Artikkelit
Aloita pätkäpaasto oikein - Terveyshyödyt, vink...
Pätkäpaasto on kasvattanut suosiotaan yhtenä tehokkaana tapana edistää terveyttä ja hallita painoa. Pätkäpaastolla tarkoitetaan aikarajoitteista syömistä, jossa vuorokauden aikana tiettyinä aikoina syödään ja muina aikoina paastotaan. Pätkäpaasto ei välttämättä ole...
Aloita pätkäpaasto oikein - Terveyshyödyt, vink...
Pätkäpaasto on kasvattanut suosiotaan yhtenä tehokkaana tapana edistää terveyttä ja hallita painoa. Pätkäpaastolla tarkoitetaan aikarajoitteista syömistä, jossa vuorokauden aikana tiettyinä aikoina syödään ja muina aikoina paastotaan. Pätkäpaasto ei välttämättä ole...
Voima ja kestävyys - parhaat kaverit vai viholl...
Kaikkialla sanotaan, että voimaharjoittelu on super tärkeää ja kaikkien tulisi tehdä sitä. Toisaalta myös lenkillä täytyisi käydä, jotta kestävyyskunto paranisi. Joku on saattanut kuulla myös, että voima- ja kestävyysharjoittelu voisi...
Voima ja kestävyys - parhaat kaverit vai viholl...
Kaikkialla sanotaan, että voimaharjoittelu on super tärkeää ja kaikkien tulisi tehdä sitä. Toisaalta myös lenkillä täytyisi käydä, jotta kestävyyskunto paranisi. Joku on saattanut kuulla myös, että voima- ja kestävyysharjoittelu voisi...
Kyykky – Kuningasliike haltuun
Kyykky ja sen eri variaatiot pitävät paikkaansa yhtenä parhaimpana harjoitteena alaraajojen lihasten kehittämiseen. Kyykkyä ei suotta kutsutakaan ”kuningasliikkeeksi” kuntosalimaailmassa. Jalkakyykyssä tärkeimmät käytettävät lihakset ovat pakaralihakset, etureidet eli polven ojentajalihakset sekä...
Kyykky – Kuningasliike haltuun
Kyykky ja sen eri variaatiot pitävät paikkaansa yhtenä parhaimpana harjoitteena alaraajojen lihasten kehittämiseen. Kyykkyä ei suotta kutsutakaan ”kuningasliikkeeksi” kuntosalimaailmassa. Jalkakyykyssä tärkeimmät käytettävät lihakset ovat pakaralihakset, etureidet eli polven ojentajalihakset sekä...
Mitä jos pudotettavaa on yli 30 kg?
On eri asia pudottaa 5 kiloa kuin 35 kiloa. Me Fitfarmilla tiedämme sen usean vuoden kokemuksen perusteella ja sen takia olemmekin nyt halunneet luoda valmennuksen juuri heitä ajatellen, keillä pudotettavaa...
Mitä jos pudotettavaa on yli 30 kg?
On eri asia pudottaa 5 kiloa kuin 35 kiloa. Me Fitfarmilla tiedämme sen usean vuoden kokemuksen perusteella ja sen takia olemmekin nyt halunneet luoda valmennuksen juuri heitä ajatellen, keillä pudotettavaa...
Helppo laihdutus - onko se mahdollista?
Tiktokista tuttu mies söi 100 päivän ajan ainoastaan Mäkkärin ruokaa ja onnistui samalla pudottamaan merkittävästi painoa, parantamaan kolesteroliarvojaan ja alentamaan verenpainetta. Kuulostaako liiankin hyvältä ollakseen totta? Voiko tämä olla oikeasti...
Helppo laihdutus - onko se mahdollista?
Tiktokista tuttu mies söi 100 päivän ajan ainoastaan Mäkkärin ruokaa ja onnistui samalla pudottamaan merkittävästi painoa, parantamaan kolesteroliarvojaan ja alentamaan verenpainetta. Kuulostaako liiankin hyvältä ollakseen totta? Voiko tämä olla oikeasti...
Kevyet eväät reissulle: Miten välttää turhat ka...
Reissussa rähjääntyy, sanotaan, mutta se ei tarkoita, että ruokailutottumusten tarvitsisi kärsiä. Oli matkakohteesi sitten kaupunkiloma, luonnossa retkeily tai vaikkapa työmatka, eväiden merkitys korostuu. Kevyet ja ravitsevat eväät pitävät energiatason korkealla...
Kevyet eväät reissulle: Miten välttää turhat ka...
Reissussa rähjääntyy, sanotaan, mutta se ei tarkoita, että ruokailutottumusten tarvitsisi kärsiä. Oli matkakohteesi sitten kaupunkiloma, luonnossa retkeily tai vaikkapa työmatka, eväiden merkitys korostuu. Kevyet ja ravitsevat eväät pitävät energiatason korkealla...