Artikkelit
Miksi keskivartalolihavuus on haitallista?
Keskivartalolihavuudella tarkoitetaan sitä, kun rasvakudosta kertyy erityisesti vyötärön ja vatsan alueelle. Vaikka yleisesti lihavuus tunnistetaan terveysriskinä, juuri keskivartaloon painottuva rasvan kertyminen on tutkimusten mukaan erityisen haitallista. Tämä johtuu siitä, että...
Miksi keskivartalolihavuus on haitallista?
Keskivartalolihavuudella tarkoitetaan sitä, kun rasvakudosta kertyy erityisesti vyötärön ja vatsan alueelle. Vaikka yleisesti lihavuus tunnistetaan terveysriskinä, juuri keskivartaloon painottuva rasvan kertyminen on tutkimusten mukaan erityisen haitallista. Tämä johtuu siitä, että...
Miten laihtua?
--full-- Miten laihtua? Miten laihtua nopeasti? Miten laihtua 5 kg? Nämä kysymykset ovat vuodesta toiseen netin kysytyimpiä kysymyksiä ja nyt saat niihin vastauksen. Terveellinen laihtuminen toteutetaan tekemällä terveyttä edistäviä muutoksia...
Miten laihtua?
--full-- Miten laihtua? Miten laihtua nopeasti? Miten laihtua 5 kg? Nämä kysymykset ovat vuodesta toiseen netin kysytyimpiä kysymyksiä ja nyt saat niihin vastauksen. Terveellinen laihtuminen toteutetaan tekemällä terveyttä edistäviä muutoksia...
VHH - mitä, kenelle ja miksi?
Mikä on VHH-ruokavalio? VHH-ruokavaliossa, eli vähähiilihydraattinen ruokavaliossa, hiilihydraattien osuutta kokonaisenergiansaannista vähennetään. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavaliosta pyritään minimoimaan huonolaatuisen sokerin ja tärkkelyksen lähteitä, kuten valkoinen leipä ja pasta, ja saamaan...
VHH - mitä, kenelle ja miksi?
Mikä on VHH-ruokavalio? VHH-ruokavaliossa, eli vähähiilihydraattinen ruokavaliossa, hiilihydraattien osuutta kokonaisenergiansaannista vähennetään. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavaliosta pyritään minimoimaan huonolaatuisen sokerin ja tärkkelyksen lähteitä, kuten valkoinen leipä ja pasta, ja saamaan...
Tiedätkö, mitä VHH-ruokavaliolla saa syödä?
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla eli VHH:lla vähennetään nimensä mukaisesti hiilihydraattien määrää. Kun hiilareiden määrä lautasella vähenee, moni saattaa miettiä, mitä sinne sitten oikein jää. Koostuuko ruokavalio tämän jälkeen ainoastaan kanasta ja parsakaalista...
Tiedätkö, mitä VHH-ruokavaliolla saa syödä?
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla eli VHH:lla vähennetään nimensä mukaisesti hiilihydraattien määrää. Kun hiilareiden määrä lautasella vähenee, moni saattaa miettiä, mitä sinne sitten oikein jää. Koostuuko ruokavalio tämän jälkeen ainoastaan kanasta ja parsakaalista...
Lenkkeilijän alkulämmittely - paranna suoritusk...
Lämpimänä kesäiltana moni vetää juoksulenkkarit jalkaan ja suuntaa suoraan lenkkipolulle usein ilman sen kummempaa valmistautumista. Vaikka alkulämmittely ei vie paljoa aikaa, jättää suurin osa sen silti tekemättä. Alkulämmittely on kuitenkin...
Lenkkeilijän alkulämmittely - paranna suoritusk...
Lämpimänä kesäiltana moni vetää juoksulenkkarit jalkaan ja suuntaa suoraan lenkkipolulle usein ilman sen kummempaa valmistautumista. Vaikka alkulämmittely ei vie paljoa aikaa, jättää suurin osa sen silti tekemättä. Alkulämmittely on kuitenkin...
Liikunta on aivojen paras liittolainen
Liikunnan vaikutukset mielialaan ja stressiin ovat monille tuttuja: liikkeelle lähteminen kirkastaa ajatuksia, keventää oloa ja helpottaa paineita. Vähemmän tunnettu, mutta yhtä merkittävä näkökulma liittyy kuitenkin aivojen hyvinvointiin. Fyysinen aktiivisuus ei...
Liikunta on aivojen paras liittolainen
Liikunnan vaikutukset mielialaan ja stressiin ovat monille tuttuja: liikkeelle lähteminen kirkastaa ajatuksia, keventää oloa ja helpottaa paineita. Vähemmän tunnettu, mutta yhtä merkittävä näkökulma liittyy kuitenkin aivojen hyvinvointiin. Fyysinen aktiivisuus ei...