Kymmenen pientä muutosta elämäntapoihin
Elämäntapamuutos voi kuulostaa isolta projektilta, mutta itse asiassa muutokset tehdään pienissä asioissa, joista kertyy iso kokonaisuus. Tässä kymmenen pienen-suuren muutoksen vinkkilista:
- Hymyile enemmän, sekä itsellesi että muille!
- Kävele portaita vaikka hissi olisi tarjolla
- Lisää ruokavalioosi kasviksia
- Käy kaupassa kauppalistan kanssa (ja noudata sitä)
- Varaa kalenteriisi edes vähän aikaa vain itsellesi (erityisesti äidit/isät hox)
- Juo vettä light-limujen tai energiajuomien sijaan
- Mene metsään
- Liiku paikasta toiseen kävellen/pyörällä jos mahdollista
- Suosi itse tehtyä ruokaa
- Kehu itseäsi!
Pienillä päivittäisillä teoilla saat yllättävän paljon aikaan! Ihanaa marraskuuta just sulle <3
