1 1
Verkkokurssit

FLEX

FLEX

  • Seuraava lähtö: Aloita nyt
  • Kurssin kesto: 8 viikkoa
49,00 EUR
49,00 EUR 49,00 EUR
Euron päivät Loppuunmyyty
Sisältää verot.

FLEX valmennuksen harjoitusten avulla parannat liikkuvuutta, lisäät vetreyttä ja laajempia liikeratoja arkeen. Liikkuvuuden paraneminen nostaa myös salitreenien laatua. Flex sisältää lempeitä ja tehokkaita harjoitteita (5-20 min), jotka voit tehdä missä ja milloin haluat.

    • Toimintakykyä ja liikeratoja parantava treeniohjelma
    • Valmentaja Inka Kolho (ltm, liikuntafysiologi) suunnittelemat ja valmiiksi ohjatut liikkuvuustreenit (5-20 min)
    • Lempeitä ja tehokkaita harjoitteita, jotka muuttavat käsityksesi venyttelystä
    • Tietopankki venyttelystä & myyttien murtamista
Näytä kaikki tiedot

Liikkuvuutta, vetreyttä ja laajempia liikeratoja

Flex on 8 viikon liikkuvuuskurssi, joka muuttaa käsityksesi venyttelystä. Valmentajan valmiiksi ohjattujen liikkuvuusharjoitusten avulla lisäät vetreyttä ja liikkuvuuden kehittäminen tukee harjoitteluasi. Harjoitukset toimivat aamunavauksena, työpäivän lomassa, harjoitteluun valmistautumiseen tai kehon ja mielen rentoutukseen ennen nukkumaanmenoa.

Onko FLEX sinulle sopiva?

[fa-solid fa-badge-check] Kaipaat lisää liikkuvuutta, vetreyttä ja laajempia liikeratoja

[fa-solid fa-badge-check] Istumatyö vetää niska-hartiaseudun jumiin tai kyykkyasento kiristää

[fa-solid fa-badge-check] Haluat vinkkejä ja ohjausta liikkuvuustreenien tekemiseen

[fa-solid fa-badge-check] Kaipaat lyhyitä ja tehokkaita harjoitteita arkeen (5-20 min)

[fa-solid fa-badge-check] Et pidä kivuliaista ja pitkistä venyttelyistä

[fa-solid fa-badge-check] Haluat parantaa suorituskykyäsi ja ehkäistä vammoja

[fa-solid fa-badge-check] Haluat vähentää kipuja ja kolotuksen tunteita kehossasi

Miten FLEX etenee?

Flex on 8 viikon liikkuvuuskurssi, joka muuttaa käsityksesi venyttelystä ja liikkuvuuden kehittämisestä. Tämä kurssi on kaikkea muuta kuin tylsistyttävää pitkissä ja kivuliaissa venytyksissä kärsimistä.

Lempeitä ja tehokkaita harjoitteita

Ohjatut liikkuvuustreenit ovat 5-20 minuutin pituisia ja ne on mahdollista toteuttaa aamunavauksena, alkulämmittelyn yhteydessä, työpäivän lomassa tai rentoutuksena ennen nukkumaanmenoa.

Venyttelyn ei kuulu aiheuttaa kipua

Lempeiden ja eri liikesuuntia hyödyntävien liikkuvuusharjoitteiden avulla saat rentoutettua kehoasi sekä vietyä harjoittelusi uudelle tasolle liikeratojen parantumisen myötä.

Huippuasiantuntijan ohjausta

Valmentaja Inka Kolho on liikuntatieteiden maisteri ja liikuntafysiologi, joka on tutkinut venyttelyn vaikutuksista suorituskykyyn.

Innostavaa sisältöä

Ohjattujen treenien lisäksi voit koostaa itsellesi sopivan harjoituksen selkeiden liikevideoiden avulla. Mukana myös tietopankki venyttelystä ja yleisimpien myyttien murtamista.

Flex tarjoaa tieteelliseen tietoon perustuvan lähestymistavan liikkuvuuden kehittämiseen.

[fa-solid fa-clock][color#351600][bg#ffa04c]

Lyhyet ja tehokkaat treenit

5-20 minuutin harjoitukset sopivat kiireiseenkin arkeen.

[fa-solid fa-heart][color#351600][bg#ffd54c]

Ei kivuliaita venytyksiä

Lempeitä ja tehokkaita harjoitteita - venyttelyn ei tarvitse sattua.

[fa-solid fa-graduation-cap][color#351600][bg#ffa04c]

Tietopankki venyttelystä

Tieteelliseen tietoon perustuvaa sisältöä ja myyttien murtamista.

Fitfarmin ainutlaatuinen etu

Fitfarm mobiilisovellus

Kaikki tarvitsemasi yhdessä paikassa.

[fa-solid fa-person-circle-check][color#0066cc][bg#ffffff] Kaikki tilaamasi valmennussisällöt aina käytössä

[fa-regular fa-chart-user][color#0066cc][bg#ffffff] Voit seurata hyvinvointiasi

Sinua voisi kiinnostaa myös

  • Superdieetti 12

    Superdieetti 12

    Loppuunmyyty

    Superdieetti 12

    99,00 EUR
    99,00 EUR 99,00 EUR
    Loppuunmyyty
  • VHH

    VHH

    VHH

    79,00 EUR
    79,00 EUR 79,00 EUR