Artikkelit
Liikunta on aivojen paras liittolainen
Liikunnan vaikutukset mielialaan ja stressiin ovat monille tuttuja: liikkeelle lähteminen kirkastaa ajatuksia, keventää oloa ja helpottaa paineita. Vähemmän tunnettu, mutta yhtä merkittävä näkökulma liittyy kuitenkin aivojen hyvinvointiin. Fyysinen aktiivisuus ei...
Liikunta on aivojen paras liittolainen
Liikunnan vaikutukset mielialaan ja stressiin ovat monille tuttuja: liikkeelle lähteminen kirkastaa ajatuksia, keventää oloa ja helpottaa paineita. Vähemmän tunnettu, mutta yhtä merkittävä näkökulma liittyy kuitenkin aivojen hyvinvointiin. Fyysinen aktiivisuus ei...
Kevyemmät herkut pääsiäiseen – 3 raikasta resep...
Pääsiäinen on kevään juhla, joka tuo mukanaan valoa, värejä ja tietenkin herkkuja. Perinteiset pääsiäisruoat ovat monelle tärkeitä, mutta joskus tekee mieli tarjoilla jotain hieman kevyempää ja raikkaampaa – kuitenkaan makuelämyksistä...
Kevyemmät herkut pääsiäiseen – 3 raikasta resep...
Pääsiäinen on kevään juhla, joka tuo mukanaan valoa, värejä ja tietenkin herkkuja. Perinteiset pääsiäisruoat ovat monelle tärkeitä, mutta joskus tekee mieli tarjoilla jotain hieman kevyempää ja raikkaampaa – kuitenkaan makuelämyksistä...
Painonpudotus voi pilata kiinteytymisen - näin ...
Kun pudotettavaa painoa ei ole runsaasti, on tavoitteena usein kiinteytyminen eli kehonkoostumuksen muokkaaminen. Moni kuitenkin lähtee vain pudottamaan painoa, mikä harvoin johtaa kiinteytymiseen. Pelkkä painonpudotus, varsinkin nopeasti ja suurilla kalorivajeilla...
Painonpudotus voi pilata kiinteytymisen - näin ...
Kun pudotettavaa painoa ei ole runsaasti, on tavoitteena usein kiinteytyminen eli kehonkoostumuksen muokkaaminen. Moni kuitenkin lähtee vain pudottamaan painoa, mikä harvoin johtaa kiinteytymiseen. Pelkkä painonpudotus, varsinkin nopeasti ja suurilla kalorivajeilla...
Painonpudotuksen yhdistäminen lapsiperhearkeen
Saamme paljon kysymyksiä siitä, miten painonpudotukseen tähtäävän tarkan ruokavalion saa toimimaan, jos kotoa löytyy muitakin syöjiä samojen ruokapatojen ääreltä. Kiireisen lapsiperhearjen ja oman ruokavalion noudattamisen pyörteissä saattaa välillä tuntua siltä,...
Painonpudotuksen yhdistäminen lapsiperhearkeen
Saamme paljon kysymyksiä siitä, miten painonpudotukseen tähtäävän tarkan ruokavalion saa toimimaan, jos kotoa löytyy muitakin syöjiä samojen ruokapatojen ääreltä. Kiireisen lapsiperhearjen ja oman ruokavalion noudattamisen pyörteissä saattaa välillä tuntua siltä,...
Vaihdevuodet ja rasvanpoltto: Mitä aikuisen nai...
Vaihdevuodet ovat merkittävä siirtymävaihe naisen elämässä. Niiden aikana keho kokee monia hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat kehon koostumukseen ja yleiseen terveyteen. Erityisesti estrogeenitasojen lasku on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat kehon...
Vaihdevuodet ja rasvanpoltto: Mitä aikuisen nai...
Vaihdevuodet ovat merkittävä siirtymävaihe naisen elämässä. Niiden aikana keho kokee monia hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat kehon koostumukseen ja yleiseen terveyteen. Erityisesti estrogeenitasojen lasku on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat kehon...
Miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja mui...
Katso videolta Koutsin vinkit, miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja muissa poikkeustilanteissa!
Miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja mui...
Katso videolta Koutsin vinkit, miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja muissa poikkeustilanteissa!