Liisa on pudottanut jo huikeat 35,5 kg Superdieetti XL -valmennuksen avulla

Tammikuussa 2025 päätin lähteä mukaan Superdieetti XL -valmennukseen. Vaaka näytti 134,1 kg ja mittanauha vyötäröllä huikeat 140 cm. Tavoitteeksi asetin päästä jossain vaiheessa kaksinumeroisiin lukuihin. Terveyden näkökannalta asetin tavoitteeksi päästä eroon korkeista verenpainelukemista. Ennestään minulla oli epäonnistuneita yrityksiä laihtua, joten olin hyvin epäileväinen onnistumisen suhteen.

Valmennus sujui kuitenkin varsin hyvin, ei ollut nälkää ja mieliteot katosivat myös nopeasti. Ruokavaliota oli helppo noudattaa ja reseptit olivat omaan makuun herkullisia. En ole koskaan ollut kovin innokas ruoanlaittaja, joten aloin preppaamaan ruokia valmiiksi, jotta pääsen helpommalla. Tein isoja annoksia ruokia, jotka sitten laitoin valmiiksi rasioihin, jotta ne oli helppo syödä säännöllisin väliajoin. Liikunnan otin mukaan aluksi vain kävelylenkkeinä kahdesti viikossa. Valmennuksen puolivälissä innostuin kuitenkin myös salitreeneistä ja loppuvalmennuksen kävin kävelylenkkien lisäksi kahdesti viikossa kuntosalilla.

Motivaatio kasvoi, kun paino lähti hyvin laskemaan ja pienemmät vaatteet mahtuivat ylle. Unen laatu parani myös, olin energisempi, enkä tarvinnut enää jokapäiväisiä päiväunia. Tajusin myös, että poikkeamat ruokavalion noudattamisessa ei kaada projektiani, kunhan vain palaan ruokavalioon poikkeaman jälkeen. Valmennuksen lopussa paino oli pudonnut n. 15 kg ja vyötäröltä oli kadonnut 16 cm.

Kevääksi otin vielä 6 viikon Superdieetin, jolla sain vielä 5 kg pudotettua. Kesä meni hieman rennommin sekä Kevyeksi Keittiössä -kurssin avuin. Paino putosi kesälläkin ja pääsin aloittamaan syksyn XL-valmennuksen 106,6 kg painoisena.

Lähdin uuteen XL-valmennukseen innokkaasti mukaan jatkamaan hyvin alkanutta elämäntapamuutostani.  Alun tavoitteeseeni eli kaksinumeroisiin lukuihin pääsin lopulta marraskuussa. Syksyn valmennusta on vielä muutama viikko jäljellä ja seuraava tavoite on jo asetettu. Tällä hetkellä paino on pudonnut 35,5 kg ja vyötäröltä on lähtenyt 31 cm. Verenpaine-arvot on laskeneet normaaleihin lukemiin. Matka on vielä kesken, mutta fiilis on täysin erilainen ja peilistä katsoo eri ihminen, kuin tammikuussa aloittaessani.