Kokkaustila
Pitää näytön päällä kun kokkaat
Kevyttä kanapastaa makua unohtamatta! Tämä syntyy nopeasti ja vaivattomasti koko perheen arkiruoaksi.
Ohjeella saat noin 4 annosta:
- 160 g pasta
- vajaa rkl öljy
- 1 sipuli
- 1 paprika
- 300 g kanasuikale
- 2 dl Flora kevyt & paksu ruokakerma (rasvaa 4 %)
- 1 prk säilykeananas paloina
- 100 g kevyt salaattijuustokuutio (rasvaa 3 %)
- tuore persilja
(4 annoksen mukaan laskettuna yksi annos sisältää noin 340 kcal per annos, P28g HH38g R7)
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Kuullota pilkotut sipulit ja paprika pannulla öljyssä. Lisää joukkoon kana ja paista kypsäksi. Lisää myös kerma, säilykeananas mehuineen ja salaattijuustokuutiot, anna kiehua hiljalleen. Sekoita joukkoon pasta ja mausta tuoreella persijalla.
Haluatko valmiin ruokavalion?
FITFARMin painonhallintavalmennuksissa saat valmiit ateriat, ostoslistat ja valmentajan tuen – et joudu arvailemaan mitä syödä.
