Artikkelit

Stressivalmentaja Miia Huitti kertoo tässä artikkelissa omin sanoin matkastaan uupumuksesta kohti stressin hallitsemista. Pahimmillaan Miia kävi pohjalla, mutta stressin hallinnan harjoitukset palauttivat jaksamisen sekä muuttivat koko Miian tavan katsoa arkeaan.

Mistä itsetunto oikein lähtee, mistä itsetunto on oikein riippuu? Lue lisää itsetuntoon vaikuttavista asioista ja tutki millainen sinun itsetuntosi oikein on tällä hetkellä.

FitMama®-valmennusta on kuvattu monipuoliseksi paketiksi, joka tuo motivaatiota terveellisten elämäntapojen noudattamiseen. Erityistä kiitosta sai valmennuksen ruokavalio. Lue valmennuksessa mukana olleiden kommentteja!

Vatsalihasten erkauma on erityisen yleinen synnyttäneiden naisten keskuudessa mutta tiesitkö, että sitä esiintyy myös synnyttämättömien ja jopa miesten keskuudessa. Mistä vatsalihasten erkauman sitten tunnistaa?

Onko sinulla stressiä tällä hetkellä? Kokeile tätä hengitysharjoitusta kehosi ja mielesi rentouttamiseen.

Meillä kaikilla on paljon asioita tehtävänä ja moni meistä kamppailee kiireen ja ajankäytön kanssa. Näillä vinkeillä teet ajankäytöstäsi mahdollisimman tehokasta!

Vireystasosta on tärkeää pitää huolta. Jos olosi on väsynyt tai nuutunut, vireystason voi korjata nopeasti esimerkiksi näillä helpoilla vinkeillä.

Vuoden 2019 selvästi suosituimmat valmennuksemme ovat ketogeeniseen ruokavalioon perustuvat KETO365™ ja KETO49®. Tässä lisää asiakkaiden kommentteja valmennuksista, lue ja inspiroidu!

Mistä tietää, että kroppa on palautunut ja treeniin ja palautumisen tasapaino on ok? Tästä blogipostauksesta löydät viisi tärkeää mittaria, joiden avulla seuraat palautumistasi.

SPORT™-valmennus on monipuolinen kokonaisuus, jonka avulla treenaamisen eri osa-alueita voi kehittää. Lue mitä mukana olleet asiakkaat sanoivat valmennuksesta!

Tällä helpolla koko kropan taukojumpalla verrytät kroppaa ja pidät niska- ja hartiaseudun kivut poissa!

Motivaatio ei aina ole huipussaan, kun ulkona on pimeää ja sateista. Sohva tuntuu pehmeämmältä kuin ikinä, eikä ulos lähteminen kiinnosta lainkaan. Silloin et välttämättä muista, että liikkeelle lähteminen voi olla myös helppoa!