Tammikuu 2025
Oletko pudottamassa painoa pitkällä tähtäimellä ja haluaisit hetkellisesti lisäbuustia etenemiseesi? Voit olla myös aloittamassa matkaasi ja haluat saada tehokkaan startin ja motivaatiota tuloksista.
KETO+ on ketogeenisen ruokavalion mukainen tehokas dieetti. Sen aikana tulet keskittymään kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja elämäntapoihin, jotta vältät kilojen kertymisen takaisin dieetin jälkeen.
Nykyään moni on jäänyt jumiin kamppailuun ylipainon kanssa ja jojoilusta on tullut joillekin lähes elämäntapa. Olet saattanut kokeilla erilaisia dieettejä ja saanut osalla tuloksiakin, mutta palannut jälleen lähtöruutuun. Jos dieetin aikana lukitset huomiosi vaakalukemaan, etkä lainkaan pohdi hyvinvointia ja elämäntapoja, tulee dieetiltä palaamisesta vaikeaa.
Me emme halua, että ryntäät suin päin tälle dieetille mahtavien tulosten perässä vain pettyäkseen joko itseesi tai dieettiin, kun kilot pikkuhiljaa hiipivät takaisin.
Emme siis kutsu sinua raivokkaan tehokkaalle rasvanpolttodieetille, jossa tavoite on saada mahdollisimman paljon kiloja pois.
KETO+ on valmentajan tuella toteutettu turvallinen ja tehokas dieetti, mutta sen tehtävänä on myös tukea sinua matkallasi kohti kevyempää oloa.
KETO+ jatkaa Suomen suosituimman ketodieetin KETO49:n jalanjälkiä. Valmennus mahdollistaa sinulle tehokkaan rasvanpolton valmennuksen ajaksi, mutta tämä ei ole pikatie pysyvään painonhallintaan. Pysyvät tulokset tehdään pitkäjänteisesti ja pienin askelin elämäntapoja muuttamalla ja kokonaisvaltaista hyvinvointia edistämällä.
Vaakalukemaa tai mittanauhaa tuijottamalla kenenkään hyvinvointi ei parane. Siksi KETO+ valmennuksessa tärkeässä osassa ovat oppiminen ja oivaltaminen.
Samalla, kun kehosi polttaa ylimääräistä rasvaa ketoruokavalion avulla, autamme sinua omaksumaan avaimet pysyvään painonhallintaan.
Pääasiassa kasviperäisistä rasvoista
Rasvat ovat ketogeenisen ruokavalion perusta ja niiden osuus ruokavaliossa on suuri. KETO+ -dieetti eroaa monista muista ketoruokavalioista rasvojen laadun osalta, sillä tässä korostetaan tyydyttymättömiä, kasviperäisiä rasvoja tyydyttymättömien eläinrasvojen sijaan. Ruokavaliossa on valittavana monipuolisesti eri rasvalähteitä kuten kasviöljyjä, rasvaisia kaloja, avokadoa, kananmunankeltuaisia sekä pähkinöitä, siemeniä ja manteleita.
Koska ketogeenisessä ruokavaliossa karsitaan hiilihydraatit minimiin etenkin ensimmäisten viikkojen ajaksi, kasvisten osalta suositaan niitä, jotka sisältävät mahdollisimman vähän hiilihydraattia. Näin turvataan riittävä kasvisten syönti ketodieetin aikana. Marjoja on mahdollista käyttää rajallisesti. Toisin kuin normaalisti, ketodieetillä punnitaan myös kasvikset nimenomaan hiilihydraattimäärän pitämiseksi alhaalla.
Ruokavaliossa on valittavana monipuolisesti eri proteiinilähteitä, kuten kanaa, kalaa, lihaa, kananmunia ja soijaa. Proteiinilähteet pyritään pääasiassa valitsemaan vähärasvaisina ja panostetaan rasvojen osalta kasvirasvoihin.
KETO+ -ruokavalio sopii myös vegaanille, mutta huomiothan, että vegaanin proteiinilähteiden valikoima on paljon suppeampi kuin tavallisen vegaaniruokavalion, sillä suurin osa kasviperäisistä proteiinilähteistä sisältää runsaammin hiilihydraattia.
Koska dieettiruokavalio on rajattu, valmennuksessa ohjeistetaan ravintolisien käyttöön vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä nestetasapainon ja vatsan toiminnan tukemisen osalta, jotta turvataan tärkeiden mikroravinteiden saanti sekä tasapainotetaan kehon toimintaa. Kaikki ohjeistetut tuotteet löydät lähikaupastasi.
Valmentaja on tukenasi koko matkan ajan ja voit kysyä valmentajalta apua milloin vain. Valmentaja vastaa kysymyksiin arkisin ja auttaa sinua pääsemään eteenpäin.
Lisäksi valmennuksen sovelluksessa on keskustelualue, josta saat vertaistukea omalle matkallesi sekä pääset tsemppailemaan muita. Vertaistuessa on voimaa!
Tiesithän, että kaikki alkaa aina mielestä ja tärkein muutos tehdään korvien välissä?
Onnistumiseen tarvitaan työtä, mutta saavutetuista tuloksista voi nauttia myös pitkällä tähtäimellä, kun olet valmis työskentelemään myös mielen tasolla. KETO+ valmennuksessa autamme sinua muun muassa pinttyneiden ajatusmallien ja rajoittavien uskomusten purkamista, automaattisten toimintatapojen tunnistamista ja arjen uudelleen rutinoimista, tunnetaitojen kehittämistä sekä kielteisen sisäisen puheen muuttamista myönteisemmäksi.
Se, mitä teet ruokalautasella ja lenkkipoluilla on vain piste I:n päälle.
Tämän vuoksi KETO+ tarjoaa sinulle kattavan valmennusmateriaalin painonhallinnan ja elämäntapamuutoksen mielentaitojen osalta, jotta sinä voit onnistua pysyvästi.
Heippa, olen hyvinvointivalmentaja Saila Hilvola. Olen koko KETO+ valmennuksen ajan sinun apunasi, tukenasi ja opettajanasi, jotta sinä onnistut keventämään askelia ja vieläpä siten, että tulokset myös säilyvät. Erityisosaamistani on elämäntapamuutoksen psykologinen puoli.
Valmennustyylini on ratkaisukeskeinen, enkä aio antaa sinulle valmiita ohjeita elämäntapoihisi, sillä sinä itse olet oman elämäsi asiantuntija. Opetan sinulle tarpeelliset tiedot ja laitan sinut ajattelemaan itse, jotta osaat soveltaa oppimaasi ja oivaltamaasi omaan elämääsi sopivasti. Dieetillä toki saat ihan suoria ohjeita, koska dieetti on dieetti.
Olen uudistanut KETO+ valmennuksen entistäkin kokonaisvaltaisemmaksi valmennukseksi, sillä pelkän pikadieetin hetkellinen onnistumisen sijaan haluan, että sinä voit onnistua pysyvästi. Siksi KETO+ sisältää runsaasti valmennusta myös mielentaitoihin.
Tämä verkkovalmennus sisältää:
HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräisen viikon, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
