Moi,
Mun nimi on Jenni. Olen 36-v. nainen ja olen aina ollut ylipainoinen. Paino on vuosien aikana noussut pikkuhiljaa. Olen aina yrittänyt tehdä silloin tällöin elämäntapamuutosta, mutta se on kaatunut ajatukseen "no tää päivä meni pyllylleen niin sama pilata koko viikko" ja viikot on venyneet vuosiksi.
Olen aina ollut tunnesyöjä: Syön iloon, suruun, vihaan, tylsyyteen, stressiin, kaikkeen. Olen ollut iltasyöjä, salasyöjä. Olen syönyt valtavia määriä ruokaa kerralla siihen pisteeseen, että en voi edes liikkua, kun meinaan oksentaa. Jossain vaiheessa harrastin kyllä aktiivisesti vesiliikuntaa mutta sekin jäi sitä mukaa kun paino on kivunnut näihin lukemiin. Sitten sairastui koira ja siinäpä mainio syy stressisyöjälle syödä vähän vielä lisää.
Kuntoni on ollut täysi nolla. Huomasin jossain vaiheessa että istun jopa kun teen ruokaa. Minusta oli tullut laiska. Kesällä 2023 koirani piti lopettaa ja siitä surusta päästyäni aloin herätä kunnolla hyvinvointiini. En voi enää jatkaa näin. Alkoi henkisen työn tekeminen ja päätin mitä haluan viiden vuoden sisällä tapahtuvan. Päädyin aika ekstempore ottamaan Superdieetin ja kerralla 12 viikkoa.
Ja mikä 12 viikkoa se onkaan ollut. Ei tää helppoa ole ollut, sanon ihan suoraan. Väitän, että ensimmäiset 9 viikkoa jouduin joka kerta tekemään valinnan ruokavalion noudattamisesta. Mutta tänä aikana olen sinnikkäästi onnistunut tekemään ne paremmat valinnat. Ja mikä siihen auttoi tietenkin oli mm. se, kun näin miten tehokkaasti paino putosi. Valtavan iso tuki näiden viikkojen aikana on ollut myös valmentaja Sonja. Mun ruokamääriä on rukattu joka viikko meneen mun voinnin mukaan. On korostettu unta, riittävää ruokamäärää, veden juontia, säännöllistä ruokarytmiä. On keskusteltu faktatiedosta ja fiiliksistä.
Mun matka on vasta ihan alussa, koska ylipainoa on niin valtavan paljon, mutta jo nyt on voittafiilis. Valmennuksen päättyessä olen pudottanut tasan 25 kg painoa ja se tuntuu huikealta. Minun mittanauha ei ylttänyt rinnan alta ympäri valmennuksen alussa, siinä oli sellainen ainakin 12 cm rako välissä. Nyt se mittanauha menee 2 cm päistään päällekkäin.
Ennen saatoin olla vaikka koko viikon sisällä jos ei ollut menoja. Nyt käyn ulkona edes pienen hetken päivittäin kävelemässä ja olen palannut takaisin rakkaaseen vesijumppa-harrastukseni pariin. Liikkuminen on jo paljon helpompaa. Enää en istu lieden ääressä kun teen ruokaa.
Ennen join vettä ehkä kerran viikossa, se korvattiin pepsi-maxilla. Nyt vettä menee 3 litraa päivässä ja mulla on oikeasti janon tunne. Valmennuksen viikolla 2-3 pääsin unilääkkeestä eroon mikä oli iso juttu. Syön säännöllisemmin enkä enää panttaa syömistä iltaan saakka, päivistä ei tule mitään ilman aamupalaa enää. Olen pitänyt myös muutami ohisyöntiruokia mutta niitä ei kyllä pahemmin ole enää viime aikoina todellisuudessa tehnyt mieli, koska huomasin että niistä tulee tosi huono olo.
Pakko on kertoa esimerkkinä yhdestä hetkestä viikolla olisiko ollut 10. Mun paino oli ollut jumissa pari viikkoa, pikemminkin plussalla. Oli sunnuntai, tosi huono viikko takana. Sen päivän aikana teki mieli vaikka ja mitä. Tein 5 kertaa wolttiin mäkkärin tilauksen jonka aina peruutin ja palasin hetken päästä aina takaisin. Mutta voitin sen henkisen taistelun lopulta, söin ohjeiden mukaan ja käytin ne mäkkärirahat kirjatilaukseen josta on ollut 100 kertaa enemmän iloa kuin siitä mäkkärin ähkyn ja huonon olon tekevästä hetken "ilosta".
Mun matka on vielä vasta alussa ja tiedän että joudun edelleen tekemään ne paremmat valinnat jatkossakin ja varmasti tuun vielä kokemaan monia vaikeita hetkiä, ja sen takia jatkankin valmennuksissa mukana koska sen tuki on ollut ja on tarpeen jatkossakin. Vielä on paljon oppimista ja ajatustapojen kehittämistä, mutta koen saaneeni jo nyt hämmentävänkin paljon uusia toimintatapoja ja sinnikkyyttä ja uskoa tähän hommaan että mä pystyn tähän. Mutta jo nyt mun elämänlaatu on parempaa. Haluan parantaa henkistä hyvinvointiani, pudottaa painoa ja parantaa fyysistä kuntoani nousujohteisesti parempaan."
Iso Kiitos Sonjalle näiden viikkojen tuesta! Painoa tosiaan lähti 25 kiloa mikä on ihan huikea määrä, en olisi uskonut pystyväni tähän. Mun elämänlaatu on jo nyt niiin paljon parempaa 💯
Aloituspainoni oli 225 kg ja nyt painan 200 kg.
Tutustu 12 viikon Superdieettiin tarkemmin täältä! 12 viikkoisen Superdieetin lisäksi XL-valmennus on täydellinen vaihtoehto, jos sinulla on pudotettavaa painoa 30 kg tai enemmän.
