Artikkelit
Miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja mui...
Katso videolta Koutsin vinkit, miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja muissa poikkeustilanteissa!
Miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja mui...
Katso videolta Koutsin vinkit, miten soveltaa ruokavaliota juhlapäivinä ja muissa poikkeustilanteissa!
Polta rasvaa - älä lihasta
Onko lihasmassaa mahdollista ylläpitää tai jopa kehittää samalla, kun haluaa polttaa rasvaa? No, aloitetaan murtamalla muutama myytti. On mahdotonta muuttaa rasvaa suoraan lihakseksi, vaikka kuinka toivoisimme niin. Kestävyysliikunta ei ole...
Polta rasvaa - älä lihasta
Onko lihasmassaa mahdollista ylläpitää tai jopa kehittää samalla, kun haluaa polttaa rasvaa? No, aloitetaan murtamalla muutama myytti. On mahdotonta muuttaa rasvaa suoraan lihakseksi, vaikka kuinka toivoisimme niin. Kestävyysliikunta ei ole...
Tiedätkö, mistä saat rautaa monipuolisessa ruok...
Rauta on elintärkeä mineraali, joka osallistuu kehon moniin toimintoihin, erityisesti hapen kuljetukseen ja varastointiin sekä energian tuottamiseen. Rauta on tärkeä osa hemoglobiinia, joka kuljettaa happea punasolujen kautta kehon kudoksiin. Vaikka...
Tiedätkö, mistä saat rautaa monipuolisessa ruok...
Rauta on elintärkeä mineraali, joka osallistuu kehon moniin toimintoihin, erityisesti hapen kuljetukseen ja varastointiin sekä energian tuottamiseen. Rauta on tärkeä osa hemoglobiinia, joka kuljettaa happea punasolujen kautta kehon kudoksiin. Vaikka...
Aloita pätkäpaasto oikein - Terveyshyödyt, vink...
Pätkäpaasto on kasvattanut suosiotaan yhtenä tehokkaana tapana edistää terveyttä ja hallita painoa. Pätkäpaastolla tarkoitetaan aikarajoitteista syömistä, jossa vuorokauden aikana tiettyinä aikoina syödään ja muina aikoina paastotaan. Pätkäpaasto ei välttämättä ole...
Aloita pätkäpaasto oikein - Terveyshyödyt, vink...
Pätkäpaasto on kasvattanut suosiotaan yhtenä tehokkaana tapana edistää terveyttä ja hallita painoa. Pätkäpaastolla tarkoitetaan aikarajoitteista syömistä, jossa vuorokauden aikana tiettyinä aikoina syödään ja muina aikoina paastotaan. Pätkäpaasto ei välttämättä ole...
Voima ja kestävyys - parhaat kaverit vai viholl...
Kaikkialla sanotaan, että voimaharjoittelu on super tärkeää ja kaikkien tulisi tehdä sitä. Toisaalta myös lenkillä täytyisi käydä, jotta kestävyyskunto paranisi. Joku on saattanut kuulla myös, että voima- ja kestävyysharjoittelu voisi...
Voima ja kestävyys - parhaat kaverit vai viholl...
Kaikkialla sanotaan, että voimaharjoittelu on super tärkeää ja kaikkien tulisi tehdä sitä. Toisaalta myös lenkillä täytyisi käydä, jotta kestävyyskunto paranisi. Joku on saattanut kuulla myös, että voima- ja kestävyysharjoittelu voisi...
Kyykky – Kuningasliike haltuun
Kyykky ja sen eri variaatiot pitävät paikkaansa yhtenä parhaimpana harjoitteena alaraajojen lihasten kehittämiseen. Kyykkyä ei suotta kutsutakaan ”kuningasliikkeeksi” kuntosalimaailmassa. Jalkakyykyssä tärkeimmät käytettävät lihakset ovat pakaralihakset, etureidet eli polven ojentajalihakset sekä...
Kyykky – Kuningasliike haltuun
Kyykky ja sen eri variaatiot pitävät paikkaansa yhtenä parhaimpana harjoitteena alaraajojen lihasten kehittämiseen. Kyykkyä ei suotta kutsutakaan ”kuningasliikkeeksi” kuntosalimaailmassa. Jalkakyykyssä tärkeimmät käytettävät lihakset ovat pakaralihakset, etureidet eli polven ojentajalihakset sekä...