytyy sivun ylälaidasta.

     


    Haluatko maksaa liikuntaeduilla?