23.07.2020
1 min lukuaika
6.4.2020 alkaneen 12-viikkoisen Superdieetin kunniaksi järjestettiin kilpailu, johon osallistuneilla oli mahdollisuus voittaa 1000e. Kilpailu on nyt päättynyt ja tässä on voittajat!
Lue lisää 23.07.2020
2 min lukuaika
Selkä jumissa, kuulostaako tutulta? Näillä fysioterapeuttien suosittelemilla liikkeillä pääset alkuun. Kokeile heti!
Lue lisää 20.07.2020
5 min lukuaika
Jooga tekee hyvää sekä mielelle että keholle. Joko tunnet nämä yleisimmät asanat eli jooga-asennot, jotka sopivat myös joogaa aloitteleville?
Lue lisää 17.06.2020
3 min lukuaika
Joogan terveysvaikutukset - onko niitä olemassa ja mitä ne voivat mahdollisesti olla? Joogaopettaja Katja Kivijärvi kirjoitti blogiimme yleisimmistä joogan terveysvaikutuksista.
Lue lisää 28.04.2020
2 min lukuaika
Rapakunnosta eroon 30 päivässä -kurssi syntyi asiakkaidemme toiveesta, sillä saimme jatkuvasti pyyntöjä, että meillä olisi ohjelma heille, jotka aloittavat liikkumisen ihan alusta. Jos haaveilet paremmasta kunnosta ja olet jämähtänyt sohvalle, lue lisää.
Lue lisää 18.04.2020
2 min lukuaika
Kun aloitetaan dieetti, ruokavaliomuutokset yleensä koskevat hiilihydraatteja, eli kyseessä on ns. "hiilaridieetti". Ruokavalio, joka sisältää vähän hiilihydraatteja on hyvä valinta painonpudotukseen ja rasvanpolttoon mutta sen kanssa pitää olla tarkkana jos liikuntaa tulee harrastettua paljon.
Lue lisää 16.04.2020
3 min lukuaika
Treeniohjelmia on monenlaisia ja eniten kysymyksiä aiheuttaa treeniohjelmien jakoisuudet. Mitä ne tarkoittavat ja mikä jakoisuus kannattaa valita? Lue lisää!
Lue lisää 03.04.2020
2 min lukuaika
Juoksu on monipuolista ja se on mahdollista missä vain kunhan jalassa on sopivat lenkkarit. Se on itseasiassa ehkä parasta lähiliikuntaa. Miksi? Lue lisää!
Lue lisää 18.03.2020
2 min lukuaika
Itsemyötätunnon harjoittaminen kohottaa tutkitusti onnellisuutta ja hyvinvointia. Jos siis jatkuvasti piiskaat itseäsi epäonnistumisista ja pelkäät epäonnistumisia, kannattaa jatkaa lukemista.
Lue lisää 11.03.2020
3 min lukuaika
VHH:ssa keskitytään terveellisen ruokavalion peruspilareihin ja tavoitteena on, että valmennuksessa mukana olevat oppivat mahdollisimman paljon ravinnosta, jotta pysyvän elämäntapamuutoksen tekeminen olisi mahdollista.
Lue lisää 03.03.2020
5 min lukuaika
Vuoden 2018 12 viikkoa kestävä SUPERDIEETTI-valmennus oli huippu ja sai mahtavaa palautetta asiakkailtamme. Lue asiakkaiden palautteita ja inspiroidu!
Lue lisää 27.02.2020
2 min lukuaika
Istupa hetkeksi alas ja mieti, miltä haluaisit kotisi näyttävän. Mikä kotisi järjestyksessä häiritsee sinua tällä hetkellä kaikkein eniten? Tartu ensimmäisenä toimeen sinua eniten häiritsevään asiaan.
Lue lisää