Artikkelit

Juoksuohjelman laatimisessa tulee ottaa huomioon monta asiaa. Juoksuohjelman olisi hyvä koostua neljästä peruspilarista, joista ensimmäiset asiat ovat kestävyysharjoittelu ja lihaskunto. Mitä muuta tulee ottaa huomioon? Lue lisää!

Maailma on täynnä dieettejä, mistä osaa valita sen oikean? Huomioi ainakin nämä neljä asiaa ennen dieetin aloittamista.

Dynaaminen venyttely on liikkuvaa venyttelyä ja se auttaa avamaan kropan jumeja. Kokeile näitä kolmea liikettä ja ota ne osaksi päivittäistä kehonhuoltoa!

6.4.2020 alkaneen 12-viikkoisen Superdieetin kunniaksi järjestettiin kilpailu, johon osallistuneilla oli mahdollisuus voittaa 1000e. Kilpailu on nyt päättynyt ja tässä on voittajat!

Selkä jumissa, kuulostaako tutulta? Näillä fysioterapeuttien suosittelemilla liikkeillä pääset alkuun. Kokeile heti!

Jooga tekee hyvää sekä mielelle että keholle. Joko tunnet nämä yleisimmät asanat eli jooga-asennot, jotka sopivat myös joogaa aloitteleville?

Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa yksinkertaisesti oman kehon treenaamista ja tehostamista erilaisilla keinoilla. Lue huippuvalmentaja Jessica Reimanin listaamat kolme syytä miksi sinun kannattaisi aloittaa toiminnallinen harjoittelu. 

Kiinnostaako ketoilu mutta mietit mitä ketogeenisessä ruokavaliossa saa syödä? Valmentaja Saila Hilvola kirjoitti informatiivisen artikkelin mitä ruoka-aineita ketogeeniseen ruokavalioon yleisesti ottaen kuuluu. Lue lisää!

Joogan terveysvaikutukset - onko niitä olemassa ja mitä ne voivat mahdollisesti olla? Joogaopettaja Katja Kivijärvi kirjoitti blogiimme yleisimmistä joogan terveysvaikutuksista.

Rapakunnosta eroon 30 päivässä -kurssi syntyi asiakkaidemme toiveesta, sillä saimme jatkuvasti pyyntöjä, että meillä olisi ohjelma heille, jotka aloittavat liikkumisen ihan alusta. Jos haaveilet paremmasta kunnosta ja olet jämähtänyt sohvalle, lue lisää.

Mistä tunnistan kuormittavan stressin? Stressivalmentaja Miia Huitti kirjoitti stressistä. Jos sinulla on näitä oireita, on tärkeää tehdä asialle jotain!

Kun aloitetaan dieetti, ruokavaliomuutokset yleensä koskevat hiilihydraatteja, eli kyseessä on ns. "hiilaridieetti". Ruokavalio, joka sisältää vähän hiilihydraatteja on hyvä valinta painonpudotukseen ja rasvanpolttoon mutta sen kanssa pitää olla tarkkana jos liikuntaa tulee harrastettua paljon.