Fitmama Recovery - Kesto 6 viikkoa, 59 €

Raskaus ja vauva-aika ovat ihanaa aikaa, josta kuuluu nauttia täysin siemauksin ilman että tuskailee vartalon muutoksia, painoa tai muita ulkoisia seikkoja. Kuitenkin imetyksen aikana ja muulloinkin on tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Kun äiti voi hyvin, koko perhe voi paremmin. Monella on myös tavoite kiinteyttää vartaloa tai päästä ehkä takaisin raskautta edeltäviin mittoihin.

Fitfarmin Fitmama Recovery -valmennus on tarkoitettu synnyttäneille naisille. Se sopii sinulle, kun vauvan syntymästä on kulunut vähintään 3-4 kk ja koet olevasi täysin palautunut synnytyksestä. Vaikka vauvasi olisi jo isompi, tai kotonasi olisi jo taaperoikäinen, valmennus sopii sinulle mainiosti, koska ohjeet sopivat naiselle kuin naiselle. Myös raskaanaolevat voivat liittyä valmennukseen!

Pidä itsestäsi huolta, pysy pirteänä, voi paremmin – Fitmama!

-- split --

Saat käyttöösi:

Joka viikolle uusi kokonaan ohjattu lempeä kotitreeni kehon vahvistamiseen, sekä liikkuvuuden parantamiseen raskauden ja synnytyksen jälkeen palautumisen tueksi
Harjoitusohjelman lantionpohjan kuntouttamiseen ja vahvistamiseen sekä paineensäätelyn & toiminnallisuuden testaus
Joka viikolle uusi kokonaan ohjattu kehonhuolto-/rentoutusharjoitus
Joka viikolle luento, jossa käsitellään eri teemoja synnytyksen jälkeiseen palautumiseen liittyen
Yleinen ohjeistus esimerkkeineen palautumista ja jaksamista tukevaan ruokailuun

HUOM! Tämä kurssi on Fitfarm sovelluksessa. Kurssi tulee aktivoida sovelluksessa siinä vaiheessa kun haluat aloittaa. Huomioithan, että sinun on aktivoitava kurssi 3 kk:n kuluessa ostopäivästä. Sisältö on käytettävissäsi kurssin keston ajan (aktivoinnista 6 viikkoa), jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Uudet kujeet 2025 | kurssit

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?