Artikkelit

5 vinkkiä juhannuspöhön taltuttamiseen

5 vinkkiä juhannuspöhön taltuttamiseen

24.06.2019 2 min lukuaika

Näillä viidellä kätevällä vinkillä parannat juhannuksen tuoman pöhötyksen nopeasti ja palaat takaisin arkeen. Korjaa oloasi terveellisen ruokavalion, vedenjuonnin, levon ja treenin avulla ja kohta olet taas iskussa!
Lue lisää
lapset harrastavat pussijuoksua mökkiolympialaisissa

Kesän paras treenivinkki: Mökkiolympialaiset!

20.06.2019 2 min lukuaika

Lue lisää
stronger bao prepare jakso sisältää monipuolisen treeniohjelman voiman kasvuun

Mikä on Prepare - Stronger BAO?

20.06.2019 2 min lukuaika

Lue lisää

alpha x valmentaja markus koivula vetää maasta. Maastaveto on loistava liike tuomaan raskasta mekaanista kuormaa treeniin

Lihaskasvun mekanismit

20.06.2019 3 min lukuaika

Lihasten kasvattaminen vaatii pitkäjänteistä työtä, mutta se kannattaa. Moni havittelee lihaskasvua tietysti näyttävän fysiikan vuoksi, mutta lihasmassasta on paljon hyötyä myös terveydellisestä näkökulmasta. 
Lue lisää
alpha x valmentaja markus koivula treenaa salilla alataljaa hybridijakoisella ohjelmalla

Treeniohjelmien hybridijakoisuus, eli yhdistelmäjaot

19.06.2019 2 min lukuaika

Hybridijakoisessa treeniohjelmassa treenataan lihasryhmät useamman kerran läpi viikon aikana ja saadaan näin tehokkaita lihaskasvuärsykkeitä useamman kerran viikossa.
Lue lisää
HOME by Jutta -valmennuksen valmentajat Roosa, Jutta ja Milla.

Kokemuksia Home by Jutta -valmennuksesta

19.06.2019 2 min lukuaika

Ensimmäinen HOME by Jutta -valmennuslähtö oli menestys ja vei sekä valmentajien että valmennettavien sydämet mennessään.
Lue lisää

Nainen on polvistuneena lattialla painonnostotangon takana samalla pidellen tangosta kiinni.

Tämä voi olla sinun heikoin lenkkisi

17.06.2019 2 min lukuaika

Jos et huomioi omia heikkoja lenkkejäsi, kehitys voi hidastua tai jopa estyä. Lue valmentaja Matias Koistisen vinkit heikkojen lenkkien tunnistamiseen.
Lue lisää
Nyrkkeilijän käsi, jossa on punainen nyrkkeilyhanska, iskeytyy nyrkkeilysäkkiin.

Oletko kiinnostunut nyrkkeilemään kotona?

15.06.2019 1 min lukuaika

Kuntonyrkkeily on tehokasta treeniä ja sen avulla kehität keskikroppaa, kehon koordinaatiota, hapenottoa ja muita osa-alueita.
Lue lisää
Kahvakuula, hyppynaru ja jumppamatto, jotka sopivat esimerkiksi FitFarmin valmennuksiin, joissa treenataan kotona.

Vinkit kotitreenivälineisiin

14.06.2019 2 min lukuaika

Lue lisää

Sport™-valmennuksen ideologia ravinnon suhteen

Sport™-valmennuksen ideologia ravinnon suhteen

12.06.2019 2 min lukuaika

Lue lisää
Nainen ja mies juoksevat vierekkäin ulkona ja hymyilevät.

Kesä on urheilun parasta aikaa

11.06.2019 2 min lukuaika

Lue lisää
Miten valita oikea nettivalmennus?

Miten valita oikea nettivalmennus?

10.06.2019 5 min lukuaika

Tuottaako valmennuksen valitseminen ongelmia vai etkö tiedä millä perusteilla oikein valitset itsellesi sopivimman valmennuksen? Valmennuksen valitseminen on helppoa näiden ohjeiden avulla.
Lue lisää


LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ