1 1

Onnistu juoksemaan Naisten Kymppi

Onnistu juoksemaan Naisten Kymppi

  • Kurssin kesto: 8 viikkoa

Oletko valmis viemään juoksuharrastuksesi uudelle tasolle? 

Onnistu juoksemaan Naisten Kymppi -harjoitusohjelma on ratkaisu tähän!

59,00 EUR
59,00 EUR
Ale Loppuunmyyty
Sisältää verot.
    • Ammattilaisen suunnittelema 8 viikon harjoitusohjelma.
    • Paranna juoksukuntoasi.
    • Seuraa kehittymistäsi Cooperin testin avulla.
Näytä kaikki tiedot

Harjoitusohjelman ensimmäisellä treeniviikolla on jo juoksuharjoittelua, mutta juokseminen aloitetaan maltillisilla määrillä ja kuormitusta nostetaan asteittain ylöspäin ohjelman edetessä.Näin taataan turvallinen, mutta kehittävä harjoittelu.

Mitä Onnistu juoksemaan Naisten Kymppi sisältää?

  • Kahden viikon välein päivittyvä harjoitusohjelma.
  • Viisi treeniä viikossa: kolme lenkkitreeniä ja kaksi salitreeniä.
  • Viikko-ohjeistus, joka helpottaa sinua rytmittämään treenit viikkoosi.
  • Asiantuntijavideot juoksutekniikan kehittämisestä sekä lenkkeilijän saliharjoittelusta.

Kenelle harjoitusohjelma sopii?

Tämä harjoitusohjelma on suunniteltu henkilölle, jolla on aikaisempaa lenkkeilytaustaa eli olet aikaisemmin käynyt kävely-, hölkkä- ja juoksulenkeillä ja tavoitteenasi on parantaa juoksukuntoa.

[fa-solid fa-badge-check] Paranna juoksukuntoa, kestävyyttä ja suorituskykyä.

[fa-solid fa-badge-check] Saa nousujohteinen harjoitusohjelma, jossa monipuoliset juoksutreenit takaavat kehityksen.

[fa-solid fa-badge-check] Saa juoksua tukeva salitreeniohjelma ja porrastreenejä.

[fa-solid fa-badge-check] Saa lenkkeilyn tuomat hyödyt fyysiselle sekä henkiselle hyvinvoinnille.

[fa-solid fa-badge-check] Paranna juoksusi taloudellisuutta juoksutekniikkavinkkien avulla.

Fitfarmin lenkkeilyohjelmista löytyy kolme erilaista harjoitusohjelmaa, joista voit valita itsellesi sopivan oman taustasi perusteella.


Harjoitusohjelmat toimivat loistavasti jatkumona eli Ensiaskel Naisten Kympille -harjoitusohjelman jälkeen voit jatkaa Onnistu juoksemaan Naisten Kymppi -harjoitusohjelman pariin ja sen jälkeen Kovemmalla juoksuvauhdilla Naisten Kympille -harjoitusohjelmaan.

Näin pystyt kehittämään juoksukuntoasi ja -vauhtiasi pitkällä aikavälillä helposti ja turvallisesti!

Meillä voit maksaa

Fitfarmin maksutavat

👉 Katso täältä tarkemmat ohjeet liikuntaeduilla maksamiseen

Sinua voisi kiinnostaa myös

Näytä kaikki