Pysy kunnossa raskausaikana, 21pv – Huolehdi itsestäsi raskausaikana ja valmistaudu synnytykseen 59€

Osta nyt!
Kesto
21
päivää
Hinta
59
EUR

Seuraava lähtö

Aloita kurssi heti

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä, kun haluat aloittaa kurssin suorittamisen. 

Huomioithan, että sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista 21 päivää) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Tule mukaan huolehtimaan hyvinvoinnistasi raskausaikana ja valmistautumaan synnytykseen harjoituksilla

Pysy kunnossa raskausaikana, 21pv -kurssi on suunniteltu odottaville äideille. Kurssin aikana tehdään päivittäisiä harjoituksia, jotka tukevat raskausaikaa sekä auttavat yleisimpiin raskausaikana esiintyviin ongelmiin. Esimerkiksi pakarakipua, selkäkipua ja SI-nivelen kipuja helpotetaan harjoitusten avulla. Kurssilla valmistaudutaan synnytykseen myös tekemällä lantionpohjan lihaksia vahvistavia harjoituksia.

Kaikki kurssin harjoitukset on suunniteltu raskausaikaan sopivaksi. Harjoitusten takan ovat asiantuntevat äitiysfysioterapeutit, jotka myös auttavat ja opastavat sinua kurssin aikana kysymyspalstan välityksellä. Harjoittelun voit aloittaa missä vaiheessa raskautta tahansa – vaikka heti raskaudesta kuullessasi.

Kurssin aikana tehtävistä harjoitteista muodostuu käyttöösi kolme erilaista treeniohjelmaa: lantionpohjan ja keskivartalon voimaan keskittyvä ohjelma, liikkuvuutta ja ryhtiä kasvattava ohjelma sekä rentoutukseen ja hengitykseen keskittyvä ohjelma. Näiden avulla pystyt jatkamaan helposti harjoittelua myös kurssin päättymisen jälkeen.

Kurssi toteutetaan yhteistyössä Fysioksen fysioterapeuttien kanssa. Tervetuloa mukaan tekemään raskausajastasi hyvinvoivaa!

block_image.alt

Valmennukseen sisältyy:

  • Päivittäiset harjoitukset selkeinä videoina 21 päivän ajan
  • Harjoituksista muodostuvat 3 erilaista treeniohjelmaa: lantionpohjan ja keskivartalon voima, liikkuvuus ja ryhti sekä rentoutus ja hengitys
  • Ammattitaitoisten äitiysfysioterapeuttien tuki kurssin kysymyspalstalla
  • Kurssimateriaalit käytössäsi vielä kaksi viikkoa kurssin päättymisen jälkeen

HUOM! Valmennusta ei voi maksaa liikuntaedulla.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista 21 päivää) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ