Artikkelit
Magnesium – monipuolinen mineraali, joka tukee ...
Illalla keho käy kierroksilla, yöllä pohje kramppaa ja aamulla kaikki ärsyttää. Heräät väsyneenä, vaikka nukuit kahdeksan tuntia. Kuulostaa tutulta? Et ole yksin – ja taustalla voi olla jotain niinkin yksinkertaista...
Magnesium – monipuolinen mineraali, joka tukee ...
Illalla keho käy kierroksilla, yöllä pohje kramppaa ja aamulla kaikki ärsyttää. Heräät väsyneenä, vaikka nukuit kahdeksan tuntia. Kuulostaa tutulta? Et ole yksin – ja taustalla voi olla jotain niinkin yksinkertaista...
Miksi keskivartalolihavuus on haitallista?
Keskivartalolihavuudella tarkoitetaan sitä, kun rasvakudosta kertyy erityisesti vyötärön ja vatsan alueelle. Vaikka yleisesti lihavuus tunnistetaan terveysriskinä, juuri keskivartaloon painottuva rasvan kertyminen on tutkimusten mukaan erityisen haitallista. Tämä johtuu siitä, että...
Miksi keskivartalolihavuus on haitallista?
Keskivartalolihavuudella tarkoitetaan sitä, kun rasvakudosta kertyy erityisesti vyötärön ja vatsan alueelle. Vaikka yleisesti lihavuus tunnistetaan terveysriskinä, juuri keskivartaloon painottuva rasvan kertyminen on tutkimusten mukaan erityisen haitallista. Tämä johtuu siitä, että...
Miten laihtua?
--full-- Miten laihtua? Miten laihtua nopeasti? Miten laihtua 5 kg? Nämä kysymykset ovat vuodesta toiseen netin kysytyimpiä kysymyksiä ja nyt saat niihin vastauksen. Terveellinen laihtuminen toteutetaan tekemällä terveyttä edistäviä muutoksia...
Miten laihtua?
--full-- Miten laihtua? Miten laihtua nopeasti? Miten laihtua 5 kg? Nämä kysymykset ovat vuodesta toiseen netin kysytyimpiä kysymyksiä ja nyt saat niihin vastauksen. Terveellinen laihtuminen toteutetaan tekemällä terveyttä edistäviä muutoksia...
VHH - mitä, kenelle ja miksi?
Mikä on VHH-ruokavalio? VHH-ruokavaliossa, eli vähähiilihydraattinen ruokavaliossa, hiilihydraattien osuutta kokonaisenergiansaannista vähennetään. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavaliosta pyritään minimoimaan huonolaatuisen sokerin ja tärkkelyksen lähteitä, kuten valkoinen leipä ja pasta, ja saamaan...
VHH - mitä, kenelle ja miksi?
Mikä on VHH-ruokavalio? VHH-ruokavaliossa, eli vähähiilihydraattinen ruokavaliossa, hiilihydraattien osuutta kokonaisenergiansaannista vähennetään. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavaliosta pyritään minimoimaan huonolaatuisen sokerin ja tärkkelyksen lähteitä, kuten valkoinen leipä ja pasta, ja saamaan...
Tiedätkö, mitä VHH-ruokavaliolla saa syödä?
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla eli VHH:lla vähennetään nimensä mukaisesti hiilihydraattien määrää. Kun hiilareiden määrä lautasella vähenee, moni saattaa miettiä, mitä sinne sitten oikein jää. Koostuuko ruokavalio tämän jälkeen ainoastaan kanasta ja parsakaalista...
Tiedätkö, mitä VHH-ruokavaliolla saa syödä?
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla eli VHH:lla vähennetään nimensä mukaisesti hiilihydraattien määrää. Kun hiilareiden määrä lautasella vähenee, moni saattaa miettiä, mitä sinne sitten oikein jää. Koostuuko ruokavalio tämän jälkeen ainoastaan kanasta ja parsakaalista...
Lenkkeilijän alkulämmittely - paranna suoritusk...
Lämpimänä kesäiltana moni vetää juoksulenkkarit jalkaan ja suuntaa suoraan lenkkipolulle usein ilman sen kummempaa valmistautumista. Vaikka alkulämmittely ei vie paljoa aikaa, jättää suurin osa sen silti tekemättä. Alkulämmittely on kuitenkin...
Lenkkeilijän alkulämmittely - paranna suoritusk...
Lämpimänä kesäiltana moni vetää juoksulenkkarit jalkaan ja suuntaa suoraan lenkkipolulle usein ilman sen kummempaa valmistautumista. Vaikka alkulämmittely ei vie paljoa aikaa, jättää suurin osa sen silti tekemättä. Alkulämmittely on kuitenkin...