Aloita harjoittelu synnytyksen jälkeen äitiysfysioterapeuttien opastuksessa!

Äidit kuntoon 21pv -kurssi auttaa synnyttäneitä äitejä aloittamaan taas lihaskuntoharjoittelun. Moni äiti kokee synnytyksen jälkeen keskivartalonsa olevan hukassa ja pelkää esimerkiksi vatsalihasten erkaumaa sekä sen vaikutuksia harjoitteluun. Tämä valmennus on suunniteltu tuomaan äitien käyttöön harjoituksia, joilla edesautetaan vatsalihasten palautumista synnytyksestä ja kuntoutetaan keskivartalon lihaksia.

Kurssin harjoitusten suorittamisen voit aloittaa heti lopputarkastuksen jälkeen. Kurssilla saat 21 päivän ajan päivittäisen harjoituksen, joiden avulla muun muassa vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksi, tuetaan ryhtilihaksia sekä huolletaan kehoa ja saadaan lisää liikkuvuutta. Näistä harjoituksista muodostuu kurssin aikana kolme erilaista treeniohjelmaa, joilla harjoittelu sujuu myös kurssin päättymisen jälkeen.

Koko kurssin ajan saat tukea asiantuntevilta äitiysfysioterapeuteilta, jotka vastaavat kaikkiin kysymyksiin kurssin kysymyspalstan kautta. Näin voit olla varma, että mieltä painaviin kysymyksiin löytyy aina asiantuntijan vastaus.

Lämpimästi tervetuloa mukaan aloittamaan lihaskuntoharjoittelu synnytyksen jälkeen! Kurssi järjestetään yhteistyössä Fysioksen fysioterapeuttien kanssa.