KETO49® - Tiukka rasvanpolttodieetti 59€
Osta nyt!Tämä tuote löytyy jo ostoskoristasi.
Aloita nyt!
Myynnissä myös 10.1. ja 31.1. lähdöt. Osta haluamasi valmennuslähtö "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.
Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
Tarjous voimassa toistaiseksi.
Voit halutessasi valita yhdessä 22.11. KETO49® kanssa pakettina joko Tiny Waist -keskivartalokurssin tai Rapakunnosta eroon 30 päivässä -valmennuksen pakettitarjouksena -21%
KETO49® on ketogeeniseen ruokavalioon perustuva 7 viikon dieetti, jolla poltat rasvaa ja pudotat painoa erittäin tehokkaasti. Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat polttaa rasvaa ketogeenisen ruokavalion avulla.
"Olen urheiluravitsemukseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, ja työskennellyt valmennus- ja verkkovalmennusalalla jo useiden vuosien ajan. Näkemykseni ravitsemuksesta on laaja, ja pyrin aina perustelemaan kantani huolellisesti.
Treenaaminen on minulle todella tärkeää jo omasta kilpaurheilutaustasta johtuen, joten on ollut luontevaa ja mielekästä yhdistää vahvaan ravitsemuspuolen osaamiseen myös liikuntapuolen valmentaminen. Valmentamista en kuitenkaan rajaa ravintoon ja liikkumiseen, vaan huomioin asiakkaan aina kokonaisuutena, johon kuuluu erottamattomana osana myös lepo, palautuminen ja psyykkinen hyvinvointi.
Olen utelias ja avoin, ja pyrin jatkuvasti kehittämään ja syventämään osaamistani mm. erilaisin koulutuksin."
"Olen Marleena, aiemmalta ammatiltani kätilö ja sairaanhoitaja. Opiskelen liikuntalääketiedettä Itä-Suomen yliopistossa ja olen opinnoissani loppusuoralla. Yliopistossa sivuaineenani on ollut ravitsemustiede, joten liikuntaan ja terveyteen liittyvän osaamiseni lisäksi omaan ravitsemuksellista tietämystä.
Liikunnallinen elämäntapa ja monipuolinen ravitsemus on lähellä sydäntä myös omassa arjessa, unohtamatta riittävän palautumisen merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Olen innokas oppimaan uutta ja pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni elämän eri osa-alueilla. Vastaan mielelläni kysymyksiin ja jaan omaa tietämystäni innokkaasti myös muille!"
"Olen Sonja, liikuntatieteiden maisteri ja pääaineenani olen opiskellut valmennus- ja testausoppia. Lisäksi olen opiskellut muun muassa liikuntapsykologiaa ja ravitsemustiedettä.
Monipuolisen koulutukseni kautta olen saanut vahvan pohjan liikunnan ja hyvinvoinnin maailmaan. Näen ihmisen aina kokonaisuutena ja tähän olen saanut hyviä näkökulmia esimerkiksi liikuntapsykologian ja ravitsemustieteen opintojen, oman valmennuskokemukseni sekä kilpaurheilutaustani kautta.
Valmennusfilosofiassani yhdistyy tutkittu tieto, käytännön kokemus ja tekemisen ilo ja haluan jakaa tietotaitoani myös muille. Valmentajana olen motivoitunut, omistautunut ja kannustava, mutta osaan olla myös vaativa. Minulle on tärkeää kehittää omaa ammattitaitoani säännöllisesti ja olenkin intohimoinen eri asioiden tutkiskelija.
Valmennustyössä nautin siitä, että pääsen auttamaan ihmisiä tavoitteiden ja unelmien saavuttamisessa. En pelkää haasteita ja yhdessä löydämme ratkaisun haasteiden voittamiseksi!"
Kirsin kokemuksia KETO49®-dieetistä:
"Olen lähes koko aikuisikäni kamppaillut ylipainoinen kanssa. On tullut kokeiltua ties minkälaisia diettejä, mutta aina kilot ovat hiipineet takaisin korkojen kera. Helmikuussa 2019 terveystarkastuksessa se sykäys elämäntaparemonttiin sitten vihdoin tapahtui. Terveydenhoitaja pyysi käymään vaa’alla ja järkytys oli suuri. Hävetti kuinka olin päästänyt itseni siihen painolukemaan. Aloin kirjaamaan syömisiäni päiväkirjaan ja pikku hiljaa paino alkoi tippua, myös päivittäiset kävelylenkit tulivat elämääni. Kesään 2020 mennessä painoni oli tippunut -30kg. Vielä oli tarkoitus saada -10kg pois.
Viimeiset kilot olivat tiukassa ja loppurutistukseen tarvitsin jonkun pienen piiskurin, ja katselin nettisivuiltanne mikä valmennus sopisi parhaiten minulle. Luin onnistumisia Keto49 valmennuksista ja 7 viikkoa tuntui alkuun hyvältä ajalta. Keto49 oli todella tehokas valmennus rasvanpolttoon ja painonpudotukseen. Keto49 valmennuksen aikana painoa tippui 12 kg ja kroppa tiivistyi. Ensimmäisien viikkojen jälkeen olo oli energinen ja oli ihanaa huomata, miten unenlaatu myös parani valmennuksen aikana. Ruokaohjeet olivat hyviä ja niistä löytyi suosikkeja (mm. ketoroonilaatikko sekä perjantain herkku ketopitsa kukkakaalipohjalla), joita syödään koko perheen kanssa. --"
Ketogeeninen ruokavalio muuttaa elimistön energia-aineenvaihduntaa tehostaen kehon varastorasvojen käyttöä energiaksi. Kalorivaje yhdistettynä ketoosiin on tehokas rasvanpolttoyhdistelmä!
Ketoillessa et voi syödä sokeria, eikä ketoosissa edes tee mieli sokeria, joten pääset helposti eroon sokerin syömisestä.
Mentaalivalmennusmateriaali auttaa lisäksi työstämään sokerikoukkua mielen tasolla, jotta koukku katkeaisi lopullisesti.
Ketoosissa nälkä katoaa ja mieliteot katoavat, joten et edes huomaa olevasi dieetillä.
Ketodieettiä voi tehdä monella eri tavalla, mutta pelkän hiilihydraattien karsimisen ohella tulee kiinnittää huomiota myös moneen muuhun asiaan, kuten rasvojen laatuun. KETO49®-valmennus perustuu terveellisiin ruoka-aineisiin sekä tyydyttymättömiin, kasviperäisiin rasvoihin.
Ketogeeninen dieetti sopii perusterveelle. Mikäli sinulla on terveydellisiä ongelmia, perussairauksia ja/tai jatkuva lääkitys, keskustele lääkärisi kanssa ennen dieetin aloittamista.
HUOM! Valmennus ei sovi suoritettavaksi imetyksen tai raskauden aikana.
Ketogeenisellä dieetillä keho käyttää rasvavarastojaan energiaksi, joten painonpudotus tapahtuu nimenomaan rasvasta!
Sokerinhimo ja mieliteot piinaavat monia, mutta KETO49®-dieetti auttaa sinua vapautumaan tästä piinasta ja onnistumaan!
Koska rasvat ovat ketogeenisen ruokavalion perusta, KETO49®-dieetin ruokavalioon kuuluu laadukkaat rasvanlähteet kuten kasviöljyt, rasvaiset kalat, avokado, kananmunankeltuaiset sekä pähkinät ja mantelit. Ruokavalio sopii myös pähkinäallergisille.
Ravitse kehoasi vähähiilihydraattisilla kasviksilla kuten esimerkiksi parsalla, pinaatilla ja kurkulla. Lisäksi voit käyttää pienissä määrissä myös värikkäämpiäkin kasviksia, kuten tomaattia ja punaista paprikaa. Kasviksista kertyy päivän vähäinen hiilihydraattimäärä sekä runsas määrä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tässä valmennuksessa mm. kala, liha, kananmunat ja tofu ja toimivat proteiininlähteinä kehollesi. Proteiinin määrä on kohtuullinen, mutta riittävä.
Koska ruokavalio on rajattu, valmennuksessa ohjeistetaan myös ravintolisien käyttöön vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä nestetasapainon ja vatsan toiminnan tukemisen osalta, jotta turvataan tärkeiden mikroravinteiden saanti sekä tasapainotetaan kehon toimintaa. Kaikki ohjeistetut tuotteet löytyvät lähikaupasta ja FITFARM SHOPista.
Valmennuksen lihaskuntoharjoitukset tukevat dieetin vaikutuksia ja auttavat ylläpitämään lihasmassaa dieetillä. Lisäksi kestävyystyyppinen liikunta auttaa tehostamaan rasvanpolttoa.
Jos et pysty tai halua treenata, voit noudattaa myös pelkkää ruokavaliota ja saada loistavia tuloksia. Ruokavaliot on laadittu aktiivisuuden mukaan, joten sinulle löytyy varmasti sopiva!
KETO49® -valmennuksessa ensimmäinen viikko noudatetaan ketoiluun valmistavaa ruokavaliota, jolla totutellaan elimistöä vähemmille hiilihydraateille. Samalla opetellaan noudattamaan ohjeita. Jo ensimmäinen viikko on dieettaamista.
Viikot 2-6 edetään ketogeenisellä ruokavaliolla, jossa hiilihydraattien määrä pidetään hyvin alhaisena, alle 20 g/vrk. Tällä jaksolla keho on ketoosissa ja käyttää rasvavarastojaan tehokkaasti energianlähteenään.
Palauttavalla jaksolla otetaan hiilihydraatteja takaisin ruokavalioon, kuitenkin edelleen dieetaten. Saat myös ohjeet, miten voit jatkaa omatoimisesti dieettaamista tai siirtyä hiljalleen kaloreita nostaen ylläpitoon. KETO49®-dieetin jälkeen sinun on myös mahdollista jatkaa KETO49®-jatkovalmennukseen (8vko).
Saat käyttöösi:
HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
