04.11.2021
2 min lukuaika
Rentoutusharjoitukset auttavat meitä saavuttamaan rauhan kiireisen arjen keskellä. Tämä Juha Larmin rentoutusharjoitus auttaa kehoasi ja mieltäsi rauhoittumaan päivän päätteeksi ja auttaa sinua nukahtamaan. Kokeile harjoitusta jo tänä iltana!
Lue lisää
13.10.2021
2 min lukuaika
Onko sinullakin alaselkä jumissa? Oletko pohtinut, mikä aiheuttaa alkaselkäkipua tai alaselän särkyä? Tässä artikkelissa pureudutaan alaselkäkivun syihin ja siihen, mikä auttaa alaselän särkyyn. Artikkelissa annetaan myös täsmäliikkeitä, joita fysioterapeutit suosittelevat tällaisista ongelmista kärsiville.
Lue lisää
08.10.2021
4 min lukuaika
Millainen rooli ravinnolla on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa? Entä miten terveellinen ja terveyttä edistävä ruokavalio koostetaan? Tässä artikkelissa pureudutaan suomalaisiin ravitsemussuosituksiin ja siihen, miksi olisi tärkeää syödä terveellisesti. Tätä artikkelia ei kannata jättää lukematta!
Lue lisää
29.09.2021
2 min lukuaika
Miten liikunta vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen? Mitkä ovat yleiset liikuntasuositukset ja miten ne voi saavuttaa? Tämän artikkelin luettuasi suhtaudut liikuntaan ja liikkumiseen eri tavalla kuin ennen!
Lue lisää
09.08.2021
3 min lukuaika
Oletko tehnyt suunnitelman tavoitteesi saavuttamiseen? Joskus se onnistuu yksin, mutta usein parempi vaihtoehto on ottaa ammattitaitoinen valmentaja projektin tueksi. Miksikö? Tästä blogikirjoituksesta löydät 6 hyvää syytä!
Lue lisää
22.06.2021
1 min lukuaika
Mietitkö oikeaoppista tekniikkaa maastavetoon? Tämän videon katsomalla näet miten maastaveto tehdään, otahan opit talteen!
Lue lisää
18.06.2021
1 min lukuaika
Nämä 4 helppoa liikettä on helppo tehdä omassa olohuoneessa, kesämökillä tai lähipuistossa. Tarvitset itsesi, hieman tilaa ja vastuskuminauhan. Kokeile heti!
Lue lisää
13.04.2021
2 min lukuaika
Pyöräily on mahtavaa kuntoliikuntaa. Pitkän tauon jälkeen pyöräily voi tuntua kankealta mutta näillä valmentaja Mikko Korpeisen vinkeillä saat pyöräilystä kaiken irti. Katso video ja lue lisää!
Lue lisää
09.04.2021
1 min lukuaika
Juoksu on loistava liikuntamuoto sillä et tarvitse siihen kuin hyvät juoksukengät. Lenkkipolkuja löytyy kaikkialta ja mikäs sen mukavampaa kuin nauttia ulkoilmasta. Tässä 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen.
Lue lisää
01.04.2021
3 min lukuaika
Pienikin liikunta on hyväksi keholle! Kokeile tätä helppoa 4 liikkeen kotitreeniä ylävartalolle.
Lue lisää
23.02.2021
2 min lukuaika
Uudistimme suositun Bikini Challenge® -valmennuksen täysin! Valmentaja Harri Forsberg, yksi Suomen menestyneimmistä naisten fysiikkavalmentajista, listaa 5 syytä miksi sinunkin pitäisi lähteä mukaan uudistuneeseen valmennukseen!
Lue lisää
09.02.2021
1 min lukuaika
Valmentaja Harri Forsberg kertoo 5 syytä siihen, miksi pakarat eivät kehity ja vatsapalat eivät tule esiin!
Lue lisää