BIKINI CHALLENGE® - Tehokas treenivalmennus naisille! 99€

Osta tästä!
Valmentaja
Roosa
Roosa
Kesto
10
viikkoa
Hinta
99
EUR

Valmennus alkaa

24.06.2024

MAHTAVA KESÄTARJOUS TREENAAVILLE NAISILLE!

Bikini Challenge

+

Bikini Challenge

SUMMER PREP + BIKINI CHALLENGE yhteensä 89€ (NORM. 138€)

NÄIN LUNASTAT TARJOUKSEN:

1. Lisää molemmat valmennukset ostoskoriin

2. Syötä kassalla alekoodi: BCBUNDLE 

Tarjous voimassa 22.6. saakka

Summer Prep -jakso alkaa 24.6 ja kestää 5 viikkoa.

Tässä jaksossa saat salille sekä kotiin treeniohjelmat, jotta treenaaminen pysyy kesän ajan kehittävänä. Ruokavalio Summer Prep -jaksossa toimii runkona terveelliseen treeniä tukevaan ravitsemukseen, ohjeistuksessa huomioidaan myös kesän ajan juhlimiset sekä rennommat illan vietot. Tarkemmat ruokavalio-ohjeistukset avautuvat 29.7 alkavassa 10 viikon jaksossa.

Jakson päätyttyä jatkamme suoraan 29.7 alkavaan 10 viikon Bikini Challenge valmennukseen, jossa valmentaja on mukana foorumilla sekä uudet treeniohjelmat ja ruokavaliot tulevat näkyviin.

HUOM! Summer Prep -jaksossa valmentajan vastausfoorumi ei ole käytössä. Foorumi aukeaa 29.7 10 viikon Bikini Challenge -jaksolla.

Oletko etsinyt treenivalmennusta, jolla saisit näyttäviä tuloksia? Tuntuuko sinusta, että olet jo kokeillut kaikkea ja kehittymisesi on pysähtynyt? Vai kaipaatko uutta inspiraatiota ja vaihtelua treenaamiseen?

Uudistettu Bikini Challenge on huippuvalmentajien suunnittelema treenivalmennus, joka jokaisen treenaamisesta kiinnostuneen naisen pitäisi kokea!

Valmennuksessa on laitettu uusiksi sekä treenit että ruokavalio, sillä näiden 10 viikon aikana panostetaan treenattuun kroppaan! Luvassa on kehoa muokkaavaa, nousujohteista harjoittelua ja laadukasta syömistä, jolla maksimoidaan treenaamisen hyötyjä - ja nähdään niitä tavoiteltuja tuloksia! Tämän valmennuksen aikana tulet todellakin huomaamaan, miten sekä peilikuva että hyvä olo kehittyvät kohisten treenien edetessä.

BIKINI CHALLENGE®-valmennus

  1. Nostaa kehityksesi ja treenisi uudelle tasolle
  2. Harjoittelu kehittää muotoa ja pyöreyttä ja lisää näyttävyyttä
  3. Kiinteyttää ja polttaa rasvaa tehokkaasti
  4. Opit treenaamisesta ja syömisestä paljon uutta, mistä on sinulle hyötyä pitkälle valmennuksen jälkeen

Se kuuluisa oikea hetki on nyt - Liity mukaan ja saat huippuvalmentajan avuksesi harjoitteluun ja syömiseen. Tässä valmennuksessa teet tuloksia, joista et ole uskaltanut edes haaveilla.

Muokkaa unelmiesi bikinikunto tehokkaalla treeniohjelmalla

BIKINI CHALLENGE® -valmennuksen treeniohjelmat on suunniteltu tehokkaaseen kehonmuokkaukseen. Voit valita 2, 3 tai 4 treeniä viikossa Tässä valmennuksessa ei näperrellä, vaan keskitytään kehittävään treenaamiseen. Jos haluat mahdollisimman kovia tuloksia, voit haastaa itsesi kunnolla treenaamalla jokaisen viikon 4 erilaista treeniä. Saat käyttöösi tarkat ja selkeät ohjevideot jokaiseen liikkeeseen, jotta osaat varmasti tehdä liikkeet oikein.

Bikini Challenge treenit kehittävät
nousujohteisesti kohti unelmiesi bikinikuntoa

BIKINI CHALLENGE® -valmennuksen kotitreenit tuovat lisäbuustia ja vaihtelua treenaamiseen! Tarvitset kotitreenejä varten käsipainot tai muun käteen sopivan vastuksen. Kotitreenit koostuvat monipuolisista ja tehokkaista treeneistä.

Voit tehdä treenejä pelkästään kotona, salilla tai yhdistelemällä molempia. Eikä sinun tarvitse tinkiä treenien tehosta.

Harjoittelua tukeva ruokavalio on avain näyttäviin tuloksiin

Bikini Challenge® sisältää kolme eri ruokavaliovaihtoehtoa, jotka tukevat treenaamistasi ja omaa tavoitettasi:

Bikini Challenge ruokavaliot:

  • BURN - Kiinteyttävä ruokavalio, jolla poltat rasvaa tehokkaasti
  • BOOST - Aineenvaihduntaa tehostava ruokavalio
  • BUILD - Lihaskasvua tukeva ruokavalio
BUILD-ruokavaliolla keskitytään harjoittelua tukevaan syömiseen, jonka tavoitteena on lisätä lihaksikkuutta ja pyöreyttä oikeisiin paikkoihin lisäämättä kuitenkaan rasvaa.

BURN eli dieettiruokavaliossa kiristellään ja poltetaan tehokkaasti rasvaa.

BOOST on aineenvaihduntaa tehostava ruokavalio. Jos olet jämähtänyt liian pienille kaloreille pitkäksi aikaa tai aineenvaihdunta on heikentynyt niin tämän ruokavalion avulla laitat kehosi toimimaan kuten sen pitääkin!

Valmennuksen ruokavalio perustuu tavalliseen, terveelliseen ruokaan, jota voit muokata tarpeisiisi sopivaksi korvauslistan ja ruoka-ainemuuntimen avulla. Saat siis helposti muokattua ruokavaliostasi sinulle sopivan (esim. maidoton, gluteeniton, vegaaninen). Ruokavalioon sisältyy monipuolisesti ja suositusten mukaisesti kasviksia, joista saat mm. tärkeitä kuituja ja ravinteita.

Lisäksi ruokavalioissa huomioidaan riittävä hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan saanti, jotta keho toimii oikealla tavalla ja treenaaminen on tehokasta ja kehittävää. Valmennuksen aikana siis huolehditaan riittävästä ravinnosta palautumisen, lihaskasvun ja hormonitoiminnan kannalta.

Bikini Challenge sopii sinulle, kun:

  1. Olet kiinnostunut tavoitteellisesta treenaamisesta ja valmis treenaamaan vähintään 2 kertaa viikossa
  2. Olet valmis haastamaan itsesi ja saamaan lisätehoa treeneihisi
  3. Haluat laittaa ruokavaliosi kuntoon ja syödä treenejäsi ja tavoitteitasi tukevasti
  4. Olet kiinnostunut kehonmuokkauksesta ja olet valmis tekemään töitä tavoitteidesi eteen

Ruokavaliot, joilla saavutat haluamasi tavoitteen

BIKINI CHALLENGE® sisältää kolme ruokavaliota, joista voit valita itsellesi sopivimman tavoitteesta riippuen. Saat kaikki ruokavaliot käyttöösi eli voit tarvittaessa siirtyä ruokavaliosta toiseen valmennuksen aikana.

  • BURN: valitse tämä kokonaisuus jos haluat polttaa rasvaa, kehittää lihasmassaa ja voimistua.
  • BOOST: valitse tämä kokonaisuus jos olet ollut pitkään dieetillä, sinulla on vaikeuksia syödä riittävästi tai haluat parantaa aineenvaihduntaasi.
  • BUILD: valitse tämä kokonaisuus jos haluat keskittyä lihasmassan kasvatukseen ja kiinteytymiseen.

Valmentajat auttavat sinua oikean ruokavalion valinnassa!

Valmennustiimi, jonka avulla kehityt varmasti 🔥

block_image.alt

Roosa Koistinen

Roosa Koistinen on Bikini Challengen toinen valmentaja. Roosa on valmentanut Fitfarmilla jo usean vuoden ajan. Hänellä itsellään on monipuolinen treenitausta kovasta kuntosalitreenistä aina kehonhuolto-, jooga- ja liikkuvuusharjoitteluun. Roosan IG @koistinenr

Roosan mielestä avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin piilee vahvassa ja toiminnallisessa kehossa, jossa palautumiselle, rauhoittumiselle ja kehittymiselle annetaan aikaa. Lisäksi on tärkeää ravita kehoa riittävästi!

Valmentajana Roosa on positiivinen ja kannustava, mutta tarpeen tullen myös vaativa. Hän vastaa mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin sekä auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi.

block_image.alt

Matias koistinen

Matias Koistinen on valmentamisen konkari. Hän on suunnitellut Bikini Challenge ohjelmat ja yhdessä Roosan kanssa vastaa siitä, että tuloksia tulee. Tietoa on niin treenistä kuin ravinnostakin niin paljon, että tulet saamaan vastaukset kaikkiin kysymyksiisi. Matiaksen IG @koistinen_matias

Tutustu vuosien varrella Bikini Challengella®
onnistuneisiin upeisiin naisiin!

Lue BIKINI CHALLENGE® -onnistujatarinoita!

BIKINI CHALLENGE® -valmennuksen avulla eri elämäntilanteista ja lähtötasoista tulevat naiset
ovat saaneet huikeita onnistumisia. Tutustu heidän upeisiin tarinoihinsa!

USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ BIKINI CHALLENGE®-VALMENNUKSESTA:

KENELLE BIKINI CHALLENGE® SOPII?

Kaikille treenaamisesta ja kehonmuokkauksesta kiinnostuneille naisille, jotka ovat valmiita treenaamaan kovaa ja viemään treeninsä uudelle tasolle!

NOUDATAN ERITYISRUOKAVALIOTA, VOINKO SILTI LÄHTEÄ MUKAAN VALMENNUKSEEN?

Kyllä voit. Valmennuksen ruokavaliot sisältävät ruoka-ainepankin ja -muuntimen, joiden avulla ruokavaliota voi mukauttaa juuri sellaiseksi kuin tarve on. Jos tarvitset tässä apua, valmentajamme auttavat sinua mielellään ruokavalion mukauttamisessa ja ruoka-aineiden korvaamisessa.

VOINKO TEHDÄ TREENIT KOTONA?

Kyllä voit. Valmennuksessa on valmiit treeniohjelmat myös kotiin, eli voit saavuttaa huikeita tuloksia myös kotitreenien avulla!

Jos siis haluat tuloksia ja olet valmis treenaamaan, tervetuloa mukaan Bikini Challenge -valmennukseen!

block_image.alt

Tilaa riskittä! Tällä valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu

Jos et ole tyytyväinen kahden ensimmäisen viikon aikana, saat rahasi takaisin. Voit myös vaihtaa toiseen valmennukseen. Takuu on voimassa 14 päivää valmennuksen aloituspäivämäärästä.

Mikäli maksat liikuntaeduilla (Smartum, ePassi, Edenred) ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa valmennuksesta toiseen. Huomioithan, että liikuntaeduilla suoritettuja maksuja ei voida palauttaa, sillä verottajan ja palveluntarjoajien ehdot kieltävät liikuntaetujen muuttamisen rahaksi.

Takuun voi käyttää kerran.

Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennukseen!


Fitfarm sovelluksessa on kaikki valmennuksen sisältö ja valmentaja kulkee mukana matkassasi!

  • Esimerkiksi salilla on helppo tarkistaa liikevideolta oikeaoppinen tekniikka tai kaupan hyllyjen keskellä ruokavalion raaka-aineita.
  • Sovellus pitää sinut kartalla kehityksestäsi. Sovelluksessa voit asettaa itsellesi omia tavoitteita sekä toteuttaa seurantaa näihin sopivilla mittareilla.
  • Saat aina ilmoituksen, kun valmentaja vastaa viestiisi tai esimerkiksi uusi asiantuntijasisältö on julkaistu.
  • Voit halutessasi keskustella myös muiden valmennettavien kanssa. Ympäristöllä on vaikutusta motivaatioon ja hyvän yhteisön keskellä jaksat itsekin tehdä töitä tavoitteiden eteen paremmin.
  • Kaiken tämän voit tehdä myös täysin anonyymina.
  • Sovelluksen saa myös tabletille ja tietokoneella voi käyttää selain versiota!
  •  

    Tämä verkkovalmennus sisältää:

    • Uusi Summer Prep -jakso alkaa 24.6 (kesto 5 vk) 
    • Kolme ruokavaliota, jotka vievät sinut kohti tavoitteitasi (BUILD, BURN ja BOOST).
    • Tehokkaat ja uudistetut salitreeniohjelmat, jotka saavat sinut näyttämään ja tuntemaan olosi hyvältä!
    • Kätevän ruoka-ainemuuntimen, jonka avulla ruokavalio on helppo soveltaa omiin mieltymyksiin sopivaksi!
    • Uudistetut ja tehokkaat kotitreeniohjelmat.
    • Alan huippuasiantuntijan viikottaisia vinkkejä, luentoja ja videoita tukemaan treenaamistasi ja tavoitteisiisi pääsyä.
    • Tavoitteesi mukaiset ohjeet kestävyystyyppiseen harjoitteluun.
    • Liikevideot, joista sinun on helppo tarkistaa oikea treenitekniikka ja oppia uutta
    • Valmentajan kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen ajan) 29.7-6.10.

     

    HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräisen viikon, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

    Meillä voit maksaa
    Fitfarmin maksutavat

    Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet OSTA TÄSTÄ -painikkeen jälkeen, joka löytyy sivun ylälaidasta.

     


    Haluatko maksaa liikuntaeduilla?