Sanna pudotti “kesäkilot” onnistuneesti Superdieetti -valmennuksella

Lähdin 12 viikon Superdieetille mukaan pudottamaan 'kesäkilot'. Pituus 158 cm ja lähtöpaino 64,9 kg. Lähtötilanne melko terveellinen ruokavalio ennen valmennusta, johon tuli nyt siistiminen ja ruokapuntari mukaan. Toimistotyö +koira+4x sali/vko.

Pysyin Superdieetille mukana 10 viikkoa. Tuohon aikaan mahtui yhdet alkoholikekkerit ja yhdet babyshowerit. Lisäksi söin kotona leivottua pullaa heikolla hetkellä. En tarkoita, että rasvanpoltolle lähdettäessä ei olisi väliä, vaikka syö ns. 'ohi'. Tarkoitan, että ne eivät kaataneet dieettiä, kun jatkaa vain ruokavalion noudattamista. Salitreeniä tein 4xvko.

Mitä pidempään olen ilman herkkuja sen helpommaksi se käy. Rasvanpoltolla olen ollut ennenkin ja silti edelleen ne ensimmäiset kaksi viikkoa olivat vaikeimmat. Sitten helpottaa, kun asioista tulee rutiineja. Kaikkein tärkeintä on oma päätös tehdä asiat niin hyvin kuin kykenee. Stressasinhan minä, kun paino ei tipu nyt heti. Foorumilta sai jalat maahan vastauksen ja palautuksen todellisuuteen. Näin ollen huomasin itsekin, että vaikka paino keikkui jopa 1,7 kg enemmän alimmasta painosta, se kuitenkin pitkässä juoksussa tippui tasaisesti. Luulin edellisistä dieeteistä tietäväni, miten tämä kerta menee. Enpäs tiennyt ja yllätyin todella tuosta, miten paino heitteli melkein parilla kilolla viikkojen aikana, kunnes se taas tipahti alemmas. Nyt jälkikäteen taas ymmärsi, että kun tekee vain, eikä liikaa tuijota puntaria ja omaa oloakaan, milloin tuntuu miltäkin, niin aika tekee tehtävänsä ja niinhän se paino putosi tälle kymppiviikolle lukemaan 60 kg eli optimaalinen -500 g/vko. Aika kuluu joka tapauksessa, joten on sama tehdä hyviä valintoja. Jos haluaa muutosta, niin kyllä siihen täytyy myös jotain tehdä. Kuinka lyhyt aika se 1–3 kk on elämästä, jos joutuu herkuista tai muusta kieltäytymään. Ei paha.

Sarjapainot/keskittyminen/treeni intensiteetti pysyi koko dieetin ajan nousujohteisena. Alusta saakka aloin nukkumaan paremmin. Ja kuinka hyvälle puhdas ruoka maistuukaan.