Moi, mun nimi on Ari.
Kun aloitin Fitfarmin 12 viikkoa kestävän Superdieetin elokuussa 2024, en olisi koskaan uskonut, kuinka paljon elämäni tulisi muuttumaan näinkin lyhyessä ajassa. Olin päättänyt jälleen kerran tehdä muutoksen repsahtamaan päässeisiin ruokailu- ja liikkumistottumuksiini, mutta en osannut kuvitella, että tulokset tulisivat olemaan näinkin huikeita, ja että tuloksien saavuttaminen tulisi olemaan pienien alkuhaasteiden jälkeen erittäinkin helppoa.
Ensimmäiset valmennusviikot olivat minulle erityisen haastavia, sillä valmennus alkoi heti kesälomakauden päättymisen kynnyksellä; kesällä syömiseni (sekä juomiseni) kun olivat olleet erittäin impulsiivisia ja herkuttelupainotteisia, joten radikaalisti poikkeavat uudet ruokailutottumukset ja treeniohjelmat vaativat ensi alkuun hieman totuttelua. Fitfarmin tarjoama asiantunteva tuki ja muista valmennettavista koostuva virtuaalinen yhteisö auttoivat minua kuitenkin pysymään motivoituneena valmennuksen ensiviikkojen aikana. Jokainen päivä toi mukanaan uusia haasteita, mutta myös pieniä voittoja, jotka pitivät minut liikkeellä ja auttoivat pysymään määrätietoisena.
Viikkojen kuluessa aloin huomata positiivisia muutoksia niin mitatuissa paino- ja ympärysmittalukemissa kuin yleisessä voinnissanikin. Mittarit alkoivat näyttää alati pienempiä ja pienempiä lukemia, ja peilistä katsoi takaisin entistä energisempi ja itsevarmempi ihminen. Painoni putosi valmennuksen aikana kaiken kaikkiaan 12 kiloa, ja vyötäröni ympärysmitta puolestaan kaventui huimat 14 senttimetriä! Nämä luvut ovat kuitenkin vain osa tarinaa – suurin muutos tapahtui sisälläni.
Superdieetti ei ollut pelkkä ohimenevä ruokavalio- ja liikuntavalmennus, vaan erinomainen alkusysäys kohti kokonaisvaltaista ja pysyvää elämäntapamuutosta. Opin syömään terveellisesti, säännöllisesti ja monipuolisesti, ja liikunnasta tuli kuin huomaamatta olennainen osa arkeani. Fitfarmin tarjoama ruokavaliokokonaisuus oli erinomainen, koska siinä maksimoitiin päivittäin nauttimani energiamäärä järkevällä makroravinnejakaumalla samalla kuitenkin huolehtien siitä, että painoni tippuisi sopivalla tahdilla alaspäin. Asiantunteva valmentajani uskalsi jopa lisätä ruokavalioni päivittäistä kokonaisenergiamäärää ensimmäisten viikkojen jälkeen, koska painoni putoamistahti uhkasi kiihtyä liiankin vikkeläksi. Tämä auttoi minua toisaalta pitämään menneisyydestä tutut alituisen näläntunteen sekä makeanhimon kurissa, mutta toisaalta myös saavuttamaan kehonkoostumuksen näkökulmasta vieläkin parempia ja kauaskantoisempia tuloksia, sikäli kun dieetteihin tyypillisesti liittyvä lihaskato saatiin pidettyä kurissa.
Yksi suurimmista valmennuksen aikaisista oivalluksistani oli, että suuri muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Se vaatii aikaa, muutoksen palastelemista pieniksi ja helpommin omaksuttaviksi osakokonaisuuksiksi, kärsivällisyyttä sekä sitoutumista. Mutta kun näkee sekä vaa’an että mittanauhan osoittamia tuloksia, jotka ovat seurausta omasta kovasta työstä, tunne on uskomaton. Jokainen hikipisara ja ruokavalion mukainen ateria olivat olleet sen arvoisia!
Nyt, 12 viikkoa myöhemmin, olen ylpeä siitä, mitä olen saavuttanut. En ole vain pudottanut painoa ja kaventanut vyötäröäni, vaan olen myös löytänyt uudenlaista puhtia lapsiperhearjen askareiden pyörteisiin. Fitfarmin Superdieetti on antanut minulle arvokkaat työkalut ja tietotaidon, jotka tulevat auttamaan minua näiden terveellisen elämäntapojen sementoimisessa osaksi päivittäistä elämääni. Tapojen pysyväksi juurruttamisen tueksi päätin hankkia tämän valmennuksen jatkoksi vielä Fitfarmin räätälöimän kuntosaliohjelman, eli tietynlainen ”fitfarmilaisuus” tulee säilymään minussa myös jatkossakin!
Jos sinäkin harkitset muutosta, voin lämpimästi suositella Fitfarmin Superdieettiä. Se ei ole vain dieetti – se on matka kohti parempaa itseä. Ja usko pois, jos minä pystyin siihen, niin sinäkin pystyt!
Katso täältä lisätietoa 12 viikon Superdieetistä!
