27.07.2021 1 min lukuaika

Helppo huli huli -kana (4 annosta)

Huli huli -ruoka-annos. Helppo kanaresepti!

Ainekset:

  • 400 g kanan sisäfilettä
  • 1 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna
  • 2 isoa valkosipulinkynttä 
  • ¼ dl soijakastiketta
  • 100 g tomaattipyreetä
  • 1 prk ananaspaloja mehuineen
  • 1 tl steviaa
  • ½ tl suolaa 
  • ½ tl chilijauhetta

Valmistusohje:

Laita uuni lämpenemään 175’C. Lado kanan sisäfileet uunivuokaan leivinpaperin päälle. Mittaa loput ainekset kattilaan ja keitä kasaan viitisen minuuttia. 

Kaada kastike kanojen päälle uunivuokaan ja paista uunin keskitasolla 15 minuuttia.

Tarjoile keitetyn basmatiriisin ja pannulla paistettujen valkokaalisuikaleiden kanssa kevätsipulisilpulla koristeltuna.

Resepti sopii useimpien valmennustemme ruokavalioihin ja sen on meille laatinut Eeva-Maria Lisko.

SUPERDIEETTI®- ja VHH-laihdutusvalmennusten aikana syöt ihan tavallista, mutta terveellistä arkiruokaa. Tiesitkö, että paino putoaa oikeanlaisella syömisellä, ei syömättömyydellä?


Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Huom! Tätä valmennusta/kurssia ei voi maksaa liikuntaedulla.