12.09.2019 1 min lukuaika

KETO49-valmennuksen ruokavalioon sopiva lohirulla-annos, jossa paljon kasviksia.

Lohirullat 

  • lohta (tai naudan jauhelihaa)

  • kukkakaalia
  • öljyä
  • oliiveja
  • isoja salaatinlehtiä
  • loput kasviksista oman maun mukaan, esim. raastettua kurkkua, purjosipulia, paprikaa…

    Paista lohi pannulla tai kypsennä uunissa 200 asteessa. Silppua kukkakaali muruksi ja sekoita kulhossa lohen sekaan.

    Lisää öljy sekä muita kasviksia sekä mausteet ja oliivit. Kääri seos salaatinlehtien sisään rulliksi. Jos rullat eivät pysy kiinni, käytä apuna hammastikkuja. Nauti!

    Reseptin on luonut KETO49™-valmentaja Saila Hilvola.

    Tämä resepti sopii KETO49™-dieetin ruokavalioon. Lähde sinäkin kokeilemaan ketodieettiä!


    LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ