Artikkelit

Iloinen nainen käyttää älypuhelinta. Verkkovalmennus tuo ohjeet ja valmentajan tuen älypuhelimeesi.

6 syytä miksi jokainen tarvitsee valmentajan

09.08.2021 3 min lukuaika

Oletko tehnyt suunnitelman tavoitteesi saavuttamiseen? Joskus se onnistuu yksin, mutta usein parempi vaihtoehto on ottaa ammattitaitoinen valmentaja projektin tueksi. Miksikö? Tästä blogikirjoituksesta löydät 6 hyvää syytä!
Lue lisää
Valmentaja Jessica Reiman näyttää maastaveto-tekniikkaa.

Treenitekniikka - Maastaveto

22.06.2021 1 min lukuaika

Mietitkö oikeaoppista tekniikkaa maastavetoon? Tämän videon katsomalla näet miten maastaveto tehdään, otahan opit talteen!
Lue lisää
Valmentaja näyttää helpon kotitreenin

4 liikkeen helppo kotitreeni alakropalle

18.06.2021 1 min lukuaika

Nämä 4 helppoa liikettä on helppo tehdä omassa olohuoneessa, kesämökillä tai lähipuistossa. Tarvitset itsesi, hieman tilaa ja vastuskuminauhan. Kokeile heti!
Lue lisää

Mies seisoo kallionkiellekkeellä ja nauttii upeista maisemista.

Sitä saa, mitä tilaa

17.06.2021 2 min lukuaika

"Urheilijat ja muusikot ovat menestyksekkäästi käyttäneet mielikuvitustaan tavoittelemiensa asioiden saavuttamiseksi. Taitoa harjoitetaan ohjatulla mielikuvaharjoittelulla, jolla pyritään luomaan haluttu tilanne mieleen ja käymään sitä ennakolta läpi. Parasta on, että tätä harjoittelua voi tehdä kuka tahansa aivan tavallisessa elämässä ja harjaantua siinä erinomaiseksi!"
Lue lisää
Likaisia tiskejä, jotka odottavat pesemistä

Huomenna vai tänään?

17.06.2021 2 min lukuaika

Tiskikasa ja korkea pyykkivuori odottavat edelleen vuoroaan. Näiden ja muiden asioiden lykkääminen aina seuraavalle päivälle voi kuulostaa hyvältä idealta, mutta aiheuttaa usein ylimääräistä stressiä. 24 h -harjoitus auttaa sinua viemään asioita eteenpäin ja tekemään asioita tänään huomisen sijaan. Lue lisää mistä on kyse!
Lue lisää
Nainen nauttii kahvista auringonlaskussa

Mokasitko - mitä sitten?

17.06.2021 2 min lukuaika

Jokainen meistä on joskus elämässään mokannut. Epäonnistumiset kuuluvat vääjäämättä elämään ja parhaiten niistä pääsee yli, kun opettelee suhtautumaan niihin oikealla tavalla.
Lue lisää

Mies pyöräilemässä.

Miten pyöräilijän kannattaa treenata? Katso video!

13.04.2021 2 min lukuaika

Pyöräily on mahtavaa kuntoliikuntaa. Pitkän tauon jälkeen pyöräily voi tuntua kankealta mutta näillä valmentaja Mikko Korpeisen vinkeillä saat pyöräilystä kaiken irti. Katso video ja lue lisää!
Lue lisää
5 vinkkiä juoksun aloittamiseen

5 vinkkiä juoksun aloittamiseen

09.04.2021 1 min lukuaika

Juoksu on loistava liikuntamuoto sillä et tarvitse siihen kuin hyvät juoksukengät. Lenkkipolkuja löytyy kaikkialta ja mikäs sen mukavampaa kuin nauttia ulkoilmasta. Tässä 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen.
Lue lisää
Nainen nauttii kahvikupillisesta ilta-auringossa.

Mistä Flassi® -menetelmässä on kyse?

07.04.2021 2 min lukuaika

Flassi® -menetelmä on loistava työkalu elämänhallintaan. Menetelmän kehittäjä Laura Seppälä (Ph.D) kertoo mistä menetelmässä on oikein kyse, lue lisää!
Lue lisää

Helppo yläkropan kotitreeni

4 liikkeen helppo kotitreeni yläkropalle

01.04.2021 3 min lukuaika

Pienikin liikunta on hyväksi keholle! Kokeile tätä helppoa 4 liikkeen kotitreeniä ylävartalolle.
Lue lisää
Treenaava nainen. Bikini Challenge® on kaikille treenaamisesta ja treeniohjelmasta kiinnostuneille naisille.

5 syytä miksi uudistunut Bikini Challenge® sopii sinulle

23.02.2021 2 min lukuaika

Uudistimme suositun Bikini Challenge® -valmennuksen täysin! Valmentaja Harri Forsberg, yksi Suomen menestyneimmistä naisten fysiikkavalmentajista, listaa 5 syytä miksi sinunkin pitäisi lähteä mukaan uudistuneeseen valmennukseen!
Lue lisää
Nainen treenaa kuntosalilla.

5 syytä siihen, miksi pakarat eivät kehity ja vatsapalat eivät tule esiin

09.02.2021 1 min lukuaika

Valmentaja Harri Forsberg kertoo 5 syytä siihen, miksi pakarat eivät kehity ja vatsapalat eivät tule esiin!
Lue lisää


Huom! Tätä valmennusta/kurssia ei voi maksaa liikuntaedulla.