09.04.2021
1 min lukuaika
Juoksu on loistava liikuntamuoto sillä et tarvitse siihen kuin hyvät juoksukengät. Lenkkipolkuja löytyy kaikkialta ja mikäs sen mukavampaa kuin nauttia ulkoilmasta. Tässä 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen.
Lue lisää 
07.04.2021
2 min lukuaika
Flassi® -menetelmä on loistava työkalu elämänhallintaan. Menetelmän kehittäjä Laura Seppälä (Ph.D) kertoo mistä menetelmässä on oikein kyse, lue lisää!
Lue lisää 
01.04.2021
3 min lukuaika
Pienikin liikunta on hyväksi keholle! Kokeile tätä helppoa 4 liikkeen kotitreeniä ylävartalolle.
Lue lisää 
04.03.2021
1 min lukuaika
Valmentaja Matias Koistinen listaa 5 helppoa vinkkiä kevyemmän olon saavuttamiseksi. Käy lukemassa!
Lue lisää 
23.02.2021
2 min lukuaika
Uudistimme suositun Bikini Challenge® -valmennuksen täysin! Valmentaja Harri Forsberg, yksi Suomen menestyneimmistä naisten fysiikkavalmentajista, listaa 5 syytä miksi sinunkin pitäisi lähteä mukaan uudistuneeseen valmennukseen!
Lue lisää 
09.02.2021
1 min lukuaika
Valmentaja Harri Forsberg kertoo 5 syytä siihen, miksi pakarat eivät kehity ja vatsapalat eivät tule esiin!
Lue lisää 
08.02.2021
2 min lukuaika
Mitä on meal prepping? Kuinka päästä alkuun? Tässä artikkelissa on vastattu mm. näihin kysymyksiin, sekä listattu valmentaja Saila Hilvolan 6 vinkkiä helpottamaan preppausta!
Lue lisää 
19.01.2021
2 min lukuaika
Stressivalmentaja Miia Huitti kertoo mitä stressi on ja kuinka saat sen haltuun. Lue vinkkejä stressinhallintaan ja opi myös miksi stressireaktio on meille elintärkeä!
Lue lisää 
15.12.2020
4 min lukuaika
Kun luet jatkuvasti huikeita NEXT LEVEL -valmennuksen asiakaspalautteita, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin lähteä testaamaan itsekin valmennusta! Millainen valmennus oli ja oliko se palautteiden mukainen? Lue blogista!
Lue lisää 
15.12.2020
2 min lukuaika
Sanotaan, että eläminen menneisyydessä masentaa helposti. Tämän vuoksi onkin tärkeää keskittyä hetkeen: mitä nyt tapahtuu, mistä olen tällä hetkellä kiitollinen? Lue ajatuksia meditaatiosta, kiitollisuudesta ja arvoista!
Lue lisää 
08.12.2020
2 min lukuaika
Voimaharjoittelu on terveydelle hyödyllistä ja se sopii kaikille iästä riippumatta. Mitä hyötyjä voimaharjoittelusta on terveydelle? Lue blogista!
Lue lisää 
27.11.2020
2 min lukuaika
Muutoksen tekeminen ei ole helppoa mutta se on mahdollista. Miten muutos on mahdollista tehdä ja miten tavoitteita voi saavuttaa? Flassi® -menetelmän kehittänyt Laura Seppälä (Ph.D.) kertoo salaisuuden muutoksen tekemiseen!
Lue lisää 
