Aloita heti!
Myynnissä myös 22.8. lähtö. Valitse haluamasi aloitusajankohta "Lähde mukaan" -painikkeen jälkeen.
Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
Onko kehoosi kertynyt ylimääräisiä senttejä, jotka puristavat vaatteita ja tekevät olosta epämukavan? Oletko halunnut testata ketogeenistä ruokavaliota tai oletko aloittamassa isompaa laihdutusurakkaa, johon tarvitset tehokkaan startin? KETO49® on ketogeeniseen ruokavalioon perustuva ketodieetti, jonka avulla saat tehokkaan alkusysäyksen laihdutukseen ja poltat rasvaa erittäin tehokkaasti.
86 % asiakkaistamme saa tuloksia KETO49®-valmennuksen aikana. Monet laihtuvat 6 kg tai enemmän. Lähde mukaan niin katsotaan paljonko sinä voit laihtua! Ja jos et lähde, niin tiedämme, että tulos on 0 kg.
Kurkkaa KETO49®-valmennuksella laihtuneiden muutoskuvia:
Kirsi pudotti 17 kg
|
Mitro pudotti 13 kg
|
Katri pudotti 9,4 kg
Tästä verkkovalmennuksesta saat kattavat ohjeet ketodieetin noudattamiseksi, huippuammattilaisten avun, tuen ja opit koko valmennuksen keston ajaksi - tämän verkkovalmennuksen aikana saamme kehosi ylimääräisen rasvan varmasti palamaan!
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Saat käyttöösi turvalliset ohjeet miten Keto-dieetillä laihdutetaan sekä huippuvalmentajien jatkuvan tuen ja avun juuri sinun yksilölliseen tilanteeseesi!
Ketogeenisen ruokavalion avulla keho menee ketoosiin. Tämä luonnollinen tila muuttaa elimistösi energia-aineenvaihduntaa niin, että kehosi alkaa käyttämään sen omia rasvavarastoja energiaksi. Kehosi ylimääräinen rasva alkaa siis kirjaimellisesti sulamaan!
Ketodieetin aikana hiilihydraatit karsitaan minimiin, eli silloin et saa syödä sokeria. Tämä saattaa tuntua pelottavalta, mutta tosiasiassa sokerin vältteleminen on ketodieetin aikana äärimmäisen helppoa.
Rasvapitoinen ruokavalio pitää vatsasi kylläisenä pidempään eikä sinun tee edes mieli mitään sokerista. Kun et siis syö sokeria vähään aikaan, kehosi ei osaa sitä enää kaivata ketodieetin jälkeenkään!
Ketogeenisessä ruokavaliossa syödään paljon rasvaa, mikä pitää sinut kylläisenä pitkään. Kun tämä yhdistetään ketoosiin, nälän tunne useasti häviää ja verensokerin vaihtelut tasaantuvat. Voit siis sanoa hyvästit nälkäkiukulle!
Kirsin kokemuksia KETO49®-dieetistä:
"Olen lähes koko aikuisikäni kamppaillut ylipainoinen kanssa. On tullut kokeiltua ties minkälaisia diettejä, mutta aina kilot ovat hiipineet takaisin korkojen kera. Helmikuussa 2019 terveystarkastuksessa se sykäys elämäntaparemonttiin sitten vihdoin tapahtui. Terveydenhoitaja pyysi käymään vaa’alla ja järkytys oli suuri. Hävetti kuinka olin päästänyt itseni siihen painolukemaan. Aloin kirjaamaan syömisiäni päiväkirjaan ja pikku hiljaa paino alkoi tippua, myös päivittäiset kävelylenkit tulivat elämääni. Kesään 2020 mennessä painoni oli tippunut -30kg. Vielä oli tarkoitus saada -10kg pois.
Viimeiset kilot olivat tiukassa ja loppurutistukseen tarvitsin jonkun pienen piiskurin, ja katselin nettisivuiltanne mikä valmennus sopisi parhaiten minulle. Luin onnistumisia Keto49 valmennuksista ja 7 viikkoa tuntui alkuun hyvältä ajalta. Keto49 oli todella tehokas valmennus rasvanpolttoon ja painonpudotukseen. Keto49 valmennuksen aikana painoa tippui 12 kg ja kroppa tiivistyi. Ensimmäisien viikkojen jälkeen olo oli energinen ja oli ihanaa huomata, miten unenlaatu myös parani valmennuksen aikana. Ruokaohjeet olivat hyviä ja niistä löytyi suosikkeja (mm. ketoroonilaatikko sekä perjantain herkku ketopitsa kukkakaalipohjalla), joita syödään koko perheen kanssa. --"
Ketogeeniseen ruokavalioon liittyy yleensä vahva mielikuva kermasta, voista, pekonista ja rasvaisista juustoista. KETO49®-verkkovalmennuksen ruokavalio on kuitenkin rakennettu terveellisiin ruoka-aineisiin perustuen, sillä erityisesti dieetillä on tärkeä saada energiaa terveellisistä lähteistä. Näistä terveellisistä raaka-aineista saat loihdittua todella herkullisia ja monipuolisia ruoka-annoksia ja uusia ideoita ketokokkailuun voit halutessasi ammentaa valmennukseen kuuluvista PDF-reseptikirjoista. Valmennuksen mukana saat nyt kaksi reseptikirjaa, joista toinen sisältää täysin uusia reseptejä testattavaksi ja toinen asiakkaidemme suosikkireseptejä!
Lehmänmaitotuotteita ei tällä ketodieetillä käytetä (pl. tietyt juustot), sillä ne sisältävät hiilihydraatteja (maitosokerin muodossa), mutta tämän ketodieetin ruokavalio sopii myös pähkinäallergisille!
Tutustu usein kysyttyihin kysymyksiin KETO49®-rasvanpolttodieettin liittyen!
Rasvat ovat ketogeenisen ruokavalion perusta ja tämän dieetin aikana pääset syömään laadukkaita rasvanlähteitä kuten kasviöljyjä, rasvaisia kaloja, avokadoa, kananmunankeltuaisia sekä pähkinöitä ja manteleita. Nämä laadukkaat rasvat rakentavat ruokavalion perustan ja ravitsevat kehoasi dieetin aikana.
Tässä valmennuksessa syödään pääasiassa vihreitä kasviksia niiden vähäisen hiilihydraattien määrän vuoksi, mutta ruokavalioon kuuluu pienissä määrin myös muita värikkäämpiä kasviksia. Opit siis syömään kasviksia ja saat niistä monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita dieetin ajaksi.
Tässä valmennuksessa syöt mm. kalaa, lihaa, kananmunia ja tofua, jotka toimivat proteiinin lähteinä kehollesi. Proteiinin määrä on dieetin aikana kohtuullinen, mutta riittävä.
Koska ruokavalio on rajattu, valmennuksessa ohjeistetaan myös ravintolisien käyttöön vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä nestetasapainon ja vatsan toiminnan tukemisen osalta, jotta turvataan tärkeiden mikroravinteiden saanti sekä tasapainotetaan kehon toimintaa. Kaikki ohjeistetut tuotteet löytyvät lähikaupasta ja FITFARM SHOPista.
Tämän ketodieetin 1. viikolla noudatetaan ketoiluun valmistavaa ruokavaliota, jonka avulla totutat elimistöäsi vähähiilihydraattisempaan ruokavalioon. Samalla tutustut verkkovalmennusalustaan, valmennusmateriaaleihin ja opettelet noudattamaan dieetin ohjeita. Pääset polttamaan rasvaa jo ensimmäisestä viikosta alkaen!
Ketodieetin 2. viikolla alat laskeutua ketoosiin vähentämällä hiilihydraattien määrää alle 20 g/vrk.
Ketoosiin siirtyessä saatat kärsiä lievistä “ketoflunssan” oireista (flunssainen olo, väsymys tai esim. päänsärky) parin päivän ajan, mutta tämä on täysin normaalia ja menee ohi nopeasti ja pian huomaatkin kehosi olevan ketoosissa: olo on energisempi eikä nälkäkään vaivaa! Jatkat ketogeenisen ruokavalion noudattamista viikolle 6 saakka. Viikoilla 2-6 keho on ketoosissa ja käyttää rasvavarastojaan tehokkaasti energianlähteenään.
Ja jos huomaat, että ketoosi ei sinulle jostain syystä sovikaan, älä huoli! Valmentajat ohjeistavat sinua tarvittaessa, eli dieetti ei mene missään nimessä hukkaan.
Ketodieetin viimeisellä, eli 7. viikolla lisäät hiilihydraatteja hiljalleen ruokavalioosi takaisin ja alat poistumaan ketoosista. Tätä kutsutaan palauttavaksi jaksoksi. Saat myös tällä viimeisellä viikolla ohjeet, miten voit jatkaa omatoimisesti dieettaamista tai siirtyä hiljalleen kaloreita nostaen ylläpitoon.
Saat KETO49®-verkkovalmennuksen aikana käyttöösi myös treeniohjelman, mutta voit valita itse haluatko treenata ketodieetin aikana vai keskittyä rasvanpolttoon pelkän ruokavalion avulla. Ketodieetillä ei siis ole pakko harrastaa liikuntaa, mutta virkeämpää oloa kannattaa hyödyntää arkiaktiivisuuden lisäämiseen.
Treeniohjelman lihaskunto- ja kestävyystyyppiset harjoitukset tukevat rasvanpolttoa, mutta myös auttavat ylläpitämään lihasmassaa dieetin aikana. Jos päätät treenata, valmentajat auttavat sinua lisäämään ruokavalioosi kohdennettuja hiilihydraatteja, mikäli treenitehot sitä vaativat.
Tämä ketodieetti sopii kaikille perusterveille aikuisille, jotka haluavat kokea ketogeenisen ruokavalion tehon rasvanpoltossa.
Tuntuuko päätöksenteko aloittamisesta vaikealta? Tiesithän, että kaikilla Fitfarmin valmennuksilla on 2 viikon tyytyväisyystakuu? Voit siis huoletta hankkia valmennuksen vaikka tältä istumalta!
HUOM! Ketodieettiä ei suositella erilaisia perussairauksia omaaville, kuten diabeetikoille tai sappivaivaisille, eikä imettäville tai raskaanaoleville.
"Olen Marleena, aiemmalta ammatiltani kätilö ja sairaanhoitaja. Opiskelen liikuntalääketiedettä Itä-Suomen yliopistossa ja olen opinnoissani loppusuoralla. Yliopistossa sivuaineenani on ollut ravitsemustiede, joten liikuntaan ja terveyteen liittyvän osaamiseni lisäksi omaan ravitsemuksellista tietämystä.
Liikunnallinen elämäntapa ja monipuolinen ravitsemus on lähellä sydäntä myös omassa arjessa, unohtamatta riittävän palautumisen merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Olen innokas oppimaan uutta ja pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni elämän eri osa-alueilla. Vastaan mielelläni kysymyksiin ja jaan omaa tietämystäni innokkaasti myös muille!"
"Olen Sonja, liikuntatieteiden maisteri ja pääaineenani olen opiskellut valmennus- ja testausoppia. Lisäksi olen opiskellut muun muassa liikuntapsykologiaa ja ravitsemustiedettä.
Monipuolisen koulutukseni kautta olen saanut vahvan pohjan liikunnan ja hyvinvoinnin maailmaan. Näen ihmisen aina kokonaisuutena ja tähän olen saanut hyviä näkökulmia esimerkiksi liikuntapsykologian ja ravitsemustieteen opintojen, oman valmennuskokemukseni sekä kilpaurheilutaustani kautta.
Valmennusfilosofiassani yhdistyy tutkittu tieto, käytännön kokemus ja tekemisen ilo ja haluan jakaa tietotaitoani myös muille. Valmentajana olen motivoitunut, omistautunut ja kannustava, mutta osaan olla myös vaativa. Minulle on tärkeää kehittää omaa ammattitaitoani säännöllisesti ja olenkin intohimoinen eri asioiden tutkiskelija.
Valmennustyössä nautin siitä, että pääsen auttamaan ihmisiä tavoitteiden ja unelmien saavuttamisessa. En pelkää haasteita ja yhdessä löydämme ratkaisun haasteiden voittamiseksi!"
Moikka! Olen Lilian, valmistun pian liikuntatieteiden maisteriksi pääaineena liikuntafysiologia ja sivuaineena psykologia.
Opintojen kautta olen saanut vahvan ja kokonaisvaltaisen teoriapohjan ihmisen fysiologian, liikunnan ja terveyden saralta. Oppeja on kertynyt myös oman kilpaurheilutaustan ja valmennuskokemuksen kautta. Koen tärkeäksi kehittää ja syventää omaa ammatillista osaamistani jatkuvasti.
Liikunta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat lähellä sydäntäni. Tykkään haastaa itseäni fyysisesti niin treeneissä kuin kilpailuissakin ja rakastan uusien taitojen oppimista. Valmennan pilke silmäkulmassa ja kannustavalla otteella. Haluan auttaa asiakkaita pääsemään tavoitteisiinsa ja ylittämään itsensä!
"Olen urheiluravitsemukseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, ja työskennellyt valmennus- ja verkkovalmennusalalla jo useiden vuosien ajan. Näkemykseni ravitsemuksesta on laaja, ja pyrin aina perustelemaan kantani huolellisesti.
Treenaaminen on minulle todella tärkeää jo omasta kilpaurheilutaustasta johtuen, joten on ollut luontevaa ja mielekästä yhdistää vahvaan ravitsemuspuolen osaamiseen myös liikuntapuolen valmentaminen. Valmentamista en kuitenkaan rajaa ravintoon ja liikkumiseen, vaan huomioin asiakkaan aina kokonaisuutena, johon kuuluu erottamattomana osana myös lepo, palautuminen ja psyykkinen hyvinvointi.
Olen utelias ja avoin, ja pyrin jatkuvasti kehittämään ja syventämään osaamistani mm. erilaisin koulutuksin."
Olemme varmoja siitä, että tulet olemaan tyytyväinen valmennustemme sisältöön. Tämän vuoksi haluamme tehdä päätöksen tekemisestä mahdollisimman helppoa.
Takuu on voimassa kaksi viikkoa valmennuksen virallisen aloituspäivämäärän jälkeen ja koskee valmennuksia, joilla on tietty aloituspäivämäärä. Jos et ole tyytyväinen valmennuksen, saat rahasi takaisin tai voit vaihtaa toiseen sopivampaan valmennukseen.
Takuu ei koske liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia. Takuun voi käyttää vain yhden kerran.
Vuonna 2021 verkkovalmennuksiamme käytiin yli 120 000 kertaa. Asiakkaamme antoivat meille arvosanan 8,6 / 10!
Tämä verkkovalmennus sisältää:
HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
Lähtökohtaisesti emme suosittele sappivaivaisille ketoa, koska runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio saa sappirakon supistelemaan ja jos siellä on kiviä, niin tämä supistelu voi aiheuttaa kipua ja puskea kiviä liikkeelle. Sappivaivoista kärsiville runsaskuituisten ruoka-aineiden käyttö on suositeltavaa, koska kuitu sitoo suolistossa sappihappoja ja vähentää sappikivien muodostumista. Ketolla hiilihydraattien määrä on rajattu, jolloin kuidun riittävä saanti sappiongelmien kannalta voi jäädä liian vähäiseksi. Eli jos sinulla on sappivaivoja, valitse dieetiksi mieluummin VHH tai SUPERDIEETTI®.
