Artikkelit

Nainen rentoutuu rentoutusharjoituksen avulla onnelisen näköisenä hymyillen

Rentoutusharjoitukset rauhoittavat kehon ja mielen

04.11.2021 2 min lukuaika

Rentoutusharjoitukset auttavat meitä saavuttamaan rauhan kiireisen arjen keskellä. Tämä Juha Larmin rentoutusharjoitus auttaa kehoasi ja mieltäsi rauhoittumaan päivän päätteeksi ja auttaa sinua nukahtamaan. Kokeile harjoitusta jo tänä iltana!

Lue lisää
Mies pitelee selkäänsä kesäsäässä

Alaselkä jumissa? Kokeile näitä täsmäliikkeitä!

13.10.2021 2 min lukuaika

Onko sinullakin alaselkä jumissa? Oletko pohtinut, mikä aiheuttaa alkaselkäkipua tai alaselän särkyä? Tässä artikkelissa pureudutaan alaselkäkivun syihin ja siihen, mikä auttaa alaselän särkyyn. Artikkelissa annetaan myös täsmäliikkeitä, joita fysioterapeutit suosittelevat tällaisista ongelmista kärsiville.
Lue lisää
Terveellisiä ruoka-aine vaihtoehtoja levitettynä puiselle pöydälle

Millainen on terveellinen ruokavalio?

08.10.2021 4 min lukuaika

Millainen rooli ravinnolla on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa? Entä miten terveellinen ja terveyttä edistävä ruokavalio koostetaan? Tässä artikkelissa pureudutaan suomalaisiin ravitsemussuosituksiin ja siihen, miksi olisi tärkeää syödä terveellisesti. Tätä artikkelia ei kannata jättää lukematta!
Lue lisää

Sporttinen mies solmii kengännauhojaan syksyisessä säässä vuoristossa

Näin liikunta vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiin

29.09.2021 2 min lukuaika

Miten liikunta vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen? Mitkä ovat yleiset liikuntasuositukset ja miten ne voi saavuttaa? Tämän artikkelin luettuasi suhtaudut liikuntaan ja liikkumiseen eri tavalla kuin ennen!
Lue lisää
Iloinen nainen käyttää älypuhelinta. Verkkovalmennus tuo ohjeet ja valmentajan tuen älypuhelimeesi.

6 syytä miksi jokainen tarvitsee valmentajan

09.08.2021 3 min lukuaika

Oletko tehnyt suunnitelman tavoitteesi saavuttamiseen? Joskus se onnistuu yksin, mutta usein parempi vaihtoehto on ottaa ammattitaitoinen valmentaja projektin tueksi. Miksikö? Tästä blogikirjoituksesta löydät 6 hyvää syytä!
Lue lisää
Valmentaja Jessica Reiman näyttää maastaveto-tekniikkaa.

Treenitekniikka - Maastaveto

22.06.2021 1 min lukuaika

Mietitkö oikeaoppista tekniikkaa maastavetoon? Tämän videon katsomalla näet miten maastaveto tehdään, otahan opit talteen!
Lue lisää

Valmentaja näyttää helpon kotitreenin

4 liikkeen helppo kotitreeni alakropalle

18.06.2021 1 min lukuaika

Nämä 4 helppoa liikettä on helppo tehdä omassa olohuoneessa, kesämökillä tai lähipuistossa. Tarvitset itsesi, hieman tilaa ja vastuskuminauhan. Kokeile heti!
Lue lisää
Mies pyöräilemässä.

Miten pyöräilijän kannattaa treenata? Katso video!

13.04.2021 2 min lukuaika

Pyöräily on mahtavaa kuntoliikuntaa. Pitkän tauon jälkeen pyöräily voi tuntua kankealta mutta näillä valmentaja Mikko Korpeisen vinkeillä saat pyöräilystä kaiken irti. Katso video ja lue lisää!
Lue lisää
5 vinkkiä juoksun aloittamiseen

5 vinkkiä juoksun aloittamiseen

09.04.2021 1 min lukuaika

Juoksu on loistava liikuntamuoto sillä et tarvitse siihen kuin hyvät juoksukengät. Lenkkipolkuja löytyy kaikkialta ja mikäs sen mukavampaa kuin nauttia ulkoilmasta. Tässä 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen.
Lue lisää

Helppo yläkropan kotitreeni

4 liikkeen helppo kotitreeni yläkropalle

01.04.2021 3 min lukuaika

Pienikin liikunta on hyväksi keholle! Kokeile tätä helppoa 4 liikkeen kotitreeniä ylävartalolle.
Lue lisää
Treenaava nainen. Bikini Challenge® on kaikille treenaamisesta ja treeniohjelmasta kiinnostuneille naisille.

5 syytä miksi uudistunut Bikini Challenge® sopii sinulle

23.02.2021 2 min lukuaika

Uudistimme suositun Bikini Challenge® -valmennuksen täysin! Valmentaja Harri Forsberg, yksi Suomen menestyneimmistä naisten fysiikkavalmentajista, listaa 5 syytä miksi sinunkin pitäisi lähteä mukaan uudistuneeseen valmennukseen!
Lue lisää
Nainen treenaa kuntosalilla.

5 syytä siihen, miksi pakarat eivät kehity ja vatsapalat eivät tule esiin

09.02.2021 1 min lukuaika

Valmentaja Harri Forsberg kertoo 5 syytä siihen, miksi pakarat eivät kehity ja vatsapalat eivät tule esiin!
Lue lisää


Huom! Tätä valmennusta/kurssia ei voi maksaa liikuntaedulla.