Onnistujatarinoita

  • Anu pudotti 19 kg VHH-valmennuksessa

    Anu pudotti 19 kg VHH-valmennuksessa

    Anu lähti mukaan VHH-valmennukseen ja muutti arkeaan kertaheitolla. Muutos on ollut merkittävä: kiloja on tippunut 19 vain muutamissa kuukausissa ja energiaa riittää arkeen. Lue Anun inspiroiva onnistujatarina.

    Anu pudotti 19 kg VHH-valmennuksessa

    Anu lähti mukaan VHH-valmennukseen ja muutti arkeaan kertaheitolla. Muutos on ollut merkittävä: kiloja on tippunut 19 vain muutamissa kuukausissa ja energiaa riittää arkeen. Lue Anun inspiroiva onnistujatarina.

  • Päivi pudotti 11 kg Superdieetti XL-valmennuksessa

    Päivi pudotti 11 kg Superdieetti XL-valmennuksessa

    Päivi aloitti Superdieetti XL -valmennuksen tavoitteenaan palata entisiin mittoihin. 16 viikossa paino laski 11 kg, vyötäröltä lähti 15 cm, ja vanhat tavat korvautuivat paremmilla valinnoilla. Lue, miten valmentajan tuki auttoi...

    Päivi pudotti 11 kg Superdieetti XL-valmennuksessa

    Päivi aloitti Superdieetti XL -valmennuksen tavoitteenaan palata entisiin mittoihin. 16 viikossa paino laski 11 kg, vyötäröltä lähti 15 cm, ja vanhat tavat korvautuivat paremmilla valinnoilla. Lue, miten valmentajan tuki auttoi...

  • Kahden pienen lapsen äiti pudotti 13 kg Superdieetin avulla

    Kahden pienen lapsen äiti pudotti 13 kg Superdi...

    "Arjessa helposti hämärtyy, mistä on lähdetty, mutta kun katsoo tuloksia, voi todeta: kyllä kiireinen pienten lasten äiti tähän pystyy, kunhan vain sitoutuu!". Lue Veeran huikea muutostarina. 

    Kahden pienen lapsen äiti pudotti 13 kg Superdi...

    "Arjessa helposti hämärtyy, mistä on lähdetty, mutta kun katsoo tuloksia, voi todeta: kyllä kiireinen pienten lasten äiti tähän pystyy, kunhan vain sitoutuu!". Lue Veeran huikea muutostarina. 

1 3

Isompaan painonpudotukseen

Valmentajien vinkit

Näytä kaikki
  • Sport - Esimerkkiruokavalio naisille

    Sport - Esimerkkiruokavalio naisille

    Ole hyvä! Tässä esimerkkiruokavalio treenien tueksi. Voit hyödyntää tätä ruokavaliota suuntaa-antavana esimerkkinä. Ruokavalio sisältää noin 2222 kcal, josta: Proteiinia 127 g Hiilihydraattia 225 g Rasvaa 82 g Jokaisen aterian kohdalla,...

    Sport - Esimerkkiruokavalio naisille

    Ole hyvä! Tässä esimerkkiruokavalio treenien tueksi. Voit hyödyntää tätä ruokavaliota suuntaa-antavana esimerkkinä. Ruokavalio sisältää noin 2222 kcal, josta: Proteiinia 127 g Hiilihydraattia 225 g Rasvaa 82 g Jokaisen aterian kohdalla,...

  • Vähähiilihydraattinen ruokavalio pähkinänkuoressa

    Vähähiilihydraattinen ruokavalio pähkinänkuoressa

    Tälle sivulle olemme koonneet kaiken oleellisen tiedon vähähiilihydraattisesta (VHH) ruokavaliosta. Sivun luettuasi tiedät, mikä vähähiilihydraattinen ruokavalio on, miten se toimii ja kenelle tämä ruokavalio sopii. Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa hiilihydraattien saantia rajoitetaan...

    Vähähiilihydraattinen ruokavalio pähkinänkuoressa

    Tälle sivulle olemme koonneet kaiken oleellisen tiedon vähähiilihydraattisesta (VHH) ruokavaliosta. Sivun luettuasi tiedät, mikä vähähiilihydraattinen ruokavalio on, miten se toimii ja kenelle tämä ruokavalio sopii. Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa hiilihydraattien saantia rajoitetaan...

  • Tämä sinun tulisi tietää hiilareista ja painonpudotuksesta

    Tämä sinun tulisi tietää hiilareista ja painonp...

    Hiilihydraatit ovat yksi tärkeimmistä energianlähteistämme, mutta niiden rooli dieeteissä herättää usein kysymyksiä. Monet laihduttajat pohtivat, tulisiko hiilihydraatteja vähentää, jättää kokonaan pois vai valita tietynlaisia hiilihydraatteja.  Hiilihydraateista ajatellaan usein hyvin mustavalkoisesti,...

    Tämä sinun tulisi tietää hiilareista ja painonp...

    Hiilihydraatit ovat yksi tärkeimmistä energianlähteistämme, mutta niiden rooli dieeteissä herättää usein kysymyksiä. Monet laihduttajat pohtivat, tulisiko hiilihydraatteja vähentää, jättää kokonaan pois vai valita tietynlaisia hiilihydraatteja.  Hiilihydraateista ajatellaan usein hyvin mustavalkoisesti,...

1 3
Näytä kaikki

Pienempään painonpudotukseen

  • Superdieetti

    Superdieetti

    Loppuunmyyty

    Superdieetti

    79,00€
    79,00€ 79,00€
    Loppuunmyyty
  • VHH

    VHH

    VHH

    79,00€
    79,00€ 79,00€
Näytä kaikki

Helpompaa painonhallintaa

  • Miten laihtua nopeasti?

    Miten laihtua nopeasti?

    Moni, jonka tavoitteena on laihtua, haluaa päästä ylimääräisistä kiloistaan ja senteistään eroon mahdollisimman nopeasti. Mutta miten laihtua nopeasti ja mitä nopeassa painonpudotuksessa tulisi huomioida? Lue tämä artikkeli ennen pikaisen dieetin aloittamista!

    Miten laihtua nopeasti?

    Moni, jonka tavoitteena on laihtua, haluaa päästä ylimääräisistä kiloistaan ja senteistään eroon mahdollisimman nopeasti. Mutta miten laihtua nopeasti ja mitä nopeassa painonpudotuksessa tulisi huomioida? Lue tämä artikkeli ennen pikaisen dieetin aloittamista!

  • Miten onnistut painonpudotuksessa? Näin vältät yleisimmät virheet

    Miten onnistut painonpudotuksessa? Näin vältät ...

    Sosiaalisesta mediasta, verkosta ja lehdistä löytyy jatkuvasti erilaisia painonpudotusvinkkejä ja ohjeita. Tällaisiin nopeita tuloksia lupaaviin ”painonpudotusohjelmiin” on helppo hairahtua, koska niiden maalailema tulevaisuus kuulostaa ihanalta: ”Karsi ruokavaliostasi hiilihydraatit ja laihdut...

    Miten onnistut painonpudotuksessa? Näin vältät ...

    Sosiaalisesta mediasta, verkosta ja lehdistä löytyy jatkuvasti erilaisia painonpudotusvinkkejä ja ohjeita. Tällaisiin nopeita tuloksia lupaaviin ”painonpudotusohjelmiin” on helppo hairahtua, koska niiden maalailema tulevaisuus kuulostaa ihanalta: ”Karsi ruokavaliostasi hiilihydraatit ja laihdut...

  • Urheilu ja painonpudotus: miten liikunta auttaa laihtumaan?

    Urheilu ja painonpudotus: miten liikunta auttaa...

    Liikunnalla on lukuisia terveysvaikutuksia, mutta auttaako urheilu todella laihtumaan? Katso vinkit ja tehokkaimmat urheilulajit painonpudotukseen.

    Urheilu ja painonpudotus: miten liikunta auttaa...

    Liikunnalla on lukuisia terveysvaikutuksia, mutta auttaako urheilu todella laihtumaan? Katso vinkit ja tehokkaimmat urheilulajit painonpudotukseen.

1 3

Kevyttä & terveellistä

Kokeile

Näytä kaikki
  • Terveellinen piparkakku-uunipuuro

    Terveellinen piparkakku-uunipuuro

    Mikä voisikaan olla herkumpi aamu- tai iltapala joulunaikaan kuin mehevä piparkakku-uunipuuro. 😋 Ohjeella saat yhden ison annoksen tai kaksi pienempää annosta: 4 pehmeää taatelia 1 kananmuna 1,5 dl kaurahiutale 100...

    Terveellinen piparkakku-uunipuuro

    Mikä voisikaan olla herkumpi aamu- tai iltapala joulunaikaan kuin mehevä piparkakku-uunipuuro. 😋 Ohjeella saat yhden ison annoksen tai kaksi pienempää annosta: 4 pehmeää taatelia 1 kananmuna 1,5 dl kaurahiutale 100...

  • Uunijuures-lihapullapelti

    Uunijuures-lihapullapelti

    Tämä uunijuures-lihapullapelti on maukas arkiruoka, joka valmistuu helposti yhdellä uunipellillä!  Ohjeella saat noin neljä annosta: 500 g peruna 500 g punajuuri 300 g porkkana 400 g naudan jauheliha 10% 2...

    Uunijuures-lihapullapelti

    Tämä uunijuures-lihapullapelti on maukas arkiruoka, joka valmistuu helposti yhdellä uunipellillä!  Ohjeella saat noin neljä annosta: 500 g peruna 500 g punajuuri 300 g porkkana 400 g naudan jauheliha 10% 2...

  • Helpot perunarieskat

    Helpot perunarieskat

    Näihin hetkessä valmistuviin perunarieskoihin tarvitset vain neljä ainesosaa. Ohjeella saat kuusi rieskaa: 3 dl perunasose (tai 50 g muusijauhe + 3 dl vesi) 1 kananmuna 0,5 tl suola 2 dl...

    Helpot perunarieskat

    Näihin hetkessä valmistuviin perunarieskoihin tarvitset vain neljä ainesosaa. Ohjeella saat kuusi rieskaa: 3 dl perunasose (tai 50 g muusijauhe + 3 dl vesi) 1 kananmuna 0,5 tl suola 2 dl...

1 3
Näytä kaikki