12.09.2019 1 min lukuaika

Lohirullat 

  • lohta (tai naudan jauhelihaa)

  • kukkakaalia
  • öljyä
  • oliiveja
  • isoja salaatinlehtiä
  • loput kasviksista oman maun mukaan, esim. raastettua kurkkua, purjosipulia, paprikaa…

    Paista lohi pannulla tai kypsennä uunissa 200 asteessa. Silppua kukkakaali muruksi ja sekoita kulhossa lohen sekaan.

    Lisää öljy sekä muita kasviksia sekä mausteet ja oliivit. Kääri seos salaatinlehtien sisään rulliksi. Jos rullat eivät pysy kiinni, käytä apuna hammastikkuja. Nauti!

    Reseptin on luonut KETO49®-valmentaja Saila Hilvola.

    Tämä resepti sopii KETO49®-rasvanpolttodieetin ruokavalioon. Valmennuksessa on myös mukana ketoilua helpottavia valmiita reseptejä. Lähde sinäkin kokeilemaan ketodieettiä!


    Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!