Kaksi chiarahka-annosta, jotka on koristeltu pähkinöillä. Nämä annokset sopivat FITFARMin KETO49-valmennuksen ketogeeniseen ruokavalioon.

Reseptivinkki - Vaniljainen chiavanukas

Vaniljainen chiavanukas

Tarvitset tätä reseptiä varten:

  • 1 dl vettä
  • 15g macadamiapähkinöitä
  • 15g chiasiemeniä
  • 15 tippaa vaniljauutetta
  • ripaus karppisokeria

Valmistat vaniljaisen chiavanukkaan näin:

Tee vedestä ja macadamiapähkinöistä kerma jauhamalla pähkinät smoothiemakerissa ja lisäämällä sitten mukaan vesi ja ajamalla seosta minuutin verran.

Kaada pähkinäkerma kannelliseen astiaan ja sekoita siihen chiasiemenet, vaniljauute ja karppisokeri. Anna seistä vartin verran ja nauti sitten paahdetuilla pähkinöillä koristeltuna.

Reseptin on laatinut Eeva-Maria Lisko. 

Resepti sopii meidän KETO+ -valmennuksen ketogeeniseen ruokavalioon. 

Takaisin blogiin
  • Miten laihtua nopeasti?

    Miten laihtua nopeasti?

    Moni, jonka tavoitteena on laihtua, haluaa päästä ylimääräisistä kiloistaan ja senteistään eroon mahdollisimman nopeasti. Mutta miten laihtua nopeasti ja mitä nopeassa painonpudotuksessa tulisi huomioida? Lue tämä artikkeli ennen pikaisen dieetin aloittamista!

    Miten laihtua nopeasti?

    Moni, jonka tavoitteena on laihtua, haluaa päästä ylimääräisistä kiloistaan ja senteistään eroon mahdollisimman nopeasti. Mutta miten laihtua nopeasti ja mitä nopeassa painonpudotuksessa tulisi huomioida? Lue tämä artikkeli ennen pikaisen dieetin aloittamista!

  • Miten onnistut painonpudotuksessa? Näin vältät yleisimmät virheet

    Miten onnistut painonpudotuksessa? Näin vältät ...

    Sosiaalisesta mediasta, verkosta ja lehdistä löytyy jatkuvasti erilaisia painonpudotusvinkkejä ja ohjeita. Tällaisiin nopeita tuloksia lupaaviin ”painonpudotusohjelmiin” on helppo hairahtua, koska niiden maalailema tulevaisuus kuulostaa ihanalta: ”Karsi ruokavaliostasi hiilihydraatit ja laihdut...

    Miten onnistut painonpudotuksessa? Näin vältät ...

    Sosiaalisesta mediasta, verkosta ja lehdistä löytyy jatkuvasti erilaisia painonpudotusvinkkejä ja ohjeita. Tällaisiin nopeita tuloksia lupaaviin ”painonpudotusohjelmiin” on helppo hairahtua, koska niiden maalailema tulevaisuus kuulostaa ihanalta: ”Karsi ruokavaliostasi hiilihydraatit ja laihdut...

  • Urheilu ja painonpudotus: miten liikunta auttaa laihtumaan?

    Urheilu ja painonpudotus: miten liikunta auttaa...

    Liikunnalla on lukuisia terveysvaikutuksia, mutta auttaako urheilu todella laihtumaan? Katso vinkit ja tehokkaimmat urheilulajit painonpudotukseen.

    Urheilu ja painonpudotus: miten liikunta auttaa...

    Liikunnalla on lukuisia terveysvaikutuksia, mutta auttaako urheilu todella laihtumaan? Katso vinkit ja tehokkaimmat urheilulajit painonpudotukseen.

1 3