Äidit kuntoon, 7pv – aloita liikkuminen synnytyksen jälkeen 25€

Osta nyt!
Kesto
7
päivää
Hinta
25
EUR

Seuraava lähtö

Aloita kurssi heti!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä, kun haluat aloittaa kurssin suorittamisen. 

Huomioithan, että sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista seitsemän päivää) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Aloita liikkuminen synnytyksen jälkeen turvallisesti äitiysfysioterapeuttien opastuksessa

Liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen mietityttää usein uusia äitejä. Usein kysymyksiä herää esimerkiksi siitä, kuinka nopeasti liikuntaa voi lähteä taas harjoittamaan ja mitkä ovat turvallisia tapoja lähteä taas liikkumaan. Erityisesti vatsalihasten palautumisesta synnytyksen jälkeen kysytään usein.

Äidit kuntoon, 7pv -kurssi on synnyttäneille äideille suunniteltu seitsemän päivän kokonaisuus. Sen aikana pääset takaisi kiinni liikkumiseen harjoittelemalla äitiysfysioterapeuttien laatimien turvallisten ohjeiden avulla. Kurssi on suunniteltu siten, että pystyt aloittamaan harjoittelun heti synnytyksen jälkeen.

Kurssin aikana harjoitetaan muun muassa lantionpohjan lihaksia ja käydään läpi vatsalihasten erkaumaa sekä sen vaikutusta synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun. Treeniohjelman harjoituksia voi tehdä myös yhdessä vauvan kanssa.

Kurssi järjestetään yhteistyössä Fysioksen fysioterapeuttien kanssa. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

block_image.alt

Valmennukseen sisältyy:

  • Päivittäiset harjoitukset selkeinä videoina 7 päivän ajan
  • Harjoituksia, jotka soveltuvat lantionpohjan lihasten vahvistamiseen heti synnytyksen jälkeen
  • Tietoa vatsalihasten erkaumasta
  • Ammattitaitoisten äitiysfysioterapeuttien tuki kurssin kysymyspalstalla
  • Kurssimateriaalit käytössäsi vielä kaksi viikkoa kurssin päättymisen jälkeen

HUOM! Valmennusta ei voi maksaa liikuntaedulla.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista seitsemän päivää) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ