Tiny Waist™ – kurssi keskivartalon kaventamiseen 17€ 29,00€

Osta nyt!
Valmentaja
Roosa Koistinen
Roosa Koistinen
Kesto
4
viikkoa
Hinta
17
EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä, kun haluat aloittaa kurssin suorittamisen. 

Huomioithan, että sinun on aktivoitava kurssi 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Saat kaikki kurssimateriaalit käyttöösi aktivoinnin jälkeen. Kurssin sisältö on käytettävissäsi  neljä viikkoa kurssin aktivoinnista sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

block_image.alt

Hyödynnä pakettitarjous ja säästä -57 % !

Tarjous voimassa toistaiseksi.
Tiny Waist™- ja Kehonhuolto -kurssit yhteishintaan 24,90 €.

Hyödynnä tarjous!

block_image.alt

Tavoitteena tiiviimpi vyötärö

Vatsan huono ryhti ja heikko keskivartalon hallinta voivat aiheuttaa ilmiön, jossa vatsa pömpöttää ulospäin. Silloin syvien vatsalihasten vahvistaminen on erittäin tärkeää tilanteen korjaamiseksi.

Kurssi sisältää:

  • viikkovideon jokaiselle viikolle. Videolla käydään mm. kunkin viikon treenimetodit läpi.
  • yhteensä 4 erilaista vatsalihastreeniä. Jokaiselle treenille on kolme eri tasovaihtoehtoa (kevyt, keskiraskas ja raskas), joista kaikista oma ohjevideonsa.
  • kaksi erilaista syvien vatsalihasten aktivointiharjoitusta
  • kaksi ohjattua core-treeniä (kesto n. 30min)

Kurssin treenit voi yhdistää esimerkiksi kuntosaliharjoitteluun, aerobiseen tai muuhun treeniin tai tehdä erikseen omina harjoitteinaan. Kurssi soveltuu myös FITFARMin muiden valmennusten kanssa yhdessä suoritettavaksi silloin, kun haluat kohdistaa tuloksia erityisesti vyötäröösi.

Kurssi sisältää treeniohjelman sekä ohjeistusvideot, joita voit noudattaa omatoimisesti.

HUOM! Kurssi ei sisällä valmentajan vastauspalstaa tai ruokavaliota, vaan pääset tekemään harjoituksia omassa tahdissasi.

Miksi syviä vatsalihaksia kannattaa treenata?

Vahvat syvät vatsalihakset toimivat ikäänkuin korsettina ja suojaavat näin kehoa loukkaantumisilta ja antavat tehokkaasti suojaa myös alaselälle tukemalla lannerankaa. Syvien vatsalihasten hallinta on myös edellytys monipuoliselle tehokkaalle keskivartalon harjoittamiselle ja kehon vahva ydin antaa myös voimaa kaikenlaiseen harjoitteluun sekä arkeen!

Vahvat syvät vatsalihakset auttavat myös korjaamaan ryhtiä, säätelevät vatsan sisäistä painetta ja auttavat saavuttamaan litteän vatsan.

Kurssiin sisältyy:

  • Viikkovideo jokaiselle viikolle. Videolla käydään mm. kunkin viikon treenimetodit läpi.

  • Yhteensä 4 erilaista vatsalihastreeniä. Jokaiselle treenille on kolme eri tasovaihtoehtoa (kevyt, keskiraskas ja raskas), joista kaikista oma ohjevideonsa.

  • 2 ohjattua core-treeniä (kesto n. 30 min)

  • 2 kolmen liikkeen syvien vatsalihasten aktivointiharjoitusta

Kurssin sisältö on käytettävissäsi  neljä viikkoa kurssin aktivoinnista sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
FITFARM meillä voit maksaa. Maksutavat FITFARMin verkkokaupassa.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla