Artikkelit

Aikuinen nainen. Vaihdevuodet voivat aiheuttaa oireita, joihin voi myös itse vaikuttaa.

Näin vaikutat itse vaihdevuosioireisiisi

22.09.2020 2 min lukuaika

Suurimmalla osalla naisista vaihdevuodet sijoittuvat noin 45 ja 55 ikävuoden väliin. Vaihdevuodet aiheuttavat erilaisia oireita, jotka ovat täysin normaaleja, mutta voivat tuntua hankalilta. Lue vinkit miten voit itse vaikuttaa vaihdevuosioireisiisi!
Lue lisää
Nainen treenaa ulkona syksyisellä kelillä. FITFARM SPORT on suosittu valmennus johon sinunkin kannattaa lähteä mukaan!

8 Syytä lähteä Sportiin mukaan

15.09.2020 4 min lukuaika

SPORT™ on huippusuosittu verkkovalmennus kaikille aktiivisuudesta pitäville ihmisille. Listasimme 8 syytä miksi sinunkin kannattaisi lähteä mukaan tähän huippuun porukkaan, lue lisää!
Lue lisää
Liikunta on parasta aivojumppaa

Liikunta on parasta aivojumppaa

09.09.2020 2 min lukuaika

Liikunnalla on monia hyötyjä ja se vaikuttaa positiivisesti myös mielen hyvinvointiin ja stressin määrään. Tiesitkö, että liikunta vaikuttaa myös aivojen ja muistin hyvinvointiin, eli liikunnalla voi jumpata myös aivoja!
Lue lisää

Stressinhallinta ja stressitasapaino on mahdollista saavuttaa FITFARMin liikunnallisten valmennusten avulla.

Hyvä stressitasapaino saavutetaan näin

01.09.2020 2 min lukuaika

Stressinhallinta pitäisi olla käynnissä joka päivä, ei vain silloin kuin stressin oireet ovat pahoja. Ehkä parhain työkalu stressinhallintaan on säännöllinen liikunta sillä se auttaa stressitasapainon tavoittamisessa. Miten liikunta toimii stressinhallinnassa, lue blogistamme!
Lue lisää
Juoksuohjelma 5km ja 10km matkoille

Juoksuohjelma 5 km ja 10 km matkoille

31.08.2020 2 min lukuaika

Juoksuohjelman laatimisessa tulee ottaa huomioon monta asiaa. Juoksuohjelman olisi hyvä koostua neljästä peruspilarista, joista ensimmäiset asiat ovat kestävyysharjoittelu ja lihaskunto. Mitä muuta tulee ottaa huomioon? Lue lisää!
Lue lisää
Terveelliseen ruokavalioon kuuluvia raaka-aineita kuten kasviksia. Miten valita sopiva dieetti laihdutukseen?

Mikä ruokavalio laihdutukseen? 4 asiaa ratkaisevat

06.08.2020 4 min lukuaika

Maailma on täynnä dieettejä, mistä osaa valita sen oikean? Huomioi ainakin nämä neljä asiaa ennen dieetin aloittamista.
Lue lisää

Dynaaminen venyttely on liikkuvaa venyttelyä. Toispolviasento ja kädet ylös -asento venyttää lonkankoukistajia.

Dynaaminen venyttely - 3 helppoa liikettä

30.07.2020 2 min lukuaika

Dynaaminen venyttely on liikkuvaa venyttelyä ja se auttaa avamaan kropan jumeja. Kokeile näitä kolmea liikettä ja ota ne osaksi päivittäistä kehonhuoltoa!
Lue lisää
Superdieetti kilpailun voittajat

SUPERDIEETTI-kilpailun voittajat on valittu!

23.07.2020 1 min lukuaika

6.4.2020 alkaneen 12-viikkoisen Superdieetin kunniaksi järjestettiin kilpailu, johon osallistuneilla oli mahdollisuus voittaa 1000e. Kilpailu on nyt päättynyt ja tässä on voittajat!
Lue lisää
Selkä jumissa? Näillä fysioterapeuttien suosittelemilla liikkeillä pääset alkuun.

Selkä jumissa? Tee nämä 4 liikettä, jotka auttavat

23.07.2020 2 min lukuaika

Selkä jumissa, kuulostaako tutulta? Näillä fysioterapeuttien suosittelemilla liikkeillä pääset alkuun. Kokeile heti!
Lue lisää

Adho mukha svanasana eli alaspäin katsova koira on yksi tunnetuimmista jooga-asennoista.

Yleisimmät jooga-asennot eli asanat tutuksi

20.07.2020 5 min lukuaika

Jooga tekee hyvää sekä mielelle että keholle. Joko tunnet nämä yleisimmät asanat eli jooga-asennot, jotka sopivat myös joogaa aloitteleville?
Lue lisää
Toiminnallinen harjoittelu sisältää paljon liikuntaa, johon hyödynnetään paljon eri apuvälineitä kuten laatikot.

Kolme syytä aloittaa toiminnallinen harjoittelu

16.07.2020 2 min lukuaika

Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa yksinkertaisesti oman kehon treenaamista ja tehostamista erilaisilla keinoilla. Lue huippuvalmentaja Jessica Reimanin listaamat kolme syytä miksi sinun kannattaisi aloittaa toiminnallinen harjoittelu. 
Lue lisää
Mitä ketogeenisessa ruokavaliossa saa syödä? Ainakin avocadoa.

Mitä ketogeenisessä ruokavaliossa saa syödä?

08.07.2020 4 min lukuaika

Kiinnostaako ketoilu mutta mietit mitä ketogeenisessä ruokavaliossa saa syödä? Valmentaja Saila Hilvola kirjoitti informatiivisen artikkelin mitä ruoka-aineita ketogeeniseen ruokavalioon yleisesti ottaen kuuluu. Lue lisää!
Lue lisää


1 2 3 17 Seuraava

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ