KETO49® - Suomen suosituin ketodieetti! 17,70€ 59,00€

Lähde mukaan!
Valmentaja
FITFARM Valmennustiimi
FITFARM Valmennustiimi
Kesto
7
Viikkoa
Hinta
17,70
EUR

Seuraava lähtö

21.11.2022

Myynnissä myös 9.1.2023 valmennuslähtö. Valitse haluamasi aloitusajankohta "Lähde mukaan" -painikkeen jälkeen.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Kokeile trendikästä ketodieettiä ja polta rasvaa tehokkaasti!

Onko kehoosi kertynyt ylimääräisiä senttejä, jotka puristavat vaatteita ja tekevät olosta epämukavan? Oletko halunnut testata ketogeenistä ruokavaliota tai oletko aloittamassa isompaa laihdutusurakkaa, johon tarvitset tehokkaan startin? KETO49® on ketogeeniseen ruokavalioon perustuva ketodieetti, jonka avulla saat tehokkaan alkusysäyksen laihdutukseen ja poltat rasvaa erittäin tehokkaasti.

Miten paljon voin laihtua?

86 % asiakkaistamme saa tuloksia KETO49®-valmennuksen aikana. Monet laihtuvat 6 kg tai enemmän. Lähde mukaan niin katsotaan paljonko sinä voit laihtua! Ja jos et lähde, niin tiedämme, että tulos on 0 kg.

Kurkkaa KETO49®-valmennuksella laihtuneiden muutoskuvia:
Kirsi pudotti 17 kg | Mitro pudotti 13 kg | Katri pudotti 9,4 kg

Tässä verkkovalmennuksessa on ollut mukana jo yli 30 000 osallistujaa, eli se on myös Suomen suosituin ketodieetti!

Tämän verkkovalmennuksen aikana ja avulla:

  1. Poltat tehokkaasti rasvaa kehostasi
  2. Opit ketogeenisestä ruokavaliosta ja ketoosista
  3. Pääset eroon makean himosta
  4. Saat lisäenergiaa arkeesi
  5. Opit käyttämään monipuolisesti hyviä rasvanlähteitä
  6. Saat hyvän startin isommalle laihdutusprojektille
  7. Saat tukea, apua ja vastauksia kysymyksiisi huippuasiantuntijoilta

Tästä verkkovalmennuksesta saat kattavat ohjeet ketodieetin noudattamiseksi, huippuammattilaisten avun, tuen ja opit koko valmennuksen keston ajaksi - tämän verkkovalmennuksen aikana saamme kehosi ylimääräisen rasvan varmasti palamaan!

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

block_image.alt

Keto49®-valmennuksella laihduttaminen ei maksa kuin 1,20€ päivässä!

Saat käyttöösi turvalliset ohjeet miten Keto-dieetillä laihdutetaan sekä huippuvalmentajien jatkuvan tuen ja avun juuri sinun yksilölliseen tilanteeseesi!

TÄMÄN KETODIEETIN AVULLA SINÄ:

column_1_image.alt

Poltat rasvaa!

Ketogeenisen ruokavalion avulla keho menee ketoosiin. Tämä luonnollinen tila muuttaa elimistösi energia-aineenvaihduntaa niin, että kehosi alkaa käyttämään sen omia rasvavarastoja energiaksi. Kehosi ylimääräinen rasva alkaa siis kirjaimellisesti sulamaan!

column_2_image.alt

Karistat sokerikoukun!

Ketodieetin aikana hiilihydraatit karsitaan minimiin, eli silloin et saa syödä sokeria. Tämä saattaa tuntua pelottavalta, mutta tosiasiassa sokerin vältteleminen on ketodieetin aikana äärimmäisen helppoa.

Rasvapitoinen ruokavalio pitää vatsasi kylläisenä pidempään eikä sinun tee edes mieli mitään sokerista. Kun et siis syö sokeria vähään aikaan, kehosi ei osaa sitä enää kaivata ketodieetin jälkeenkään!

column_3_image.alt

Sanot hyvästi nälkäkiukulle!

Ketogeenisessä ruokavaliossa syödään paljon rasvaa, mikä pitää sinut kylläisenä pitkään. Kun tämä yhdistetään ketoosiin, nälän tunne useasti häviää ja verensokerin vaihtelut tasaantuvat. Voit siis sanoa hyvästit nälkäkiukulle!

Kirsin kokemuksia KETO49®-dieetistä:

"Olen lähes koko aikuisikäni kamppaillut ylipainoinen kanssa. On tullut kokeiltua ties minkälaisia diettejä, mutta aina kilot ovat hiipineet takaisin korkojen kera. Helmikuussa 2019 terveystarkastuksessa se sykäys elämäntaparemonttiin sitten vihdoin tapahtui. Terveydenhoitaja pyysi käymään vaa’alla ja järkytys oli suuri. Hävetti kuinka olin päästänyt itseni siihen painolukemaan. Aloin kirjaamaan syömisiäni päiväkirjaan ja pikku hiljaa paino alkoi tippua, myös päivittäiset kävelylenkit tulivat elämääni. Kesään 2020 mennessä painoni oli tippunut -30kg. Vielä oli tarkoitus saada -10kg pois.

Viimeiset kilot olivat tiukassa ja loppurutistukseen tarvitsin jonkun pienen piiskurin, ja katselin nettisivuiltanne mikä valmennus sopisi parhaiten minulle. Luin onnistumisia Keto49 valmennuksista ja 7 viikkoa tuntui alkuun hyvältä ajalta. Keto49 oli todella tehokas valmennus rasvanpolttoon ja painonpudotukseen. Keto49 valmennuksen aikana painoa tippui 12 kg ja kroppa tiivistyi. Ensimmäisien viikkojen jälkeen olo oli energinen ja oli ihanaa huomata, miten unenlaatu myös parani valmennuksen aikana. Ruokaohjeet olivat hyviä ja niistä löytyi suosikkeja (mm. ketoroonilaatikko sekä perjantain herkku ketopitsa kukkakaalipohjalla), joita syödään koko perheen kanssa. --"

block_image.alt

KETO49® on terveellisiin valintoihin perustuva ketodieetti – Mukana myös reseptikirjat!

Ketogeeniseen ruokavalioon liittyy yleensä vahva mielikuva kermasta, voista, pekonista ja rasvaisista juustoista. KETO49®-verkkovalmennuksen ruokavalio on kuitenkin rakennettu terveellisiin ruoka-aineisiin perustuen, sillä erityisesti dieetillä on tärkeä saada energiaa terveellisistä lähteistä. Näistä terveellisistä raaka-aineista saat loihdittua todella herkullisia ja monipuolisia ruoka-annoksia ja uusia ideoita ketokokkailuun voit halutessasi ammentaa valmennukseen kuuluvista PDF-reseptikirjoista. Valmennuksen mukana saat nyt kaksi reseptikirjaa, joista toinen sisältää täysin uusia reseptejä testattavaksi ja toinen asiakkaidemme suosikkireseptejä!

Lehmänmaitotuotteita ei tällä ketodieetillä käytetä (pl. tietyt juustot), sillä ne sisältävät hiilihydraatteja (maitosokerin muodossa), mutta tämän ketodieetin ruokavalio sopii myös pähkinäallergisille!

Tutustu usein kysyttyihin kysymyksiin KETO49®-rasvanpolttodieettin liittyen!

Mistä KETO49®-dieetin ruokavalio koostuu?

column_1_image.alt

Laadukkaista rasvoista

Rasvat ovat ketogeenisen ruokavalion perusta ja tämän dieetin aikana pääset syömään laadukkaita rasvanlähteitä kuten kasviöljyjä, rasvaisia kaloja, avokadoa, kananmunankeltuaisia sekä pähkinöitä ja manteleita. Nämä laadukkaat rasvat rakentavat ruokavalion perustan ja ravitsevat kehoasi dieetin aikana.

column_2_image.alt

Vihreistä kasviksista

Tässä valmennuksessa syödään pääasiassa vihreitä kasviksia niiden vähäisen hiilihydraattien määrän vuoksi, mutta ruokavalioon kuuluu pienissä määrin myös muita värikkäämpiä kasviksia. Opit siis syömään kasviksia ja saat niistä monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita dieetin ajaksi.

column_3_image.alt

Proteiinin lähteistä

Tässä valmennuksessa syöt mm. kalaa, lihaa, kananmunia ja tofua, jotka toimivat proteiinin lähteinä kehollesi. Proteiinin määrä on dieetin aikana kohtuullinen, mutta riittävä.

KETO49®-valmennuksen ruokavalioon kuuluu:

  1. Kolme eri energiatasoa aktiivisuuden mukaan (naisille ja miehille omansa)
  2. Treenaaville ohjeet hiilihydraattien käyttöön ketodieetin ajaksi (treenin tueksi)
  3. Monipuolinen ruoka-ainepankki, jonka avulla voit muokata ruokavaliota itsellesi mieluisammaksi
  4. Valmis ateriasuunnitelmamalli kahdelle viikolle
  5. Ohjeet ravintolisiin
  6. Kaksi reseptikirjaa (PDF), jotka sisältävät herkullisia dieetille sopivia resepti-ideoita

Ravintolisät ketodieetin aikana

Koska ruokavalio on rajattu, valmennuksessa ohjeistetaan myös ravintolisien käyttöön vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä nestetasapainon ja vatsan toiminnan tukemisen osalta, jotta turvataan tärkeiden mikroravinteiden saanti sekä tasapainotetaan kehon toimintaa. Kaikki ohjeistetut tuotteet löytyvät lähikaupasta ja FITFARM SHOPista.

block_image.alt

Kenelle KETO49®-dieetti sopii?

Tämä ketodieetti sopii kaikille perusterveille aikuisille, jotka haluavat kokea ketogeenisen ruokavalion tehon rasvanpoltossa.

KETO49® sopii sinulle erityisen hyvin jos:

  • Haluat polttaa rasvaa tehokkaasti
  • Olet valmis noudattamaan ohjeita tarkasti (jos et ole valmis tarkkojen ohjeiden noudattamiseen, silloin VHH-valmennus on parempi vaihtoehto)
  • Haluat kokeilla ketogeenistä ruokavaliota
  • Tarvitset tehokkaan alun painonpudotusprojektille
  • Haluat karistaa sokerikoukun
  • Haluat huikeita tuloksia

HUOM! Ketodieettiä ei suositella erilaisia perussairauksia omaaville, kuten diabeetikoille tai sappivaivaisille, eikä imettäville tai raskaanaoleville.

Ketodieetti ei ole myöskään paras valinta, mikäli treenaat kovatehoisesti (esim. CrossFit, salibandy, kamppailulajit, juoksu tai tavoitteellinen salitreeni). Kovaa treenaaville rasvanpolttajille parempi valmennus on SUPERDIEETTI®.

Näin KETO49®-dieetti etenee:

column_1_image.alt

Vko 1: Valmistava jakso

Tämän ketodieetin 1. viikolla noudatetaan ketoiluun valmistavaa ruokavaliota, jonka avulla totutat elimistöäsi vähähiilihydraattisempaan ruokavalioon. Samalla tutustut verkkovalmennusalustaan, valmennusmateriaaleihin ja opettelet noudattamaan dieetin ohjeita. Pääset polttamaan rasvaa jo ensimmäisestä viikosta alkaen!

column_2_image.alt

Vko 2-6: Ketoosijakso

Ketodieetin 2. viikolla alat laskeutua ketoosiin vähentämällä hiilihydraattien määrää alle 20 g/vrk.

Ketoosiin siirtyessä saatat kärsiä lievistä “ketoflunssan” oireista (flunssainen olo, väsymys tai esim. päänsärky) parin päivän ajan, mutta tämä on täysin normaalia ja menee ohi nopeasti ja pian huomaatkin kehosi olevan ketoosissa: olo on energisempi eikä nälkäkään vaivaa! Jatkat ketogeenisen ruokavalion noudattamista viikolle 6 saakka. Viikoilla 2-6 keho on ketoosissa ja käyttää rasvavarastojaan tehokkaasti energianlähteenään.

Ja jos huomaat, että ketoosi ei sinulle jostain syystä sovikaan, älä huoli! Valmentajat ohjeistavat sinua tarvittaessa, eli dieetti ei mene missään nimessä hukkaan.

column_3_image.alt

Vko 7: Palauttava jakso

Ketodieetin viimeisellä, eli 7. viikolla lisäät hiilihydraatteja hiljalleen ruokavalioosi takaisin ja alat poistumaan ketoosista. Tätä kutsutaan palauttavaksi jaksoksi. Saat myös tällä viimeisellä viikolla ohjeet, miten voit jatkaa omatoimisesti dieettaamista tai siirtyä hiljalleen kaloreita nostaen ylläpitoon.

Voit noudattaa ketodieetin aikana pelkkää ruokavaliota tai tehostaa rasvanpolttoa liikunnalla

Saat KETO49®-verkkovalmennuksen aikana käyttöösi myös treeniohjelman, mutta voit valita itse haluatko treenata ketodieetin aikana vai keskittyä rasvanpolttoon pelkän ruokavalion avulla. Ketodieetillä ei siis ole pakko harrastaa liikuntaa, mutta virkeämpää oloa kannattaa hyödyntää arkiaktiivisuuden lisäämiseen.

Treeniohjelman lihaskunto- ja kestävyystyyppiset harjoitukset tukevat rasvanpolttoa, mutta myös auttavat ylläpitämään lihasmassaa dieetin aikana. Jos päätät treenata, valmentajat auttavat sinua lisäämään ruokavalioosi kohdennettuja hiilihydraatteja, mikäli treenitehot sitä vaativat.

Tutustu KETO49® valmentajiin!

block_image.alt

Marleena Jaatinen

"Olen Marleena, aiemmalta ammatiltani kätilö ja sairaanhoitaja. Opiskelen liikuntalääketiedettä Itä-Suomen yliopistossa ja olen opinnoissani loppusuoralla. Yliopistossa sivuaineenani on ollut ravitsemustiede, joten liikuntaan ja terveyteen liittyvän osaamiseni lisäksi omaan ravitsemuksellista tietämystä.

Liikunnallinen elämäntapa ja monipuolinen ravitsemus on lähellä sydäntä myös omassa arjessa, unohtamatta riittävän palautumisen merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Olen innokas oppimaan uutta ja pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni elämän eri osa-alueilla. Vastaan mielelläni kysymyksiin ja jaan omaa tietämystäni innokkaasti myös muille!"

block_image.alt

Sonja Krapi

"Olen Sonja, liikuntatieteiden maisteri ja pääaineenani olen opiskellut valmennus- ja testausoppia. Lisäksi olen opiskellut muun muassa liikuntapsykologiaa ja ravitsemustiedettä.

Monipuolisen koulutukseni kautta olen saanut vahvan pohjan liikunnan ja hyvinvoinnin maailmaan. Näen ihmisen aina kokonaisuutena ja tähän olen saanut hyviä näkökulmia esimerkiksi liikuntapsykologian ja ravitsemustieteen opintojen, oman valmennuskokemukseni sekä kilpaurheilutaustani kautta.

Valmennusfilosofiassani yhdistyy tutkittu tieto, käytännön kokemus ja tekemisen ilo ja haluan jakaa tietotaitoani myös muille. Valmentajana olen motivoitunut, omistautunut ja kannustava, mutta osaan olla myös vaativa. Minulle on tärkeää kehittää omaa ammattitaitoani säännöllisesti ja olenkin intohimoinen eri asioiden tutkiskelija.

Valmennustyössä nautin siitä, että pääsen auttamaan ihmisiä tavoitteiden ja unelmien saavuttamisessa. En pelkää haasteita ja yhdessä löydämme ratkaisun haasteiden voittamiseksi!"

block_image.alt

Lilian Snäll

Moikka! Olen Lilian, valmistun pian liikuntatieteiden maisteriksi pääaineena liikuntafysiologia ja sivuaineena psykologia.

Opintojen kautta olen saanut vahvan ja kokonaisvaltaisen teoriapohjan ihmisen fysiologian, liikunnan ja terveyden saralta. Oppeja on kertynyt myös oman kilpaurheilutaustan ja valmennuskokemuksen kautta. Koen tärkeäksi kehittää ja syventää omaa ammatillista osaamistani jatkuvasti.

Liikunta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat lähellä sydäntäni. Tykkään haastaa itseäni fyysisesti niin treeneissä kuin kilpailuissakin ja rakastan uusien taitojen oppimista. Valmennan pilke silmäkulmassa ja kannustavalla otteella. Haluan auttaa asiakkaita pääsemään tavoitteisiinsa ja ylittämään itsensä!

Trustmary Reviews
block_image.alt

Verkkovalmennuksilla on 100 % tyytyväisyystakuu!

Olemme varmoja siitä, että tulet olemaan tyytyväinen valmennustemme sisältöön. Tämän vuoksi haluamme tehdä päätöksen tekemisestä mahdollisimman helppoa.

Takuu on voimassa kaksi viikkoa valmennuksen virallisen aloituspäivämäärän jälkeen ja koskee valmennuksia, joilla on tietty aloituspäivämäärä. Jos et ole tyytyväinen valmennuksen, saat rahasi takaisin tai voit vaihtaa toiseen sopivampaan valmennukseen.

Takuu ei koske Black Friday -tarjoustuotteita tai liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia. Takuun voi käyttää vain yhden kerran.

Vuonna 2021 verkkovalmennuksiamme käytiin yli 120 000 kertaa. Asiakkaamme antoivat meille arvosanan 8,6 / 10!

Tämä verkkovalmennus sisältää:

  • Terveellisistä ruoka-aineista koostetun ketogeenisen dieettiruokavalion, jossa on huomioitu alussa laskeutuminen kohti ketoosia ja lopussa ketoosista poistuminen. Ruokavalioon kuuluu 3 eri energiatasoa.
  • Ohjeet kohdennettujen hiilihydraattien käyttöön kovaa treenaaville. 
  • Lihasmassaa ylläpitävän, dieettiin sopivan salitreeniohjelman 1- tai 2-jakoisena (voit treenata 1-4 krt viikossa).
  • Ohjeistuksen kestävyystyyppiseen liikuntaan.
  • Vastuskuminauha-, kehonpaino- ja käsipainotreenejä.
  • Valmennustiimin kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen ajan)
  • Valmentajien laihdutusta ja elämäntapamuutosta käsittelevät viikkovideot tietoiskuineen.
  • Facebook-ryhmän
  • Paljon herkullisia ketodieettiin sopivia reseptejä!

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

 

Keto49 UKK

Mikä on ketogeeninen dieetti?

Ketogeenisen dieetin aikana hiilihydraatit lasketaan minimiin ja keskitytään syömään laadukkaita rasvoja, proteiineja ja kasviksia, jolloin keho hyödyntää omia rasvavarastojaan energianlähteenä (tätä tilaa kutsutaan myös nimellä ketoosi).

Voiko ketodieetin aikana treenata?

Ketoosissa treenaaminen onnistuu, kunhan treeni on sovitettu ruokavalioon. Ketodieettiin on mahdollista yhdistää kohdennettuja hiilihydraatteja, mikäli treenitehot sitä vaativat. Myös ketogeenistä ruokavaliota noudattaessa on tärkeä pitää huolta kunnosta ja harrastaa liikuntaa. Liikunta auttaa myös polttamaan rasvaa ruokavalion tukena!

Minulla on sappivaivoja, sopiiko ketogeeninen ruokavalio minulle?

Lähtökohtaisesti emme suosittele sappivaivaisille ketoa, koska runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio saa sappirakon supistelemaan ja jos siellä on kiviä, niin tämä supistelu voi aiheuttaa kipua ja puskea kiviä liikkeelle. Sappivaivoista kärsiville runsaskuituisten ruoka-aineiden käyttö on suositeltavaa, koska kuitu sitoo suolistossa sappihappoja ja vähentää sappikivien muodostumista. Ketolla hiilihydraattien määrä on rajattu, jolloin kuidun riittävä saanti sappiongelmien kannalta voi jäädä liian vähäiseksi. Eli jos sinulla on sappivaivoja, valitse dieetiksi mieluummin VHH tai SUPERDIEETTI®.

Olenko heti virkeämpi kun aloitan ketodieetin?

Kun keho saavuttaa ketoositilan, monesti olo on virkeämpi ja jaksavampi. Ketoosiin lasketuessa olo voi tuntua alkuun vetämättömältä, mutta pian olo helpottaa ja saat ihan uutta virtaa päiviisi!

Täytyykö ohjeita noudattaa 100%?

Ketogeeninen dieetti perustuu kehon ketoositilaan, joka saavutetaan muutaman päivän kuluessa kun ruokavaliossa ei ole hiilihydraatteja. Repsahdukset ja vapaasyönnit johtavat ketoosin purkautumiseen ja siten heikentävät ketodieetin vaikutuksia. Dieettaaminen vaatii työtä, ja paras onnistuminen tulee ohjeita 100% noudattamalla.

Minulla on reissu, meneekö dieetti pilalle?

Reissussakin voi noudattaa tarkkaa ruokavaliota, vaikka se vaatiikin ehkä hieman suunnittelua. Ketogeenisen dieetin ainekset ovat helposti mukana kulkevia ja niitä saa joka kaupasta jokaisessa maassa! Kannattaa kuitenkin miettiä, voisiko dieetin aloittaa vasta reissun jälkeen.

Onko pakko treenata kuntosalilla?

KETO49®-salitreeni on suunniteltu tukemaan dieetillä lihasten säilymistä, mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta treenata salilla, voit treenata ohjeiden mukaan myös kotona tai noudattaa vain ruokavaliota ja saada loistavia tuloksia!

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Lähde mukaan" -painikkeen jälkeen.

 

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla