Valmentaja
Markus Koivula
Markus Koivula
Kesto
9
Viikkoa
Hinta
79
EUR

Seuraava lähtö

26.08.2019

column_1_image.alt

Lihaskasvu

column_2_image.alt

Voima

column_3_image.alt

Suorituskyky

Mistä valmennuksessa on kyse?

block_image.alt

Markus Koivula

Markus Koivula on pitkän linjan fitness-urheilija, jonka laji on Men’s Physique. Hän on kilpaillut aina kansainvälisellä tasolla asti, ja kisoista parhaimpana saavutuksena on tällä hetkellä SM-kisojen toinen sija vuodelta 2017. Koulutukseltaan Markus on Suomen Fitnessurheiluliiton virallinen fitnessvalmentaja sekä Personal Trainer ja urheiluhieroja. Tällä hetkellä hän treenaa tavoitteenaan jonain päivän saavuttaa Men’s Physique –ammattilaisuus. 

block_image.alt

Juha Mentula

Juhalla on noin kaksikymmentä vuotta painoharjoittelua takana. Kilpauran on lähinnä voimanoston puolella, jossa ensimmäiset kisat Juha kävi seitsemäntoistavuotiaana. Viimeisimmät kisat Juha kävi vuonna 2012, jonka jälkeen hän opetteli hetken aikaa jenkkifutiksen saloja. Kehonrakennuslavalle Juha asteli vuonna 2017 raskaassa sarjassa. Alphaan Juha tuo erikoisosaamisensa, eli asenteensa kovaan treenaamiseen! Juhan vahvuus on tietenkin voimavalmennuksessa ja eri liikkeiden tekniikoiden hiomisessa. Tämä koskee muitakin liikkeitä kuin vain kyykkyä, penkkiä ja vetoa. Monia eri kikkoja ja jippoja on tarttunut Juhan hihaan näiden vuosien aikana treenaamisesta ylipäätään!

block_image.alt

Hannes Hyvönen

Hanneksen urheilutausta juontuu pitkälti jääkiekon parista. Hannes pelasi jääkiekkoa 3-vuotiaasta 37-vuotiaaksi melkein päivittäin. Ammattiura kesti 18 vuotta, jonka aikana Hannes voitti 3 suomenmestaruutta, 1 KHL-mestaruuden ja MM-pronssia 2008. Pelipaikkona ovat toimineet mm. Liiga, SHL, KHL, Sveitsin Liiga, AHL ja NHL.Uran jälkeen Hannes on jatkanut treenaamista ja omien rajojen kokeilemista monipuolisesti. Hannes valmistui Personal Traineriksi vuonna 2017.Treenimetodit Hannes on poiminut matkan varrelta eri liigoista ja valmentajilta. Samalla hän on kehittänyt omia metodejaan harjoitteluun.Hanneksen treenimetodeista tärkein on peräänantamattomuus: jos harjoittelussa ei ole verta, hikeä, tuskaa, kyyneliä niin ei kehity tai pääse tavoitteeseen. Valmentajana Hannes on vaativa, kärsivällinen, motivoiva ja avoin muutoksille.  Tyyliin ei kuulu huutaminen tai ruoskiminen, vaan Hannes pyrkii puhumalla motivoimaan ja kannustamaan.

Mitä voin odottaa valmennukselta?

column_1_image.alt

Tommi

"Eka kuva tammikuulta ja toinen kesän Reloadin päätteeksi. 2 Alphaa + 2 Reloadia vedetty. Laardia paloi ja palat tuli takaisin näkyviin."

column_2_image.alt

Mikko

"Tässäpä ois kuvaparit seitsemän viikon jälkeen. -4,5 kg ja noin 10 senttiä mahasta veks"

column_3_image.alt

Toni

"Olen ollut Alphassa mukana vajaan vuoden! Ollu kyllä mahtavaa touhua! Tää viimeisin valmennus on ollut ihan mahtava!"

Valmennus sisältää:

  • Ilmaisen ennakkotapaamisen
  • 3, 3+1 sekä 3+2-jakoiset saliohjelmat
  • Treenivideot, joilta opettelet tekniikat helposti
  • Ruokavaliot kolmelle eri painoluokalle rasvanpolttoon tai kehitykseen
  • Ruokavalio-ohjeistus foorumilla myös erityisruokavalioihin. 
  • Helppo toteuttaa esim. kasvisversiona, gluteenittomana/maidottomana.
  • Venyttelyoppaan
  • FitFarmin teamin kysymys- ja vastauspalstan
  • Fysioterapeutin vastauspalstan
  • Aktiivisen Facebook-ryhmän
  • Mahdollisuus henkilökohtaisiin valmentajan vartteihin
  • Keskustelufoorumin
  • Alennuskoodin FitFarmin verkkokauppaan

Valmennus alkaa 26.8.

block_image.alt

"Kehitys perustuu pitkäjänteisyyteen ja suunnitelmallisuuteen jokaisella osa-alueella. Kaiva vatsapalat esiin ja paina hihat täyteen. Rakenna itsestäsi Alpha" -Valmentaja Markus Koivula

block_image.alt

Meillä voit maksaa

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa 
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Valmennus

ePassi-koodi

10 Week Diet Plan

54954

Alpha

40567

Bikini Challenge / BC X-treme

36505

Bikini Fit in 30 Days

54885

Bull's All Out

38220

FitBelfie

38333

FitMama

39650

FuncFit

55880

Home By Jutta

60417

Keto49

59291

Personal Training

25952

Process BAO

49906

Run-juoksuvalmennus

25932

Sport

54886

Stronger BAO

50588

Superdieetti 12 viikkoa

54800

Superdieetti 6 viikkoa

36503

Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:

1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois.  Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"

Vietyäsi tapahtuman loppuun järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle.

Mikäli et ole aikaisemmin osallistunut verkkovalmennukseen saat sähköpostitse tunnukset valmennusjärjestelmään osoitteeseen online.fitfarm.fi.

Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum-maksaminen

Näin ostat Saldolla:

1. Löydät valmennuksen Smartum- sivustolta täältä.

2. Valitse oikea valmennus sivuston oikeasta reunasta ja suorita maksu.

3. Kuitti ostosta tulee sähköpostiin sinulle sekä meille. 

Huom! Maksaessasi Smartum Paylla, emme saa siitä ilmoitusta Smartumilta. Toimita tällöin kopio maksukuitista info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennukseen haluat maksun hyödyntää.

Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Sen jälkeen toimi seuraavasti:

Kun tilaus on tehty sinulle, järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle. Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana, mutta pääset kirjautumaan online.fitfarm.fi heti tilauksen valmistuttua.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen Smartumilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen, tai sinulla on alennuskoodi:

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.

2. Suorita maksu haluamallasi summalla.

3. Ota maksusta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi. Kerro samalla mihin valmennusjaksoon haluat maksun hyödyntää.

4. Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä. Setelit voi lähettää FitFarm / Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua, jotta ne ehtivät perille ja ehdimme laittaa lunastusohjeet sähköpostiisi. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Ohjeet valmennuksen lunastukseen sähköpostiisi heti kun setelit ovat tulleet perille.

Edenred

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

    1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ