Artikkelit

Mitä on meal prepping? Kuinka päästä alkuun? Tässä artikkelissa on vastattu mm. näihin kysymyksiin, sekä listattu valmentaja Saila Hilvolan 6 vinkkiä helpottamaan preppausta!

Stressivalmentaja Miia Huitti kertoo mitä stressi on ja kuinka saat sen haltuun. Lue vinkkejä stressinhallintaan ja opi myös miksi stressireaktio on meille elintärkeä!

Kun luet jatkuvasti huikeita NEXT LEVEL -valmennuksen asiakaspalautteita, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin lähteä testaamaan itsekin valmennusta! Millainen valmennus oli ja oliko se palautteiden mukainen? Lue blogista!

Sanotaan, että eläminen menneisyydessä masentaa helposti. Tämän vuoksi onkin tärkeää keskittyä hetkeen: mitä nyt tapahtuu, mistä olen tällä hetkellä kiitollinen? Lue ajatuksia meditaatiosta, kiitollisuudesta ja arvoista!

Voimaharjoittelu on terveydelle hyödyllistä ja se sopii kaikille iästä riippumatta. Mitä hyötyjä voimaharjoittelusta on terveydelle? Lue blogista!

Muutoksen tekeminen ei ole helppoa mutta se on mahdollista. Miten muutos on mahdollista tehdä ja miten tavoitteita voi saavuttaa? Flassi® -menetelmän kehittänyt Laura Seppälä (Ph.D.) kertoo salaisuuden muutoksen tekemiseen!

Yleisesti oletetaan, että ketogeeninen ruokavalio sisältää aina pekonia, voita ja kermaa. Näin ei kuitenkaan ole FITFARMin keto-valmennuksissa, jotka perustuvat terveellisiin ruoka-aineisiin sekä tyydyttymättömiin kasviperäisiin rasvoihin. Lue lisää keto-valmennusten ideologiasta.

Tiesitkö, että vatsalihasten erkauma on täysin normaali ilmiö? Varsinaiseksi ongelmaksi sitä kutsutaan silloin kun vatsalihakset eivät palaudu ja niiden väliin jää rako. Äitiysfysioterapeutit vastaavat tässä blogikirjoituksessa useimpiin vatsalihasten erkaumiin liittyviin kysymyksiin!

Tiesitkö, että jo tuolilta nouseminen puolen tunnin välein auttaa sinua ehkäisemään lähes kaikki tuki- ja liikuntaelimistöön kohdistuvat terveyshaitat? Koska istumme ja elämme melko passiivisesti, apuna ovat mikrotreenit.

Voimaharjoittelu ei ole yhtä kuin salin nurkassa rautaa nostava karju ja pölyävä magnesium - se on paljon muutakin! Voimaharjoittelusta on hyvä pitää huolta koko elämän ajan koska sen avulla voi ennaltaehkäistä vaivoja ja vahvistaa kehoa.

Venyttelystä ja kehonhuollosta on paljon hyötyä palautumiseen ja kehittymiseen. Tällä valmentaja Roosa Koistisen tekemällä nopealla venyttelyllä saat vetreyttä kroppaan. Kokeile heti!

Nyt puhutaan vaihdevuosioireista! Ei enää häpeää, nolostelua tai suljettuja Facebook-keskusteluja!