Painonhallinta

Hyvä painonhallintaohjelma sopii omaan arkeen, tavoitteisiin ja lähtötasoon. FITFARMin valmennuksista löydät vaihtoehtoja sekä nopeampaan painonpudotukseen, terveellisten rutiinien rakentamiseen että pysyvämpään painonhallintaan. Jos pudotettavaa on paljon, valitse pidempi ohjelma.

Painonhallintaa tukeva ruokavalio on monipuolinen, riittävän ravitseva ja arjessa helppo toteuttaa. Tärkeintä on löytää ruokavalio, jota pystyt noudattamaan pitkäjänteisesti – ei nopein mahdollinen kuuri.

Liikunta ei ole ainoa ratkaisu painonhallintaan, mutta se tukee hyvinvointia, jaksamista ja painon ylläpitoa. Painonpudotus tapahtuu ravinnon kautta, joten treeni on vapaaehtoinen lisä. Halutessasi voit yhdistää valmennukseen saliohjelman.

Kyllä. Painonhallintaohjelma sopii hyvin myös aloittelijalle, kun ohjeet ovat selkeät ja kokonaisuus tukee arjen valintoja askel kerrallaan. Aloittelijalle sopivat hyvin lyhyemmät 28 päivän ohjelmat.

Kyllä. FITFARMin painonhallinnan ruokavaliot on suunniteltu niin, että ne sopivat tavalliseen arkeen, helpottavat ruokavalintoja ja tekevät terveellisestä syömisestä mahdollisimman vaivatonta.

Ensimmäiset muutokset näkyvät usein jo parissa viikossa, kun ruokavalio muuttuu säännölliseksi. Kestävä painonpudotus on kuitenkin maratoni, ei sprintti – siksi valmennuksissa keskitytään myös siihen, että tulokset pysyvät valmennuksen jälkeen.